Astebete pasa da txakurren egunak hasi zirenetik.
Duela gutxi, lagun askok galdetu dute:
-Zergatik esnatzen naiz gero eta goizago?
-Gauez ezin da lo egin, baina egunean zehar lozorrotu beti?
-Neguan zortzi edo bederatziak arte lo egin dezaket, baina udan bost edo seietan ezin dut lo egin eta amets gehiago egin
Egun luzeak eta gau laburrak txakur egunetan, ondo lo egitea luxuzko eskaria bihurtzen ari da. Udaren ezaugarria hau da: egun luzeak eta gau laburrak. Egun luzeek eta gau laburrek ere zeruaren eta lurraren arteko Yang Qi-ren aldaketak islatzen dituzte: Yin-a desegin eta Yang-a hazten da.
Giza gorputza ere berdina da. Erreakzio nabaria da udan, eguzkia goiz ateratzen denean, gure yang energia lehenago esnatuko dela. Gauez, eguzkia berandu sartzen denean, gure yang energia geroago finkatuko da, beraz, gauez lo egiteko denbora laburragoa da.
Berandu lo egitea eta goiz jaikitzea, udan, normalean izerdi asko egon ohi dela, eta Yang Qi-a gehiegi igotzen bada, erraza da Yin nahikoa izatea, gorputzean ahultasuna eraginez. Txinako medikuntza tradizionalean bada esaera bat: «Ez bazara etzanda gauez, ehun egunez ez zara sendatuko». Berandu lo egiten baduzu, ondo ez egitearen kaltea kontaezinak dira: yin-a kaltetzea, yang-a kontsumitzea, eta gero barea kaltetzea, hezetasuna sortzea... Denboraren poderioz, kolpe kritikoa da edozein konstituziorentzat.
Epe luzerako loaren gabeziak giza osasunaren hainbat alderdiri eragin diezaioke, eta odol-presioaren osasunean duen eragina ezin da alde batera utzi. Mendebaldeko medikuntzaren ikuspegitik, epe luzera berandu egoteak eta lo ezak landareen neuromodulazioaren desoreka ekarriko du giza gorputzaren, nerbio-sistema sinpatikoaren kitzikagarritasuna areagotzea eta sistema kardiobaskularra eragingo du, bihotz-maiztasun azkarra, vasoconstriction eta beste arazo batzuen ondorioz. Horrelako eraginpean, odol-presioa pixkanaka igoko da epe luzerako eraginpean, batez ere presio baxua (presio diastolikoa) bihotza erlaxatzen denean, bihotz-taupadak azkarregia da, bihotzera itzultzeko odol-fluxua ez da nahikoa, eta odol-hodiak tentsio mantenduko dira nerbio-sistema sinpatikoaren eraginez.
Hori dela eta, osasun kardiobaskularra babesteko, lo ona mantentzea erraz ahaztu egiten da, baina, egia esan, garrantzitsua da ahalik eta lo nahikoa mantentzea. Egunero lo ona mantentzeak gutxienez 6-8 ordu izan behar ditu, hipertentsioa garatzeko arriskua hobeto murrizteko eta osasun kardiobaskularra babesteko.
bp monitore zehatzak eta tentsiometro automatikoak zure odol-presioa kudeatzeko lagungarriak izango dira.
