Det er en uge siden hundens dage startede.
For nylig har mange venner spurgt:
-Hvorfor vågner jeg tidligere og tidligere?
-Kan ikke sove om natten, men døs altid af i løbet af dagen?
-Jeg kan sove indtil otte eller ni om vinteren, men kan ikke sove klokken fem eller seks om sommeren og have flere drømme
Lange dage og korte nætter i hundens dage bliver Sleep Well ved at blive en luksusbehov. Karakteristikken ved sommeren er: lange dage og korte nætter. De lange dage og korte nætter afspejler også ændringerne i Yang Qi mellem himmel og jord: Yin spreder og Yang vokser.
Den menneskelige krop er også den samme. Den åbenlyse reaktion er, at om sommeren, når solen stiger tidligt, vil vores Yang -energi blive vækket tidligere. Om natten, når solen går sent, vil vores Yang -energi slå sig ned senere, så vores søvntid om natten er kortere.
Sover sent og rejser sig tidligt, kombineret med det faktum, at der om sommeren normalt er en masse sved, og hvis Yang Qi stiger for meget, er det let at have utilstrækkelig yin, hvilket fører til svaghed i kroppen. Der er et ordsprog i traditionel kinesisk medicin: 'Hvis du ikke lægger dig natten over, kommer du ikke i hundrede dage. ' Hvis du sover sent, er skaden ved ikke at sove godt utallige: beskadige yin, forbruge yang og derefter beskadige milten, skabe fugtighed ... over tid er det et kritisk slag for enhver forfatning.
Langsigtet søvnmangel kan påvirke forskellige aspekter af menneskers sundhed, og dens indflydelse på blodtrykssundheden kan ikke ignoreres. Set fra vestlig medicins perspektiv holder lang sigt sent op og mangel på søvn vil føre til ubalance af planteneuromodulation af den menneskelige krop, øget excitabilitet af det sympatiske nervesystem og vil påvirke det kardiovaskulære system, hvilket resulterer i hurtig hjerterytme, vasokonstriktion og andre problemer. Under en sådan indflydelse vil blodtrykket gradvist stige under den langsigtede påvirkning, især det lave tryk (diastolisk tryk), når hjertet slapper af, hjerterytmen er for hurtig, blodstrømmen tilbage til hjertet er utilstrækkeligt, og blodkar vil forblive anspændt under påvirkning af det sympatiske nervesystem, lavtrykket er højt, og det er ikke let at sænke, så det skete.
Derfor, for at beskytte hjerte -kar -sundhed, overses det let at opretholde god søvn, men i virkeligheden er det vigtigt at opretholde tilstrækkelig søvn så meget som muligt. Opretholdelse af god søvn hver dag skal være mindst 6-8 timer for bedre at reducere risikoen for at udvikle hypertension og beskytte hjerte-kar-sundhed.
Nøjagtige BP -skærme og Automatiske blodtrykstensiometre vil være nyttige til din blodtrykshåndtering.
