Иттин күндөрүнөн бери бир жума өттү.
Жакында көптөгөн досторду сурашты:
- Мен эрте жана андан мурун ойгонуп жатамбы?
Түнкүсүн уктабаңыз, бирок күндүз ар дайым уйкуга болобу?
-Мен кыш мезгилинде сегиз-тогузга чейин уктай алат, бирок жайында саат беш-алтыдан кечинде уктай албай, андан көп кыялдануу
Иттин күндөрүндө узак күндөр жана кыска түндөр, уктап жатат, жакшы уктап жатат. Жайдын мүнөздөмөсү: узак күндөр жана кыска түн. Узун күндөр жана кыска түндөр асман менен жердин ортосунда Ян Цинин өзгөрүүлөрүн чагылдырат: Инье таратып, Янг өсөт.
Адам денеси да бирдей. Жай мезгилинде айдан ачык, күн өткөндөн эрте көтөрүлгөндө, күн өткөндөн кийин, биздин Yang Energy ойготулат. Түнкүсүн, күн кечигип калганда, биздин янанг энергиясы кийинчерээк отурукташып, түнкүсүн уктап жаткан мезгилибиз кыска.
Кечки тамактанып, эрте туруп, жай мезгилинде, адатта, тердөө көп болгондуктан, бир топ тердөө бар, ал эми янт циу өтө эле көбөйүп кетсе, анда денедеги алсыздыкка алып баруучу оңой болот. Салттуу кытай дары-дармектери бар: 'Эгерде сиз бир түн ичинде жатпайсызбы, сиз бир күн кеч болуп калбасаңыз, анда бир аз уктай албайсыз.
Узак мөөнөттүү уйкудан ажыратуу адамдын ден-соолугунун ар кандай аспектилерине таасир этиши мүмкүн, ал эми анын кан басымына тийгизген таасири четке кагууга болбойт. Батыштын медицинасынын перспективасынан, уйкунун жоктугу, уйкунун жоктугуна карабастан, адам денесинин нейромосодулуулугунун тең салмактуулугуна алып келет, бул жүрөк-кан тамыр системасынын кесепетин жогорулатат жана жүрөк-кан тамыр системасына таасир этет, вазоконстрия жана башка көйгөйлөргө алып келет. Мындай таасир тийгизгендей, кан басымы акырындык менен, айрыкча, жүрөктүн деңгээли өтө тездик менен, жүрөккө созулат (диастоликалык басым), ал эми кан тамырлары, ал эми кан тамырлары, төмөн басымы жогору, ошондуктан ал төмөн болгон, андыктан ал төмөн болгон жок.
Демек, жүрөк-кан тамыр ден-соолукту чыңдоо үчүн, жакшы уйкуга ээ болуу үчүн оңой эле көңүл бурулбайт, бирок чындыгында, мүмкүн болушунча жетиштүү уктоо маанилүү. Күн сайын жакшы уктоо Гипертонияны өнүктүрүүдө жана жүрөк-кан тамыр ден-соолугун коргоо коркунучун азайтуу үчүн, күн сайын кеминде 6-8 саат болушу керек.
Так BP мониторлор жана Кан басымын башкаруу үчүн кан басымын автоматтык түрдө кан басымын басымы пайдалуу болот.
