უკვე ერთი კვირაა, რაც ძაღლის დღეები დაიწყო.
ახლახან ბევრმა მეგობარმა ჰკითხა:
-როგორ ვარ ადრე და უფრო ადრე?
- -არ შეიძლება დაიძინოთ ღამით, მაგრამ ყოველთვის დღის განმავლობაში გათიშეთ?
-მე ზამთარში რვა ან ცხრა საათამდე შემიძლია დავიძინო, მაგრამ ზაფხულში ხუთ ან ექვს საათზე არ ვიძინებ და უფრო მეტი ოცნება მაქვს
გრძელი დღეები და მოკლე ღამეები ძაღლების დღეებში, ძილი კარგად ხდება ფუფუნების მოთხოვნა. ზაფხულის მახასიათებელია: გრძელი დღეები და მოკლე ღამეები. გრძელი დღეები და მოკლე ღამეები ასევე ასახავს Yang Qi- ს ცვლილებებს ზეცასა და დედამიწას შორის: იინი იშლება და იანგ იზრდება.
ადამიანის სხეულიც იგივეა. აშკარა რეაქციაა ის, რომ ზაფხულში, როდესაც მზე ადრე ამოდის, ჩვენი იანგის ენერგია უფრო ადრე გაიღვიძებს. ღამით, როდესაც მზე გვიან ჩნდება, ჩვენი იანგის ენერგია მოგვიანებით მოგვარდება, ამიტომ ჩვენი ძილის დრო ღამით უფრო მოკლეა.
გვიან სძინავს და ადრე ადგება, ერთად იმით, რომ ზაფხულში, ჩვეულებრივ, ბევრი ოფლიანობაა, და თუ Yang Qi ძალიან იზრდება, ადვილია არასაკმარისი იინი ჰქონდეს, რაც იწვევს სხეულში სისუსტეს. ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში არის გამონათქვამი: 'თუ არ იწექი ღამით, ასი დღის განმავლობაში არ გამოჯანმრთელდებით. ' თუ გვიან გძინავთ, არ არის ძილის ზიანი, უთვალავია: იინის დაზიანება, იანგის მოხმარება, შემდეგ კი ელენთა დაზიანება, ნესტიანობის წარმოქმნა ... დროთა განმავლობაში, ეს არის მნიშვნელოვანი დარტყმა ნებისმიერი კონსტიტუციისთვის.
ძილის გრძელვადიანმა დეფიციტმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანის ჯანმრთელობის სხვადასხვა ასპექტებზე და მისი გავლენა არტერიული წნევის ჯანმრთელობაზე არ შეიძლება უგულებელყო. დასავლური მედიცინის თვალსაზრისით, გრძელვადიანი დარჩენა გვიან და ძილის ნაკლებობა გამოიწვევს ადამიანის სხეულის მცენარეთა ნეირომოდულაციის დისბალანსს, სიმპათიკური ნერვული სისტემის აგზნებადობას და გავლენას მოახდენს გულ -სისხლძარღვთა სისტემაზე, რის შედეგადაც ხდება გულისცემა, ვაზოკონსტრიქცია და სხვა პრობლემები. ამგვარი ზემოქმედების ქვეშ, არტერიული წნევა თანდათანობით გაიზრდება გრძელვადიანი ზემოქმედების ქვეშ, განსაკუთრებით დაბალი წნევა (დიასტოლური წნევა), როდესაც გული დამშვიდდება, გულისცემა ძალიან სწრაფია, გულში სისხლის ნაკადის უკან დაბრუნება არასაკმარისია, სისხლძარღვები კი დაძაბული დარჩება სიმპათიკური ნერვული სისტემის გავლენის ქვეშ, დაბალი წნევა მაღალია და ის არ არის მარტივი, ასე რომ მოხდა.
ამიტომ, გულ -სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის დასაცავად, კარგი ძილის შენარჩუნება ადვილად შეუმჩნეველია, მაგრამ სინამდვილეში, მნიშვნელოვანია მაქსიმალურად შეინარჩუნოთ საკმარისი ძილი. ყოველდღიურად კარგი ძილის შენარჩუნება უნდა იყოს მინიმუმ 6-8 საათი, რათა უკეთესად შეამციროს ჰიპერტენზიის განვითარების რისკი და დაიცვას გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა.
ზუსტი BP მონიტორები და არტერიული წნევის ავტომატური ტენსომეტრები დაგეხმარებათ არტერიული წნევის მენეჯმენტისთვის.
