Prošao je tjedan dana od kada su započeli Dani pasa.
Nedavno su mnogi prijatelji pitali:
-Zašto se budim ranije i ranije?
-Na li ne spavati noću, ali uvijek se zadizati tijekom dana?
-Mogu spavati do osam ili devet sati zimi, ali ljeti ne mogu spavati u pet ili šest sati i imati više snova
Dugi dani i kratke noći tijekom psećih dana, Sleep Well postaje luksuzna potražnja. Karakteristika ljeta je: dugi dani i kratke noći. Dugi dani i kratke noći također odražavaju promjene u Yang Qi -u između neba i zemlje: Yin se raspršuje i Yang raste.
Ljudsko tijelo je također isto. Očigledna reakcija je da će se ljeti, kada sunce izlazi rano, naša Yang energija probuditi ranije. Noću, kad sunce zađe kasno, naša Yang energija će se sletjeti kasnije, tako da je vrijeme spavanja noću kraće.
Spavanje kasno i ustajanje rano, zajedno s činjenicom da se ljeti obično znoje, a ako se Yang Qi previše digne, lako je imati nedovoljno Yin, što dovodi do slabosti u tijelu. Postoji izreka u tradicionalnoj kineskoj medicini: 'Ako ne legnete preko noći, nećete se oporaviti stotinu dana. ' Ako kasno spavate, šteta od ne spavanja je bezbroj: oštećenje yin -a, konzumiranje yanga, a zatim oštetiti slezenu, stvaranje vlage ... s vremenom je kritičan udarac za bilo koji ustav.
Dugoročno uskraćivanje sna može utjecati na različite aspekte ljudskog zdravlja, a njegov utjecaj na zdravlje krvnog tlaka ne može se zanemariti. Iz perspektive zapadne medicine, dugoročno se kasno zaustaviti, a nedostatak sna dovest će do neravnoteže biljne neuromodulacije ljudskog tijela, povećane ekscitabilnosti simpatičkog živčanog sustava i utjecati će na kardiovaskularni sustav, što će rezultirati brzim otkucajem srca, vazokonstrikcijom i drugim problemima. Pod takvim utjecajem, krvni tlak će se postupno povećavati pod dugoročnim utjecajem, posebno niski tlak (dijastolički tlak) kada se srce opušta, otkucaji srca su prebrzi, krv natrag u srce nije dovoljna, a krvne žile ostat će napeto pod utjecajem simpatičkog živčanog sustava, niski je tlak visok i nije lako smanjiti.
Stoga, kako bi se zaštitilo zdravlje kardiovaskularnog sustava, održavanje dobrog sna lako se zanemaruje, ali u stvarnosti je važno održavati dovoljno sna što je više moguće. Održavanje dobrog sna svaki dan trebalo bi biti najmanje 6-8 sati kako bi se bolje smanjilo rizik od razvoja hipertenzije i zaštite kardiovaskularnog zdravlja.
Točni BP monitori i Automatski tenziometri krvnog tlaka korisni će za upravljanje krvnim tlakom.
