Tá sé seachtain ó thosaigh na laethanta madraí.
Le déanaí, d'iarr go leor cairde:
-Cén fáth a bhfuil mé ag dúiseacht níos luaithe agus níos luaithe?
-Ní féidir codladh na hoíche, ach i gcónaí doze off i rith an lae?
-Is féidir liom codladh go dtí a hocht nó a naoi a chlog sa gheimhreadh, ach ní féidir liom codladh a cúig nó sé a chlog sa samhradh agus tá níos mó aisling agam
Laethanta fada agus oícheanta gearra i rith na laethanta madra, codlata go maith ag éirí éileamh só.Is é tréith an tsamhraidh ná: laethanta fada agus oícheanta gearra.Léiríonn na laethanta fada agus na hoícheanta gearra freisin na hathruithe i Yang Qi idir neamh agus talamh: scaipeann Ceann agus fásann Yang.
Tá an comhlacht daonna mar an gcéanna freisin.Is é an t-imoibriú soiléir ná sa samhradh, nuair a ardaíonn an ghrian go luath, déanfar ár bhfuinneamh yang a mhúscailt níos luaithe.San oíche, nuair a leagann an ghrian go déanach, socróidh ár bhfuinneamh yang níos déanaí, agus mar sin tá ár n-am codlata san oíche níos giorra.
Codlata go déanach agus ag éirí go luath, chomh maith leis an bhfíric go bhfuil sa samhradh, is gnách go leor sweating, agus má ardaíonn an Yang Qi an iomarca, tá sé éasca go leor Ceann a bheith ann, rud a fhágann laige sa chorp.Deirtear i míochaine thraidisiúnta na Síne: “Mura luíonn tú síos thar oíche, ní bheidh tú ag teacht chucu féin ar feadh céad lá.” Má chodlaíonn tú go déanach, is mór an dochar nach gcodlaíonn tú go maith: ceann díobhálach, íditheach yang, agus ansin damáiste a dhéanamh don spleen, taise a ghiniúint ... Le himeacht ama, is buille ríthábhachtach é d'aon bhunreacht.
Is féidir le díothacht codlata fadtéarmach cur isteach ar ghnéithe éagsúla de shláinte an duine, agus ní féidir neamhaird a dhéanamh ar a tionchar ar shláinte brú fola.Ó thaobh na míochaine an Iarthair, beidh fanacht fadtéarmach suas go déanach agus easpa codlata mar thoradh ar éagothroime plandaí Neuromodulation an gcorp an duine, excitability méadaithe an chórais báúil néaróg, agus beidh tionchar ar an gcóras cardashoithíoch, a eascraíonn i ráta croí tapa, Vasoconstriction agus fadhbanna eile.Faoi thionchar den sórt sin, ardóidh brú fola de réir a chéile faoin tionchar fadtéarmach, go háirithe an brú íseal (brú diastólach) nuair a bhíonn an croí ag scíth a ligean, tá an ráta croí ró-tapa, níl an sreabhadh fola ar ais go dtí an croí leordhóthanach, agus beidh soithigh fola fanacht aimsir faoi thionchar an néarchóras báúil, Is é an brú íseal ard, agus nach bhfuil sé éasca a ísliú, mar sin a tharla sé.
Dá bhrí sin, d'fhonn sláinte chardashoithíoch a chosaint, tá sé éasca dearmad a dhéanamh ar chothabháil codlata maith, ach i ndáiríre, tá sé tábhachtach codladh leordhóthanach a choinneáil oiread agus is féidir.Ba chóir go mbeadh 6-8 uair an chloig ar a laghad ag codladh maith gach lá chun an baol a bhaineann le hipeartheannas a fhorbairt a laghdú níos fearr agus sláinte chardashoithíoch a chosaint.
Monatóirí cruinn bp agus teannasmhéadair brú fola uathoibríoch le do bhainistiú brú fola. cabhróidh
