Tá sé seachtain ó thosaigh na laethanta madraí.
Le déanaí, d'iarr go leor cairde:
-Cén bhfuil mé ag dúiseacht níos luaithe agus níos luaithe?
-Ní codlata san oíche, ach i gcónaí as a chéile i rith an lae?
-Is féidir liom codladh go dtí ocht nó naoi a chlog sa gheimhreadh, ach ní féidir liom codladh ag cúig nó sé a chlog sa samhradh agus níos mó aisling a bheith agam
Laethanta fada agus oícheanta gearra le linn na laethanta madraí, tá éileamh só go maith ag éirí go maith. Is é tréith an tsamhraidh: laethanta fada agus oícheanta gearra. Léiríonn na laethanta fada agus na hoícheanta gearra na hathruithe i Yang Qi idir an spéir agus an talamh: diomailtí ceann agus fásann Yang.
Tá an corp daonna mar an gcéanna freisin. Is é an t -imoibriú soiléir go n -athrófar ár bhfuinneamh Yang níos luaithe sa samhradh, nuair a ardaíonn an ghrian go luath. San oíche, nuair a shocraíonn an ghrian go déanach, socróidh ár bhfuinneamh Yang níos déanaí, mar sin tá ár gcuid ama codlata san oíche níos giorra.
Ag codladh go déanach agus ag dul suas go luath, mar aon leis an bhfíric go bhfuil a lán allais sa samhradh de ghnáth, agus má éiríonn an Yang Qi i bhfad ró, tá sé éasca ceann a bheith ann, rud a fhágann go mbeidh laige sa chorp. Tá a rá i leigheas traidisiúnta na Síne: 'Mura luíonn tú síos thar oíche, ní fhillfidh tú ar feadh céad lá.
Is féidir le díothacht codlata fadtéarmach dul i bhfeidhm ar ghnéithe éagsúla de shláinte an duine, agus ní féidir neamhaird a dhéanamh ar a thionchar ar shláinte brú fola. Ó thaobh na míochaine an Iarthair de, bíonn an t -uafás fadtéarmach ag fanacht suas go déanach agus easpa codlata mar thoradh ar éagothroime plandaí an choirp dhaonna, méadaítear an t -inmharthanacht sa chóras néarógach báúil, agus rachaidh sé i bhfeidhm ar an gcóras cardashoithíoch, agus mar thoradh air sin beidh ráta tapa croí, vasoconstriction agus fadhbanna eile. Faoi thionchar den sórt sin, tiocfaidh méadú ar bhrú fola de réir a chéile faoin tionchar fadtéarmach, go háirithe an brú íseal (brú diastólach) nuair a mhaolaíonn an croí, tá an ráta croí ró-thapa, ní leor an sreabhadh fola ar ais go dtí an croí, agus fanfaidh soithigh fola aimsir faoi thionchar an chórais néarógach báúil, tá an brú íseal ard, agus níl sé éasca a bheith níos ísle, mar sin tharla sé.
Dá bhrí sin, chun sláinte chardashoithíoch a chosaint, is furasta dearmad a dhéanamh ar chodladh maith a choinneáil, ach i ndáiríre, tá sé tábhachtach codladh leordhóthanach a choinneáil oiread agus is féidir. Ba chóir go mbeadh codlata maith gach lá 6-8 uair an chloig ar a laghad chun an baol go bhforbrófaí Hipirtheannas a laghdú níos fearr agus sláinte chardashoithíoch a chosaint.
Monatóirí bp cruinn agus tensiometers brú fola uathoibríoch do do bhainistíocht brú fola. Cabhróidh
