Прошла неделя с тех пор, как начались дни собак.
Недавно многие друзья спрашивали:
-Как я просыпаюсь раньше и раньше?
-Не не спать по ночам, но всегда рухнуть днем?
-Я могу спать до восьми или девяти часов зимы, но не могу спать в пять или шесть часов лета, и снять больше мечтаний
Долгие дни и короткие ночи во время собак, сон хорошо становится роскошным спросом. Характеристика лета: долгие дни и короткие ночи. Долгие дни и короткие ночи также отражают изменения в Ян Ци между небесами и землей: Инь рассеивается, и ян растет.
Человеческое тело тоже такое же. Очевидная реакция заключается в том, что летом, когда солнце встает рано, наша энергия Ян будет разбуждена ранее. Ночью, когда солнце зарядится поздно, наша энергия ян будет оседать позже, поэтому наше время сна по ночам короче.
Спать поздно и вставать рано, в сочетании с тем фактом, что летом обычно много потоотделения, и если ян Ци поднимается слишком сильно, легко иметь недостаточный инь, что приводит к слабости в теле. В традиционной китайской медицине есть высказывание: «Если вы не ложитесь в одночасье, вы не поправитесь в течение ста дней. » Если вы спите поздно, вред от плохого спины бесчисленное: повреждение инь, потребление ян, а затем повредить селезенку, вызывая сырость ... со временем это критический удар по любой конституции.
Долгосрочная лишение сна может повлиять на различные аспекты здоровья человека, и его влияние на здоровье кровяного давления нельзя игнорировать. С точки зрения западной медицины, долгосрочная продолжительность подпрыгивания поздно, и отсутствие сна приведет к дисбалансу нейромодуляции растений человеческого тела, повышению возбудимости симпатической нервной системы и будет влиять на сердечно -сосудистую систему, что приведет к быстрой частоте сердечных сокращений, вазоконстрикции и другим проблемам. При таком воздействии артериальное давление будет постепенно возрастать под долгосрочным воздействием, особенно низкое давление (диастолическое давление), когда сердце расслабляется, частота сердечных сокращений слишком быстрое, кровоток обратно к сердцу недостаточен, а кровеносные сосуды останутся напряженными под влиянием симпатической нервной системы, низкое давление высокое, и это нелегко снизить, поэтому это произошло.
Следовательно, для защиты сердечно -сосудистого здоровья, поддержание хорошего сна легко упускается из виду, но на самом деле важно поддерживать достаточный сон максимально. Поддержание хорошего сна каждый день должно составлять не менее 6-8 часов, чтобы лучше снизить риск развития гипертонии и защитить сердечно-сосудистые здоровья.
Точные мониторы АД и Автоматическое кровяное давление Тенсиометры будут полезны для вашего управления артериальным давлением.
