Прошла неделя с тех пор, как начались собачьи дни.
Недавно многие друзья спросили:
-Почему я просыпаюсь все раньше и раньше?
-Не можете спать по ночам, но постоянно дремлете днем?
-Я могу спать до восьми или девяти часов зимой, но не могу спать до пяти или шести часов летом и видеть больше снов.
Длинные дни и короткие ночи в собачьи дни, хороший сон становится требованием роскоши. Характеристика лета: длинные дни и короткие ночи. Длинные дни и короткие ночи также отражают изменения Ян Ци между небом и землей: Инь рассеивается, а Ян растет.
Человеческое тело тоже самое. Очевидная реакция заключается в том, что летом, когда солнце встает рано, наша энергия Ян просыпается раньше. Ночью, когда солнце садится поздно, наша энергия Ян успокаивается позже, поэтому время ночного сна сокращается.
Поздний сон и ранний подъем, а также тот факт, что летом обычно наблюдается сильное потоотделение, и если Ян Ци поднимается слишком сильно, легко может возникнуть недостаток Инь, что приводит к слабости тела. В традиционной китайской медицине есть поговорка: «Если ты не ляжешь на ночь, ты не выздоровеешь в течение ста дней». Если вы спите поздно, вред от плохого сна бесчисленен: повреждение инь, поглощение ян, а затем повреждение селезенки, образование сырости... Со временем это наносит критический удар по любой конституции.
Длительное лишение сна может повлиять на различные аспекты здоровья человека, и его влияние на здоровье артериального давления нельзя игнорировать. С точки зрения западной медицины, длительное пребывание допоздна и недостаток сна приведут к дисбалансу растительной нейромодуляции человеческого организма, повышенной возбудимости симпатической нервной системы и повлияют на сердечно-сосудистую систему, что приведет к учащению сердечного ритма, сужению сосудов и другим проблемам. При таком воздействии кровяное давление будет постепенно повышаться при длительном воздействии, особенно низкое давление (диастолическое давление), когда сердце расслабляется, частота сердечных сокращений слишком высокая, обратный приток крови к сердцу недостаточен, а кровеносные сосуды остаются напряженными под влиянием симпатической нервной системы. Низкое давление высокое, и его нелегко понизить, так и произошло.
Поэтому, чтобы защитить здоровье сердечно-сосудистой системы, поддержание хорошего сна легко упустить из виду, но на самом деле важно как можно больше спать. Поддержание хорошего сна каждый день должно составлять не менее 6-8 часов, чтобы лучше снизить риск развития гипертонии и защитить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Точные мониторы АД и Автоматические тензиометры артериального давления помогут вам контролировать артериальное давление.
