لقد مر أسبوع منذ أن بدأت أيام الكلب.
في الآونة الأخيرة ، سأل العديد من الأصدقاء:
-لماذا أستيقظ في وقت مبكر وأقدم؟
-ل ألا تنام في الليل ، ولكن دائما الغفون خلال النهار؟
-يمكنني أن أنام حتى الساعة الثامنة أو الساعة التاسعة من الساعة في فصل الشتاء ، لكن لا يمكنني النوم في الساعة الخامسة أو السادسة في الصيف ولدي المزيد من الأحلام
الأيام الطويلة والليالي القصيرة خلال أيام الكلب ، أصبح النوم جيدًا طلبًا فاخرًا. سمة الصيف هي: الأيام الطويلة والليالي القصيرة. تعكس الأيام الطويلة والليالي القصيرة التغيرات في يانغ تشى بين السماء والأرض: يين يتبدد وينمو يانغ.
جسم الإنسان هو نفسه أيضا. رد الفعل الواضح هو أنه في الصيف ، عندما ترتفع الشمس في وقت مبكر ، سيتم إيقاظ طاقة يانغ في وقت مبكر. في الليل ، عندما تغرب الشمس متأخراً ، ستستقر طاقة يانغ في وقت لاحق ، لذلك يكون وقت نومنا في الليل أقصر.
النوم في وقت متأخر والاستيقاظ مبكرًا ، إلى جانب حقيقة أنه في الصيف ، عادة ما يكون هناك الكثير من التعرق ، وإذا ارتفع Yang Qi كثيرًا ، فمن السهل أن يكون لديك yin غير كافٍ ، مما يؤدي إلى ضعف في الجسم. هناك قول في الطب الصيني التقليدي: 'إذا لم تستلقي بين عشية وضحاها ، فلن تتعافى لمدة مائة يوم.
يمكن أن يؤثر الحرمان من النوم على المدى الطويل على جوانب مختلفة من صحة الإنسان ، ولا يمكن تجاهل تأثيره على صحة ضغط الدم. من منظور الطب الغربي ، البقاء على المدى الطويل في وقت متأخر وسوف يؤدي قلة النوم إلى خلل في تكسير الأعصاب النباتي للجسم البشري ، وزيادة استثارة الجهاز العصبي الودي ، وسيؤثر على الجهاز القلبي الوعائي ، مما يؤدي إلى معدل ضربات القلب السريع ، تضيق الأوعية وغيرها من المشكلات. في ظل هذا التأثير ، سيرتفع ضغط الدم تدريجياً في ظل التأثير طويل الأجل ، وخاصة الضغط المنخفض (الضغط الانبساطي) عندما يرتاح القلب ، يكون معدل ضربات القلب سريعًا جدًا ، ولا يعود تدفق الدم إلى القلب ، وسيظل الأوعية الدموية متوترة تحت تأثير الجهاز العصبي الودي ، ولا يسهل انخفاضه.
لذلك ، من أجل حماية صحة القلب والأوعية الدموية ، يمكن التغاضي عن الحفاظ على النوم الجيد بسهولة ، ولكن في الواقع ، من المهم الحفاظ على نوم كافٍ قدر الإمكان. يجب أن يكون الحفاظ على نوم جيد كل يوم ما لا يقل عن 6-8 ساعات من أجل تقليل خطر الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم وحماية صحة القلب والأوعية الدموية.
شاشات BP دقيقة و سيؤدي أجهزة قياس تبين الدم التلقائية إلى مساعدة لإدارة ضغط الدم.
