لقد مر أسبوع منذ أن بدأت أيام الكلب.
في الآونة الأخيرة، سأل العديد من الأصدقاء:
-لماذا أستيقظ مبكرا وقبل ذلك؟
-لا تستطيع النوم ليلاً، ولكنك تغفو دائمًا أثناء النهار؟
- أستطيع النوم حتى الساعة الثامنة أو التاسعة في الشتاء، لكن لا أستطيع النوم في الساعة الخامسة أو السادسة في الصيف وأحلم بمزيد من الأحلام.
الأيام الطويلة والليالي القصيرة خلال أيام الكلاب، أصبح النوم الجيد مطلبًا فاخرًا. ومن خصائص الصيف: النهار الطويل والليل القصير. تعكس الأيام الطويلة والليالي القصيرة أيضًا التغيرات في يانغ تشي بين السماء والأرض: يتبدد يين وينمو يانغ.
جسم الإنسان هو نفسه أيضا. رد الفعل الواضح هو أنه في الصيف، عندما تشرق الشمس مبكرا، سيتم إيقاظ طاقة اليانغ لدينا في وقت مبكر. في الليل، عندما تغرب الشمس في وقت متأخر، ستستقر طاقة اليانغ لدينا في وقت لاحق، وبالتالي يكون وقت نومنا في الليل أقصر.
النوم متأخرًا والاستيقاظ مبكرًا، إلى جانب حقيقة أنه في الصيف، عادة ما يكون هناك الكثير من التعرق، وإذا ارتفع يانغ تشي كثيرًا، فمن السهل عدم وجود ما يكفي من الين، مما يؤدي إلى ضعف الجسم. هناك مقولة في الطب الصيني التقليدي: 'إذا لم تستلقِ طوال الليل، فلن تتعافى لمدة مائة يوم'. وإذا نمت متأخراً، فإن الضرر الناجم عن عدم النوم بشكل جيد لا يحصى: إتلاف الين، واستهلاك اليانغ، ثم إتلاف الطحال، وتوليد الرطوبة... وبمرور الوقت، يشكل ذلك ضربة حاسمة لأي دستور.
الحرمان من النوم على المدى الطويل يمكن أن يؤثر على جوانب مختلفة من صحة الإنسان، ولا يمكن تجاهل تأثيره على صحة ضغط الدم. من وجهة نظر الطب الغربي، فإن السهر على المدى الطويل وقلة النوم سيؤدي إلى خلل في التعديل العصبي النباتي لجسم الإنسان، وزيادة استثارة الجهاز العصبي الودي، وسيؤثر على نظام القلب والأوعية الدموية، مما يؤدي إلى سرعة ضربات القلب، وتضيق الأوعية الدموية ومشاكل أخرى. وفي ظل مثل هذا التأثير، سيرتفع ضغط الدم تدريجياً تحت التأثير طويل الأمد، وخاصة الضغط المنخفض (الضغط الانبساطي) عندما يرتاح القلب، ويكون معدل ضربات القلب سريعاً جداً، ويكون تدفق الدم إلى القلب غير كاف، وستبقى الأوعية الدموية متوترة تحت تأثير الجهاز العصبي الودي، ويكون الضغط المنخفض مرتفعاً، وليس من السهل خفضه، وهذا ما حدث.
لذلك، من أجل حماية صحة القلب والأوعية الدموية، من السهل التغاضي عن الحفاظ على نوم جيد، ولكن في الواقع، من المهم الحفاظ على قدر كافٍ من النوم قدر الإمكان. يجب أن يكون الحفاظ على نوم جيد كل يوم ما لا يقل عن 6-8 ساعات من أجل تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بشكل أفضل وحماية صحة القلب والأوعية الدموية.
أجهزة مراقبة bp دقيقة و سوف تكون أجهزة قياس ضغط الدم الأوتوماتيكية مفيدة لإدارة ضغط الدم لديك.
