ძაღლის დღეების დაწყებიდან ერთი კვირა გავიდა.
ბოლო დროს ბევრმა მეგობარმა იკითხა:
-რატომ ვიღვიძებ ადრე და ადრე?
-ღამე ვერ იძინებ, მაგრამ დღისით ყოველთვის იძინებ?
-ზამთარში რვა ან ცხრა საათამდე შემიძლია დავიძინო, მაგრამ ზაფხულში ხუთ ან ექვს საათზე ვერ ვიძინებ და მეტი ოცნება მაქვს.
გრძელი დღეები და მოკლე ღამეები ძაღლის დღეებში, კარგად ძილი ფუფუნების მოთხოვნად იქცევა. ზაფხულის მახასიათებელია: გრძელი დღეები და მოკლე ღამეები. გრძელი დღეები და მოკლე ღამეები ასევე ასახავს Yang Qi ცვლილებებს ცასა და დედამიწას შორის: იინი იშლება და იანგი იზრდება.
ადამიანის სხეულიც იგივეა. აშკარა რეაქცია არის ის, რომ ზაფხულში, როდესაც მზე ადრე ამოდის, ჩვენი იანგის ენერგია უფრო ადრე გაიღვიძებს. ღამით, როდესაც მზე გვიან ჩადის, ჩვენი იანგის ენერგია მოგვიანებით დამკვიდრდება, ამიტომ ჩვენი ძილის დრო უფრო მოკლეა.
გვიან ძილი და ადრე ადგომა, რასაც თან ახლავს ის, რომ ზაფხულში, ჩვეულებრივ, ბევრი ოფლიანობაა და თუ Yang Qi ძალიან მატულობს, ადვილია არასაკმარისი იინის არსებობა, რაც იწვევს ორგანიზმში სისუსტეს. ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში არის გამონათქვამი: „თუ არ დაწოლა ღამით, ასი დღე არ გამოჯანმრთელდები“. თუ გვიან გძინავს, უსიამოვნო ძილის ზიანი უთვალავია: იინის დაზიანება, იანგის მოხმარება, შემდეგ კი ელენთის დაზიანება, ტენიანობის წარმოქმნა... დროთა განმავლობაში ეს კრიტიკული დარტყმაა ნებისმიერი კონსტიტუციისთვის.
ძილის ხანგრძლივმა ნაკლებობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანის ჯანმრთელობის სხვადასხვა ასპექტზე და მისი გავლენა არტერიული წნევის ჯანმრთელობაზე არ შეიძლება იგნორირებული იყოს. დასავლური მედიცინის პერსპექტივიდან, ხანგრძლივად გვიანობამდე გაძღოლა და ძილის ნაკლებობა გამოიწვევს ადამიანის სხეულის მცენარეული ნეირომოდულაციის დისბალანსს, სიმპათიკური ნერვული სისტემის აგზნებადობის გაზრდას და გავლენას მოახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე, რაც გამოიწვევს აჩქარებულ გულისცემას, ვაზოკონსტრიქციას და სხვა პრობლემებს. ასეთი ზემოქმედების ქვეშ, არტერიული წნევა თანდათან მოიმატებს ხანგრძლივი ზემოქმედების ქვეშ, განსაკუთრებით დაბალი წნევა (დიასტოლური წნევა), როდესაც გული მოდუნდება, გულისცემა ძალიან სწრაფია, გულში სისხლის მიმოქცევა არასაკმარისია და სისხლძარღვები დარჩება დაძაბული სიმპათიკური ნერვული სისტემის გავლენით, დაბალი წნევა მაღალია და მისი დაწევა ადვილი არ არის, ასე მოხდა.
ამიტომ, გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის დასაცავად, კარგი ძილის შენარჩუნება ადვილად იგნორირებულია, მაგრამ სინამდვილეში მნიშვნელოვანია საკმარისი ძილის შენარჩუნება. კარგი ძილის შენარჩუნება ყოველდღე უნდა იყოს მინიმუმ 6-8 საათი, რათა უკეთ შემცირდეს ჰიპერტენზიის განვითარების რისკი და დაიცვან გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა.
ზუსტი bp მონიტორები და არტერიული წნევის ავტომატური ტენსიომეტრები დაგეხმარებათ არტერიული წნევის მართვაში.
