Minil je teden dni, odkar so se začeli pasji dnevi.
Nedavno je veliko prijateljev vprašalo:
-Zakaj se zbujam vedno prej?
-Ponoči ne morete spati, podnevi pa vedno zadremate?
-Pozimi lahko spim do osmih ali devetih, poleti pa ne morem spati ob petih ali šestih in sanjati več
Dolgi dnevi in kratke noči med pasjimi dnevi, dober spanec postaja luksuzna zahteva. Značilnost poletja je: dolgi dnevi in kratke noči. Dolgi dnevi in kratke noči odražajo tudi spremembe v Yang Qi med nebom in zemljo: Yin se razprši in Yang raste.
Tudi človeško telo je enako. Očitna reakcija je, da se poleti, ko sonce zgodaj vzide, prej prebudi naša energija jang. Ponoči, ko sonce pozno zaide, se bo naša energija jang ustalila kasneje, zato je naš čas spanja ponoči krajši.
Pozno spanje in zgodnje vstajanje, skupaj z dejstvom, da je poleti običajno veliko potenja, in če se Yang Qi preveč dvigne, je zlahka premalo Yina, kar povzroči šibkost telesa. V tradicionalni kitajski medicini obstaja rek: 'Če ne ležiš čez noč, ne boš okreval sto dni.' Če spiš pozno, je škoda slabega spanja nešteta: poškoduje jin, porablja jang, nato poškoduje vranico, ustvarja vlago ... Sčasoma je to kritičen udarec za vsako konstitucijo.
Dolgotrajno pomanjkanje spanja lahko vpliva na različne vidike človekovega zdravja, njegovega vpliva na zdravje krvnega tlaka pa ne smemo prezreti. Z vidika zahodne medicine bo dolgotrajno ostajanje pozno in pomanjkanje spanja povzročilo neravnovesje rastlinske nevromodulacije človeškega telesa, povečano razdražljivost simpatičnega živčnega sistema in vplivalo na kardiovaskularni sistem, kar bo povzročilo hiter srčni utrip, vazokonstrikcijo in druge težave. Pod takšnim udarcem se bo pod dolgotrajnim vplivom krvni tlak postopoma zvišal, zlasti nizek tlak (diastolični tlak), ko se srce sprosti, srčni utrip je prehiter, pretok krvi nazaj v srce je nezadosten in bodo krvne žile ostale napete pod vplivom simpatičnega živčnega sistema. Nizek tlak je visok in ni ga lahko znižati, tako se je zgodilo.
Zato je za zaščito zdravja srca in ožilja vzdrževanje dobrega spanca zlahka spregledano, v resnici pa je pomembno, da vzdržujemo dovolj spanca, kolikor je le mogoče. Ohranjanje dobrega spanca vsak dan mora biti vsaj 6-8 ur, da se bolje zmanjša tveganje za razvoj hipertenzije in zaščiti zdravje srca in ožilja.
Natančni monitorji bp in avtomatski tenziometri krvnega tlaka vam bodo pomagali pri uravnavanju krvnega tlaka.
