ມັນເປັນເວລາຫນຶ່ງອາທິດນັບຕັ້ງແຕ່ມື້ຫມາເລີ່ມຕົ້ນ.
ບໍ່ດົນມານີ້, ຫມູ່ເພື່ອນຫຼາຍຄົນໄດ້ຖາມວ່າ:
ຂ້ອຍກໍາລັງຕື່ນນອນກ່ອນຫນ້ານີ້ແລະກ່ອນຫນ້ານີ້?
ຢ່ານອນໃນຕອນກາງຄືນ, ແຕ່ສະເຫມີໄປສະເຫມີໃນເວລາກາງເວັນ?
-i ສາມາດນອນຈົນຮອດວັນທີແປດຫຼືເກົ້າໂມງໃນລະດູຫນາວ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດນອນໃນເວລາຫ້າຫຼືຫົກໂມງໃນລະດູຮ້ອນແລະມີຄວາມຝັນຫຼາຍ
ມື້ຍາວແລະກາງຄືນໃນຊ່ວງເວລາກາງເວັນ, ນອນຫຼັບດີກໍ່ຈະກາຍເປັນຄວາມຕ້ອງການຫລູຫລາ. ລັກສະນະຂອງລະດູຮ້ອນແມ່ນ: ມື້ຍາວແລະຄືນສັ້ນ. ໃນມື້ທີ່ຍາວນານແລະກາງຄືນສັ້ນຍັງສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງ Yang qi ລະຫວ່າງສະຫວັນແລະໂລກ: Yin dissipates ແລະ Yang ເຕີບໃຫຍ່.
ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດກໍ່ຄືກັນ. ປະຕິກິລິຍາທີ່ຈະແຈ້ງແມ່ນວ່າໃນລະດູຮ້ອນ, ໃນເວລາທີ່ຕາເວັນຂື້ນກ່ອນຫນ້ານີ້, ພະລັງງານຍາງຂອງພວກເຮົາຈະຕື່ນຂື້ນກ່ອນຫນ້ານີ້. ໃນຕອນກາງຄືນ, ໃນເວລາທີ່ແສງຕາເວັນກໍານົດຊ້າ, ພະລັງງານຍາງຂອງພວກເຮົາຈະຕົກລົງໃນພາຍຫລັງ, ສະນັ້ນເວລານອນຂອງພວກເຮົາໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນສັ້ນກວ່າ.
ນອນເດິກແລະລຸກແຕ່ເຊົ້າ, ສົມທົບກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນລະດູຮ້ອນ, ປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະມີເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ມັນກໍ່ງ່າຍເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນແອຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ມີການເວົ້າໃນຢາພື້ນເມືອງຂອງຈີນ: 'ຖ້າທ່ານບໍ່ນອນຢູ່ໃນເວລາກາງຄືນ,
ການຂາດການນອນຫລັບໃນໄລຍະຍາວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລັກສະນະຕ່າງໆຂອງສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ສຸຂະພາບຄວາມດັນເລືອດບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍ. ຈາກທັດສະນະຂອງຢາ Western, ໄລຍະຍາວພັກຜ່ອນຊ້າຂອງລະບົບປະສາດຂອງພືດ, ແລະຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ພາຍໃຕ້ຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວ, ຄວາມດັນເລືອດຈະຄ່ອຍໆຂື້ນກັບຜົນກະທົບທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກົດດັນຂອງເລືອດແມ່ນສູງເກີນໄປ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ງ່າຍປານໃດ, ສະນັ້ນມັນກໍ່ຈະຕ່ໍາກວ່າ.
ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອປົກປັກຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ຮັກສາການນອນຫຼັບດີແມ່ນຖືກເບິ່ງຂ້າມໄດ້ງ່າຍ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງນອນຫລັບໄວເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ການຮັກສາການນອນຫຼັບທີ່ດີທຸກໆມື້ຄວນຈະເປັນຢ່າງຫນ້ອຍ 6-8 ຊົ່ວໂມງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະພັດທະນາສຸຂະພາບຂອງໂລກ hyteriovascular.
ທີ່ຖືກຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດອັດຕະໂນມັດ ຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ.
