कुकुरको दिन सुरु भएको एक साता भयो ।
भर्खरै, धेरै साथीहरूले सोधेका छन्:
- म किन चाँडै उठ्छु?
-राती सुत्न आउँदैन तर दिनमा सधै निदाउनुहुन्छ ?
-जाडोमा आठ वा नौ बजेसम्म सुत्न सक्छु, तर गर्मीमा पाँच वा छ बजेसम्म सुत्न सक्दिनँ र धेरै सपना देख्छु ।
कुकुरको दिनमा लामो दिन र छोटो रात, राम्रोसँग सुत्नु विलासिताको माग बन्दै गएको छ। गर्मीको विशेषता हो: लामो दिन र छोटो रात। लामो दिन र छोटो रातहरूले पनि स्वर्ग र पृथ्वीको बीचमा याङ क्यूमा परिवर्तनहरू प्रतिबिम्बित गर्दछ: यिन फैलिन्छ र याङ बढ्छ।
मानव शरीर पनि त्यस्तै हो। स्पष्ट प्रतिक्रिया यो छ कि गर्मीमा, जब सूर्य चाँडै उदाउँछ, हाम्रो यांग ऊर्जा पहिले जागृत हुनेछ। रातमा, जब सूर्य ढिलो हुन्छ, हाम्रो याङ ऊर्जा पछि बस्छ, त्यसैले रातमा हाम्रो सुत्ने समय छोटो हुन्छ।
ढिलो सुत्नु र चाँडो उठ्नु, गर्मीमा प्रायः धेरै पसिना आउँछ, र यदि याङ क्यू धेरै बढ्छ भने, यो अपर्याप्त यिन हुन सजिलो छ, जसले शरीरमा कमजोरी निम्त्याउँछ। परम्परागत चिनियाँ चिकित्सामा एउटा भनाइ छ: 'यदि तपाईं रातभर सुत्नुभएन भने, तपाईं सय दिनसम्म निको हुनुहुन्न।' यदि तपाईं ढिलो सुत्नुभयो भने, राम्ररी नसुत्नुको हानि अनगिन्ती छ: हानिकारक यिन, उपभोग yang, र त्यसपछि प्लीहालाई क्षति पुर्याउँछ, ओसिलोपन उत्पन्न गर्दछ ... समयको साथ, यो कुनै पनि संविधानको लागि एक महत्वपूर्ण प्रहार हो।
लामो समयसम्म निद्राको अभावले मानव स्वास्थ्यका विभिन्न पक्षहरूलाई असर गर्न सक्छ, र रक्तचाप स्वास्थ्यमा यसको प्रभावलाई बेवास्ता गर्न सकिँदैन। पश्चिमी चिकित्साको परिप्रेक्ष्यमा, लामो समयसम्म ढिलो बस्नु र निद्राको कमीले मानव शरीरको बिरुवाको न्यूरोमोड्युलेसनको असंतुलन निम्त्याउँछ, सहानुभूति तंत्रिका तंत्रको उत्तेजना बढाउँछ, र हृदय प्रणालीलाई असर गर्छ, जसको परिणामस्वरूप हृदयको गति तीव्र हुन्छ, Vasoconstriction र अन्य समस्याहरू। यस्तो प्रभावमा, दीर्घकालीन प्रभाव अन्तर्गत रक्तचाप बिस्तारै बढ्छ, विशेष गरी न्यून चाप (डायास्टोलिक प्रेसर) जब हृदय आराम हुन्छ, मुटुको गति धेरै छिटो हुन्छ, रगतको प्रवाह मुटुमा अपर्याप्त हुन्छ, र रक्तनलीहरू Sympathetic स्नायु प्रणालीको प्रभावमा तनावमा रहनु, न्यून चाप बढी हुन्छ, कम गर्न सजिलो हुँदैन, त्यसैले यस्तो भयो।
तसर्थ, हृदय स्वास्थ्यको रक्षा गर्न, राम्रो निद्रा कायम राख्न सजिलै बेवास्ता गरिन्छ, तर वास्तवमा, यो सम्भव भएसम्म पर्याप्त निद्रा कायम राख्न महत्त्वपूर्ण छ। उच्च रक्तचापको जोखिमलाई राम्रोसँग कम गर्न र मुटुको स्वास्थ्यलाई सुरक्षित राख्नका लागि हरेक दिन राम्रो निद्रा कम्तिमा ६-८ घण्टा हुनुपर्छ।
सटीक बीपी मनिटर र स्वचालित रक्तचाप टेन्सियोमिटरहरू तपाईंको रक्तचाप व्यवस्थापनको लागि उपयोगी हुनेछ।
