Як хафта мешавад, ки рузхои саг огоз ёфтаанд.
Вактхои охир бисьёр рафикон пурсиданд:
-Чаро ман барваќт ва барваќт бедор мешавам?
-Шаб хоб намебарад, аммо рӯзона ҳамеша хоб меравед?
-Дар зимистон то соати ҳашт ё нӯҳ хобам, вале тобистон то панҷу шаш хоб намеравам ва бештар хоб мебинам.
Рӯзҳои тӯлонӣ ва шабҳои кӯтоҳ дар рӯзҳои саг, хоби хуб ба талаботи ҳашамат табдил меёбад.Хусусияти тобистон ин аст: рузхои дароз ва шабхои кутох.Рӯзҳои тӯлонӣ ва шабҳои кӯтоҳ инчунин тағиротро дар Ян Ци байни осмон ва замин инъикос мекунанд: Йин пароканда мешавад ва Янг мерӯяд.
Ҷисми инсон низ ҳамин аст.Вокуниши возеҳ ин аст, ки дар тобистон, вақте ки офтоб барвақт тулӯъ мекунад, энергияи янги мо барвақттар бедор мешавад.Дар шаб, вақте ки офтоб дер ғуруб мекунад, энергияи янги мо дертар ҷойгир мешавад, бинобар ин вақти хоби мо дар шаб кӯтоҳтар аст.
Дар хоби дер ва барвақт хестан, дар якҷоягӣ бо он, ки дар тобистон, одатан бисёр арақ вуҷуд дорад ва агар Ян Ци аз ҳад зиёд баланд шавад, нокифоя будани Yin осон аст, ки боиси заифии бадан мегардад.Дар тибби суннатии чинӣ мақоле ҳаст: 'Агар як шаб нахобед, сад рӯз сиҳат намешавед' Агар дер хоби, зарари хуб нахостани бешумор аст: зарари инь, истеъмол янг ва баъд ба сипурз зарар расонда, намнокй ба вучуд меоварад... Бо мурури замон ин ба хар як конститу-ция зарбаи танкидй мерасонад.
Норасоии дарозмуддати хоб метавонад ба ҷанбаҳои гуногуни саломатии инсон таъсир расонад ва таъсири онро ба саломатии фишори хун набояд нодида гирифт.Аз нуқтаи назари тибби ғарбӣ, муддати тӯлонӣ бедор мондан ва набудани хоб боиси номутавозунии нейромодуляцияи растаниҳои бадани инсон, зиёд шудани ҳаяҷонбахшии системаи асаби симпатикӣ ва ба системаи дилу рагҳо таъсир мерасонад, ки дар натиҷа суръати тези дил, Вазоконстриксия ва дигар мушкилот.Дар зери чунин таъсир фишори хун тадриҷан дар зери таъсири дарозмуддат баланд мешавад, хусусан фишори паст (фишори диастолӣ), вақте ки дил ором мешавад, суръати дил хеле тез аст, ҷараёни хун ба дил нокифоя мешавад ва рагҳои хунгузар дар зери таъсири системаи асаби симпатикӣ шиддат мемонанд, Фишори паст баланд аст ва паст кардани он осон нест, ҳамин тавр рӯй дод.
Аз ин рӯ, барои ҳифзи саломатии дилу рагҳо, нигоҳ доштани хоби хуб ба осонӣ нодида гирифта мешавад, аммо дар асл, то ҳадди имкон нигоҳ доштани хоби кофӣ муҳим аст.Нигоҳ доштани хоби хуб ҳар рӯз бояд на камтар аз 6-8 соат бошад, то хатари инкишофи гипертонияро беҳтар коҳиш диҳад ва саломатии дилу рагҳоро ҳифз кунад.
Мониторҳои дақиқи bp ва тенсиометрҳои автоматии фишори хун барои идоракунии фишори хунатон муфид хоҳанд буд.
