עבר שבוע מאז התחילו ימי הכלב.
לאחרונה, חברים רבים שאלו:
-למה אני מתעורר מוקדם יותר ויותר?
-לא יכול לישון בלילה, אבל תמיד לנמנם במהלך היום?
-אני יכול לישון עד שמונה או תשע בחורף, אבל לא יכול לישון בחמש או שש בקיץ ולחלום עוד חלומות
ימים ארוכים ולילות קצרים בימי הכלב, שינה טובה הופכת לדרישת מותרות. המאפיין של הקיץ הוא: ימים ארוכים ולילות קצרים. הימים הארוכים והלילות הקצרים משקפים גם את השינויים ביאנג צ'י בין שמים וארץ: היין מתפוגג ויאנג גדל.
גם גוף האדם זהה. התגובה הברורה היא שבקיץ, כשהשמש זורחת מוקדם, אנרגיית היאנג שלנו תתעורר מוקדם יותר. בלילה, כשהשמש שוקעת מאוחר, אנרגיית היאנג שלנו תשקע מאוחר יותר, ולכן זמן השינה שלנו בלילה קצר יותר.
שינה מאוחרת וקימה מוקדמת, יחד עם העובדה שבקיץ, בדרך כלל יש הרבה הזעה, ואם ה-Yang Qi עולה יותר מדי, קל להיות לא מספיק Yin, מה שמוביל לחולשה בגוף. ברפואה הסינית המסורתית יש פתגם: 'אם לא תשכב בן לילה, לא תתאושש במשך מאה ימים.' אם אתם ישנים עד מאוחר, הנזק של אי-שינה טוב הוא אינספור: פגיעה ביין, צריכת יאנג ואז פגיעה בטחול, יצירת לחות... לאורך זמן, זו מכה קריטית לכל חוקה.
חוסר שינה לטווח ארוך יכול להשפיע על היבטים שונים של בריאות האדם, ולא ניתן להתעלם מהשפעתו על בריאות לחץ הדם. מנקודת המבט של הרפואה המערבית, שהייה ארוכת טווח ערה עד מאוחרת וחוסר שינה יובילו לחוסר איזון של נוירומודולציה צמחית של גוף האדם, לעוררות מוגברת של מערכת העצבים הסימפתטית, ותשפיע על מערכת הלב וכלי הדם, וכתוצאה מכך קצב לב מהיר, כיווץ כלי דם ובעיות אחרות. בהשפעה כזו, לחץ הדם יעלה בהדרגה בהשפעה ארוכת הטווח, במיוחד הלחץ הנמוך (הלחץ הדיאסטולי) כאשר הלב נרגע, קצב הלב מהיר מדי, זרימת הדם חזרה ללב אינה מספקת, וכלי הדם יישארו מתוחים בהשפעת מערכת העצבים הסימפתטית, הלחץ הנמוך הוא גבוה, ולא קל להוריד אותו, אז זה קרה.
לכן, על מנת להגן על בריאות הלב וכלי הדם, מתעלמים בקלות משמירה על שינה טובה, אך במציאות, חשוב לשמור על שינה מספקת ככל האפשר. שמירה על שינה טובה בכל יום צריכה להיות לפחות 6-8 שעות על מנת להפחית טוב יותר את הסיכון לפתח יתר לחץ דם ולהגן על בריאות הלב וכלי הדם.
צגי bp מדויקים ו מדי לחץ דם אוטומטיים יעזרו לניהול לחץ הדם שלך.
