यो कुकुर दिन सुरु भएको एक हप्ता भयो।
हालसालै धेरै साथीहरूले सोधेका छन्:
के म पहिले उठ्दै छु र पहिले उठ्दै छु?
- रातमा निदाउनु हुँदैन, तर दिनको समयमा सँधै डज गर्नुहोस्?
- म जाडोमा आठ वा नौ बजे सम्म सुत्न सक्दछ, तर गर्मीमा पाँच वा छ बजे सम्म सुत्न सक्दिन र अधिक सपनाहरू
लामो दिनहरू र कुकुर दिनहरूमा छोटो रातहरू, निद्रा पनि लक्जरी माग भइरहेको छ। गर्मी को विशेषता: लामो दिन र छोटो रातहरू। लामो दिन र छोटो रातहरूले स्वर्ग र पृथ्वी बीच या ang Qi मा परिवर्तन पनि प्रतिबिम्बित: यिन असन्तुष्टि र यांग बढ्छ।
मानव शरीर पनि उस्तै छ। स्पष्ट प्रतिक्रिया त्यो गर्मी मा छ, जब सूर्य चाँडै उठ्छ, हाम्रो यांग उर्जा पहिले ब्यूँझनेछ। रातमा, जब सूर्य ढिलो हुन्छ, हाम्रो या ang ऊर्जा पछि बसोबास गर्दछ, त्यसैले रातमा हाम्रो निद्रा छोटो छ।
ढिलो सुतिरहेको छ र चाँडै उठाउँदै गर्मीमा, त्यहाँ प्राय जसो पसीना हुन्छ, र यदि या ang Qe शरीर मा कमजोरी को लागी अग्रणी छ। परम्परागत चिनियाँ औषधीको भनाइ छ: 'यदि तपाईं रातमा सुत्नुहुन्न भने, राम्रोसँग सुत्नुहुन्न, र कुनै पनि संविधानको तुलनामा यो गम्भीर प्रहार छ।
दीर्घकालीन निन्द्राको अभावले मानव स्वास्थ्यको विभिन्न पक्षलाई असर गर्न सक्छ, र यसको रक्तचाप स्वास्थ्यमा यसको प्रभावलाई वेवास्ता गर्न सकिदैन। पश्चिमी औषधीको परिप्रेक्ष्यबाट, ढिलो अवधि ढिलो र निदानको अभावले मानव शरीरको अलमल्लमा परेको छ, र कार्डिपस्कुलर प्रणालीमा असर पार्नेछ, परिणामस्वरूप। यस्तो प्रभावमा, दीर्घकालीन प्रभावको अन्तर्गत रक्तचाप गतिशील रूपमा बढ्नेछ, विशेष गरी कम दबाबको सहानुभूतिपूर्ण स्नायु प्रणालीको रगतमा रगत बगिनेछ, र यो घट्ने छैन।
तसर्थ, कार्डिओभस्कुलर स्वास्थ्य संरक्षण गर्न, राम्रो निद्रा कायम गर्न सजीलो बेवास्ता गरिन्छ, तर वास्तविकतामा, सकेसम्म पर्याप्त निद्रा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। हरेक दिन राम्रो निद्रा कायम राख्दै हरेक दिन कम्तिमा -8- hours घण्टा हुनु पर्छ र हाइपरटेशेसन विकास गर्ने जोखिमलाई कम गर्न र सुरक्षाको जोखिम कम गर्न।
सटीक BP मोनिटर र स्वचालित रक्तचाप तिर्सियोमार्गहरू तपाईको रक्तचाप व्यवस्थापनको लागि उपयोगी छन्।
