Pasis semajno de kiam komenciĝis la hundaj tagoj.
Lastatempe multaj amikoj demandis:
-Kial mi vekiĝas pli frue kaj pli frue?
-Ne dormas nokte, sed ĉiam forveturas dum la tago?
-Mi povas dormi ĝis ok aŭ naŭa horo vintre, sed ne povas dormi je la kvina aŭ sesa horo somere kaj havi pli da sonĝoj
Longaj tagoj kaj mallongaj noktoj dum la hundaj tagoj, dormi bone fariĝas luksa postulo. La karakterizaĵo de somero estas: longaj tagoj kaj mallongaj noktoj. La longaj tagoj kaj mallongaj noktoj ankaŭ reflektas la ŝanĝojn en Yang Qi inter la ĉielo kaj la tero: Yin disipas kaj Yang kreskas.
La homa korpo ankaŭ samas. La evidenta reago estas, ke somere, kiam la suno leviĝos frue, nia yang -energio estos vekita pli frue. Nokte, kiam la suno ekbruliĝas, nia jang -energio ekloĝos poste, do nia dorma tempo vespere estas pli mallonga.
Dormi malfrue kaj ellitiĝi frue, kunigita al la fakto, ke en somero kutime estas multe da ŝvitado, kaj se la Yang Qi leviĝas tro multe, estas facile havi nesufiĉan yin, kaŭzante malfortecon en la korpo. Estas diro en tradicia ĉina medicino: 'Se vi ne kuŝiĝas dum la nokto, vi ne resaniĝos dum cent tagoj. ' Se vi dormas malfrue, la damaĝo de ne dormi bone estas sennombra: damaĝi yin, konsumante yang, kaj tiam damaĝi la splenon, generi malsekecon ... kun la tempo, ĝi estas kritika bato al iu ajn konstitucio.
Longtempa dorma senvalorigo povas influi diversajn aspektojn de homa sano, kaj ĝia efiko al sango de sangopremo ne povas esti ignorita. El la perspektivo de okcidenta medicino, longtempa restado malfrue kaj manko de dormo kondukos al la malekvilibro de plantaj neuromodulado de la homa korpo, pliigita ekscitebleco de la simpatia nerva sistemo kaj influos la kardiovaskulan sistemon, rezultigante rapidan korpan ritmon, vasokonstrikton kaj aliajn problemojn. Sub tia efiko, sangopremo iom post iom pliiĝos sub la longtempa efiko, precipe la malalta premo (diastola premo) kiam la koro malstreĉiĝas, la kora ritmo estas tro rapida, sango-fluo reen al la koro estas nesufiĉa, kaj sangaj glasoj restos streĉaj sub la influo de simpatia nerva sistemo, la malalta premo estas alta, kaj ĝi ne facilas, do ĝi okazis.
Tial, por protekti kardiovaskulan sanon, konservi bonan dormon estas facile preterlasita, sed reale gravas konservi sufiĉan dormon kiel eble plej multe. Subteni bonan dormon ĉiutage devas esti almenaŭ 6-8 horoj por pli bone redukti la riskon disvolvi hipertension kaj protekti kardiovaskulan sanon.
Ĝustaj BP -monitoroj kaj Aŭtomataj sangopremaj tensiometroj helpos vian administradon de sangopremo.
