עבר שבוע מאז תחילת ימי הכלב.
לאחרונה, חברים רבים שאלו:
-למה אני מתעורר מוקדם יותר ומוקדם יותר?
-הם לא יכולה לישון בלילה, אבל תמיד נמנמת במהלך היום?
-אני יכול לישון עד שמונה או תשע בערב בחורף, אבל לא מצליח לישון בשעה חמש או שש בקיץ ולחלום יותר חלומות
ימים ארוכים ולילות קצרים בימי הכלב, שינה טובה הופכת לביקוש יוקרתי. המאפיין של הקיץ הוא: ימים ארוכים ולילות קצרים. הימים הארוכים והלילות הקצרים משקפים גם את השינויים ביאנג צ'י בין גן עדן לאדמה: יין מתפזר ויאנג גדל.
גם גוף האדם זהה. התגובה הברורה היא שבקיץ, כאשר השמש עולה מוקדם, אנרגיית יאנג שלנו תתעורר קודם לכן. בלילה, כשהשמש תתחייב באיחור, אנרגיית יאנג שלנו תתיישב מאוחר יותר, כך שזמן השינה שלנו בלילה קצר יותר.
שינה באיחור וקם מוקדם, יחד עם העובדה שבקיץ, בדרך כלל יש הרבה הזעה, ואם היאנג צ'י עולה יותר מדי, קל שיהיה מספיק יין, מה שמוביל לחולשה בגוף. יש אמירה ברפואה הסינית המסורתית: 'אם אתה לא נשכב בן לילה, לא תתאושש במשך מאה יום.' אם אתה ישן מאוחר, הפגיעה בכך שלא ישנה טוב היא אינספור: פגיעה ביין, צריכת יאנג ואז לפגוע בטחול, לייצר לחות ... לאורך זמן, זו מכה קריטית לכל חוקה.
חסך שינה לטווח הארוך יכול להשפיע על היבטים שונים של בריאות האדם, ולא ניתן להתעלם מהשפעתו על בריאות לחץ הדם. מנקודת המבט של הרפואה המערבית, לטווח הארוך נשארים ערים באיחור וחוסר שינה יביא לחוסר איזון של נוירומודולציה צמחית של גוף האדם, מוגברת של ריגוש של מערכת העצבים הסימפתטית, ותשפיע על המערכת הקרדיווסקולרית, וכתוצאה מכך דופק מהיר, דופק של כלי הדם ובעיות אחרות. תחת השפעה כזו, לחץ הדם יעלה בהדרגה תחת ההשפעה לטווח הארוך, ובמיוחד הלחץ הנמוך (לחץ דיאסטולי) כאשר הלב נרגע, קצב הלב מהיר מדי, זרימת הדם חזרה ללב אינה מספיקה, וכלי הדם יישארו מתוחים תחת השפעת מערכת העצבים הסימפתטית, הלחץ הנמוך הוא גבוה, והוא לא קל לירידה, כך זה קורה.
לכן, על מנת להגן על בריאות הלב וכלי הדם, שמירה על שינה טובה מתעלמת בקלות, אך במציאות, חשוב לשמור על שינה מספקת ככל האפשר. שמירה על שינה טובה בכל יום צריכה להיות לפחות 6-8 שעות על מנת להפחית טוב יותר את הסיכון לפיתוח יתר לחץ דם ולהגן על בריאות הלב וכלי הדם.
צגי BP מדויקים ו טנסיומטרים של לחץ דם אוטומטי יעזרו לניהול לחץ הדם שלך.
