Għaddew ġimgħa minn meta bdew il-ġranet tal-kelb.
Riċentement, ħafna ħbieb staqsew:
-Għali qed inqajjem qabel u qabel?
- Ma tistax torqod bil-lejl, imma dejjem twarrab matul il-ġurnata?
-Ili norqod sat-tmienja jew id-disgħa fix-xitwa, imma ma nistax norqod fil-ħamsa jew is-sitta fis-sajf u jkolli aktar ħolm
Ġranet twal u iljieli qosra matul il-ġranet tal-kelb, l-irqad tajjeb qed isir domanda ta 'lussu. Il-karatteristika tas-sajf hija: ġranet twal u iljieli qosra. Il-ġranet twal u l-iljieli qosra jirriflettu wkoll il-bidliet fil-Yang Qi bejn is-sema u l-art: Yin jinħela u Yang tikber.
Il-ġisem tal-bniedem huwa wkoll l-istess. Ir-reazzjoni ovvja hija li fis-sajf, meta x-xemx titla 'kmieni, l-enerġija Yang tagħna se tkun imqajma qabel. Bil-lejl, meta x-xemx titlaq tard, l-enerġija Yang tagħna se toqgħod aktar tard, u għalhekk il-ħin ta 'rqad tagħna bil-lejl huwa iqsar.
Irqad tard u tqum kmieni, flimkien mal-fatt li fis-sajf, ġeneralment ikun hemm ħafna għaraq, u jekk il-Yang Qi jogħla wisq, huwa faċli li jkollok yin insuffiċjenti, li jwassal għal dgħjufija fil-ġisem. Hemm qal fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża: 'Jekk ma timteddx matul il-lejl, ma tirkuprax għal mitt jum. ' Jekk torqod tard, il-ħsara li ma torqodx sew hija bla għadd: tagħmel ħsara lil yin, tikkonsma yang, u mbagħad tagħmel ħsara lill-milsa, tiġġenera umdità ... maż-żmien, hija daqqa kritika għal kwalunkwe kostituzzjoni.
Iċ-ċaħda fl-irqad fit-tul tista 'taffettwa diversi aspetti tas-saħħa tal-bniedem, u l-impatt tagħha fuq is-saħħa tal-pressjoni tad-demm ma jistax jiġi injorat. Mill-perspettiva tal-mediċina tal-Punent, it-tul jibqa 'tard u n-nuqqas ta' rqad iwassal għall-iżbilanċ tan-newromodulazzjoni tal-pjanti tal-ġisem tal-bniedem, żieda fl-eċċitabilità tas-sistema nervuża simpatetika, u se taffettwa s-sistema kardjovaskulari, li tirriżulta f'rata rapida tal-qalb, vasokostrizzjoni u problemi oħra. Taħt impatt bħal dan, il-pressjoni tad-demm se tiżdied gradwalment taħt l-impatt fit-tul, speċjalment il-pressjoni baxxa (pressjoni dijastolika) meta l-qalb tirrilassa, ir-rata tal-qalb hija mgħaġġla wisq, il-fluss tad-demm lura lejn il-qalb huwa insuffiċjenti, u l-vini tad-demm jibqgħu tensi taħt l-influwenza ta 'sistema nervuża simpatetika, il-pressjoni baxxa, il-pressjoni baxxa, u ġara.
Għalhekk, sabiex tiġi protetta s-saħħa kardjovaskulari, iż-żamma ta 'rqad tajjeb hija faċilment injorata, iżda fir-realtà, huwa importanti li tinżamm irqad suffiċjenti kemm jista' jkun. Iż-żamma ta 'rqad tajjeb kuljum għandha tkun mill-inqas 6-8 sigħat sabiex titnaqqas aħjar ir-riskju li tiżviluppa pressjoni għolja u tipproteġi s-saħħa kardjovaskulari.
Monitors preċiżi tal-BP u Tensijometri awtomatiċi tal-pressjoni tad-demm se jkunu ta 'għajnuna għall-immaniġġjar tal-pressjoni tad-demm tiegħek.
