Minilo je teden dni, odkar so se začeli pasji dnevi.
Pred kratkim so mnogi prijatelji vprašali:
-Za se zbudim prej in prej?
-Ali ne spite ponoči, ampak vedno podnevi podnevi?
-Preali lahko spim do osem ali devetih ure, vendar ne morem spati ob petih ali šestih poleti in imeti več sanj
Dolgi dnevi in kratke noči v pasjih dneh, dobro spanje postaja luksuzno povpraševanje. Značilnost poletja je: dolgi dnevi in kratke noči. Dolgi dnevi in kratke noči odražajo tudi spremembe v Yang Qi med nebom in zemljo: Yin razprši in Yang raste.
Tudi človeško telo je enako. Očitna reakcija je, da se bo poleti, ko sonce vzhaja zgodaj, prej prebujena naša Yang Energy. Ponoči, ko sonce pozno zahaja, se bo naša Yang Energy pozneje usedla, tako da je naš čas spanja ponoči krajši.
Spanje pozno in vstajanje zgodaj, skupaj z dejstvom, da je poleti običajno veliko znojenja, in če se Yang Qi preveč dvigne, je enostavno imeti premalo Yin, kar vodi v šibkost telesa. V tradicionalni kitajski medicini obstaja pregovor: 'Če ne boste ležali čez noč, si ne boste opomogli sto dni.' Če spite pozno, je škoda, da ne spite dobro, nešteto: škoda Yin, uživanje Yang -a in nato poškoduje vranico, ustvari vlago ... sčasoma je kritičen udarec za katero koli ustavo.
Dolgoročna pomanjkljivost spanja lahko vpliva na različne vidike zdravja ljudi in njegovega vpliva na zdravje krvnega tlaka ni mogoče prezreti. Z vidika zahodne medicine dolgoročno ostane pozno in pomanjkanje spanja bo privedlo do neravnovesja rastlinske nevromodulacije človeškega telesa, povečano vznemirljivost simpatičnega živčnega sistema in bo vplivala na srčno -žilni sistem, kar bo povzročilo hiter srčni utrip, vazokonstrikcijo in druge težave. Pod takšnim udarcem se bo krvni tlak postopoma dvignil pod dolgoročnim udarcem, zlasti z nizkim tlakom (diastolični tlak), ko se srce sprosti, srčni utrip je prehiter, krvni pretok nazaj v srce je nezadosten, krvne žile pa bodo pod vplivom simpatičnega živčnega sistema ostale napete, nizko tlak je visok in se ni enostavno znižati, zato se je zgodilo.
Zato je za zaščito srčno -žilnega zdravja ohranjanje dobrega spanja zlahka spregledano, v resnici pa je pomembno, da čim bolj ohranite dovolj spanja. Vzdrževanje dobrega spanca vsak dan mora biti vsaj 6-8 ur, da bi bolje zmanjšali tveganje za razvoj hipertenzije in zaščititi zdravje srca in ožilja.
Natančni monitorji BP in Samodejni krvni tlak tenziometri bodo v pomoč pri upravljanju krvnega tlaka.
