Patha sabata chiyambireni masiku agalu.
Posachedwapa, abwenzi ambiri afunsa kuti:
-N'chifukwa chiyani ndikudzuka msanga komanso moyambirira?
-Sitingagone usiku, koma nthawi zonse ndimagona masana?
-Ndimatha kugona mpaka 8 kapena 9 koloko m'nyengo yozizira, koma sindingathe kugona 5 kapena 6 koloko m'chilimwe ndikukhala ndi maloto ambiri.
Masiku aatali ndi mausiku amfupi m'masiku agalu, kugona bwino kukukhala kofunika kwambiri. Makhalidwe a chilimwe ndi: masiku aatali ndi usiku waufupi. Masiku aatali ndi mausiku afupiafupi akuwonetsanso kusintha kwa Yang Qi pakati pa kumwamba ndi dziko lapansi: Yin imasweka ndipo Yang amakula.
Thupi la munthu nalonso ndilofanana. Chodziwikiratu n’chakuti m’chilimwe, dzuŵa likamatuluka msanga, mphamvu yathu ya yang imadzutsidwa kale. Usiku, dzuwa likamalowa mochedwa, mphamvu zathu za yang zimakhazikika mochedwa, choncho nthawi yathu yogona usiku imakhala yochepa.
Kugona mochedwa ndikudzuka m'mawa, komanso kuti m'chilimwe, nthawi zambiri pamakhala thukuta kwambiri, ndipo ngati Yang Qi ikwera kwambiri, zimakhala zosavuta kukhala ndi Yin yokwanira, zomwe zimayambitsa kufooka m'thupi. Pali mwambi m’mankhwala achi China akuti: 'Ngati sugona pansi usiku wonse, sudzachira kwa masiku zana.' Ngati mukugona mochedwa, kuvulaza kwa kusagona bwino kumakhala kosawerengeka: kuwononga yin, kudya yang, ndiyeno kuwononga ndulu, kutulutsa chinyontho ... M'kupita kwa nthawi, ndizovuta kwambiri ku malamulo aliwonse.
Kulephera kugona kwa nthawi yayitali kungakhudze mbali zosiyanasiyana za thanzi la munthu, ndipo zotsatira zake pa thanzi la kuthamanga kwa magazi sizinganyalanyazidwe. Kuchokera kumaganizo a mankhwala akumadzulo, nthawi yayitali kukhala mochedwa komanso kusowa tulo kungayambitse kusalinganika kwa zomera Neuromodulation ya thupi la munthu, kuwonjezeka kwa chisangalalo cha dongosolo lamanjenje lachifundo, ndipo lidzakhudza dongosolo la mtima, zomwe zimapangitsa kuti mtima ukhale wofulumira, Vasoconstriction ndi mavuto ena. Pansi pa izi, kuthamanga kwa magazi kumakwera pang'onopang'ono chifukwa cha nthawi yayitali, makamaka kuthamanga kwa magazi (kuthamanga kwa diastolic) mtima ukamasuka, kugunda kwa mtima kumathamanga kwambiri, kuthamanga kwa magazi kubwerera kumtima sikukwanira, ndipo mitsempha ya magazi imakhalabe yolimba chifukwa cha Chisoni cha mitsempha, Kuthamanga kwapansi kumakhala kwakukulu, ndipo sikophweka kutsika, kotero izo zinachitika.
Choncho, pofuna kuteteza thanzi la mtima, kusunga tulo tating'onoting'ono kumanyalanyazidwa mosavuta, koma zenizeni, ndikofunika kuti mukhale ndi tulo tokwanira momwe mungathere. Kugona mokwanira tsiku lililonse kuyenera kukhala maola 6-8 kuti muchepetse chiopsezo chokhala ndi matenda oopsa komanso kuteteza thanzi la mtima.
Zowunikira zolondola za bp ndi Matensiometer odziwikiratu a kuthamanga kwa magazi adzakuthandizani kuwongolera kuthamanga kwa magazi.
