Pasis unu semajno de kiam komenciĝis la hundotagoj.
Lastatempe multaj amikoj demandis:
-Kial mi vekiĝas pli kaj pli frue?
-Ne povas dormi nokte, sed ĉiam dormetas tage?
-Mi povas dormi ĝis la oka aŭ la naŭa vintre, sed ne povas dormi je la kvina aŭ sesa somere kaj havi pli da sonĝoj.
Longaj tagoj kaj mallongaj noktoj dum la hundaj tagoj, dormo bone fariĝas luksa postulo. La karakterizaĵo de somero estas: longaj tagoj kaj mallongaj noktoj. La longaj tagoj kaj mallongaj noktoj ankaŭ reflektas la ŝanĝojn en Yang Qi inter ĉielo kaj tero: Jino disipas kaj Yang kreskas.
La homa korpo ankaŭ estas la sama. La evidenta reago estas, ke somere, kiam la suno leviĝas frue, nia janga energio estos vekita pli frue. Nokte, kiam la suno malfrue subiras, nia janga energio ekloĝos poste, do nia dormtempo nokte estas pli mallonga.
Dormi malfrue kaj ellitiĝi frue, kune kun tio, ke somere, kutime estas multe da ŝvitado, kaj se la Yang Qi tro altiĝas, estas facile havi nesufiĉan Yin, kondukante al malforteco en la korpo. Estas diraĵo en la tradicia ĉina medicino: 'Se vi ne kuŝas dum la nokto, vi ne resaniĝos dum cent tagoj.' Se vi dormas malfrue, la damaĝo de ne bone dormi estas sennombra: damaĝi jinon, konsumi jangon, kaj poste damaĝi la lienon, generi malsekecon... Kun la tempo, ĝi estas kritika bato al iu ajn konstitucio.
Longtempa dorma senigo povas influi diversajn aspektojn de homa sano, kaj ĝia efiko al sangoprema sano ne povas esti ignorita. El la perspektivo de okcidenta medicino, longtempa restado malfrue kaj manko de dormo kondukos al la malekvilibro de planto Neuromodulation de la homa korpo, pliigita ekscitebleco de la Simpata nerva sistemo, kaj influos la kardiovaskula sistemo, rezultigante rapidan korfrekvencon, Vasoconstriction kaj aliajn problemojn. Sub tia efiko, sangopremo iom post iom altiĝos sub la longtempa efiko, precipe la malalta premo (diastola premo) kiam la koro malstreĉiĝas, la korfrekvenco estas tro rapida, sangofluo reen al la koro estas nesufiĉa, kaj sangaj glasoj restos streĉaj sub la influo de Simpata nerva sistemo, La malalta premo estas alta, kaj ĝi ne facile malaltiĝas, tiel okazis.
Tial, por protekti kardiovaskulan sanon, konservi bonan dormon estas facile preterlasita, sed fakte, gravas konservi sufiĉan dormon kiel eble plej multe. Bonan dormon ĉiutage devas esti almenaŭ 6-8 horoj por pli bone redukti la riskon de disvolvi hipertensio kaj protekti kardiovaskulan sanon.
Precizaj bp monitoroj kaj aŭtomataj tensiometroj de sangopremo helpos por via administrado de sangopremo.
