Għaddiet ġimgħa minn meta bdew il-ġranet tal-klieb.
Riċentement, ħafna ħbieb staqsew:
-Għaliex qed inqum aktar kmieni u aktar kmieni?
-Ma tistax torqod bil-lejl, imma dejjem doze off matul il-jum?
-Nista’ norqod sat-tmienja jew id-disgħa fix-xitwa, imma ma nistax norqod fil-ħamsa jew is-sitta fis-sajf u nagħmel aktar ħolm
Ġranet twal u ljieli qosra matul il-ġranet tal-klieb, irqad tajjeb qed isir domanda ta 'lussu.Il-karatteristika tas-sajf hija: ġranet twal u iljieli qosra.Il-ġranet twal u l-iljieli qosra jirriflettu wkoll il-bidliet f'Yang Qi bejn is-sema u l-art: Yin tinħela u Yang jikber.
Il-ġisem tal-bniedem huwa wkoll l-istess.Ir-reazzjoni ovvja hija li fis-sajf, meta x-xemx titla ' kmieni, l-enerġija yang tagħna se titqajjem qabel.Bil-lejl, meta x-xemx tinżel tard, l-enerġija yang tagħna se toqgħod aktar tard, għalhekk il-ħin tal-irqad tagħna bil-lejl ikun iqsar.
Irqad tard u tqum kmieni, flimkien mal-fatt li fis-sajf, ġeneralment ikun hemm ħafna għaraq, u jekk il-Yang Qi jogħla wisq, huwa faċli li jkollok Yin insuffiċjenti, li jwassal għal dgħjufija fil-ġisem.Hemm qal fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża: 'Jekk ma timteddx matul il-lejl, ma tirkuprax għal mitt jum.' Jekk torqod tard, il-ħsara li ma torqodx tajjeb hija bla għadd: tagħmel ħsara lill-yin, tikkonsma yang, u mbagħad tagħmel ħsara lill-milsa, tiġġenera umdità... Maż-żmien, hija daqqa kritika għal kwalunkwe kostituzzjoni.
Deprivazzjoni ta 'rqad fit-tul tista' taffettwa diversi aspetti tas-saħħa tal-bniedem, u l-impatt tagħha fuq is-saħħa tal-pressjoni tad-demm ma jistax jiġi injorat.Mill-perspettiva tal-mediċina tal-Punent, waqfa fit-tul sa tard u n-nuqqas ta 'rqad se jwassal għall-iżbilanċ tal-pjanti Neuromodulation tal-ġisem tal-bniedem, żieda fl-eċitabbiltà tas-sistema nervuża Sympathetic, u se jaffettwa s-sistema kardjovaskulari, li jirriżulta f'rata tal-qalb rapida, Vasokostrizzjoni u problemi oħra.Taħt impatt bħal dan, il-pressjoni tad-demm se tiżdied gradwalment taħt l-impatt fit-tul, speċjalment il-pressjoni baxxa (pressjoni dijastolika) meta l-qalb tirrilassa, ir-rata tal-qalb hija mgħaġġla wisq, il-fluss tad-demm lura lejn il-qalb huwa insuffiċjenti, u l-vini tad-demm se tibqa 'tensjoni taħt l-influwenza tas-sistema nervuża Simpatetika, Il-pressjoni baxxa hija għolja, u mhux faċli li titbaxxa, għalhekk ġara.
Għalhekk, sabiex tiġi protetta s-saħħa kardjovaskulari, iż-żamma ta 'rqad tajjeb hija faċilment injorata, iżda fir-realtà, huwa importanti li jinżamm biżżejjed irqad kemm jista' jkun.Iż-żamma ta 'rqad tajjeb kuljum għandha tkun mill-inqas 6-8 sigħat sabiex jitnaqqas aħjar ir-riskju li tiżviluppa pressjoni għolja u tipproteġi s-saħħa kardjovaskulari.
Monitors bp preċiżi u tenzjometri awtomatiċi tal-pressjoni tad-demm se jgħinu għall-ġestjoni tal-pressjoni tad-demm tiegħek.
