Yau mako guda kenan da fara kwanakin kare.
Kwanan nan, abokai da yawa sun yi tambaya:
-Me yasa nake farkawa tun da farko?
-Ba za a iya yin barci da daddare ba, amma ko da yaushe yakan tashi da rana?
- Ina iya yin barci har zuwa karfe takwas ko tara na lokacin hunturu, amma ba zan iya yin barci da karfe biyar ko shida na rani ba kuma in yi mafarki mai yawa.
Dogayen kwanaki da gajerun dare a cikin kwanakin kare, barci mai kyau yana zama buƙatun alatu. Halin lokacin rani shine: dogayen kwanaki da gajerun dare. Dogayen kwanaki da gajerun dare kuma suna nuna canje-canje a cikin Yang Qi tsakanin sama da ƙasa: Yin ya watse kuma Yang yana girma.
Jikin mutum ma daya ne. Abin da ke faruwa a fili shi ne cewa a lokacin rani, lokacin da rana ta fito da wuri, za a tada makamashin mu a baya. Da dare, lokacin da rana ta faɗi a makare, ƙarfin mu na yang zai daidaita daga baya, don haka lokacin barcinmu da dare ya fi guntu.
Yin barci a makare da tashi da wuri, tare da cewa a lokacin rani, yawanci ana yawan zufa, kuma idan Yang Qi ya tashi da yawa, yana da sauƙi a sami rashin isasshen Yin, wanda zai haifar da rauni a cikin jiki. Akwai wata magana a cikin maganin gargajiya na kasar Sin: 'Idan ba ku kwanta dare ɗaya ba, ba za ku warke ba har tsawon kwanaki ɗari.' Idan kun yi barci a makare, lahanin rashin barci mai kyau ba shi da ƙima: lalata yin, cinye yang, sa'an nan kuma lalata splin, haifar da dampness ... Bayan lokaci, yana da mahimmanci ga kowane tsarin mulki.
Rashin barci na dogon lokaci na iya shafar bangarori daban-daban na lafiyar ɗan adam, kuma ba za a iya yin watsi da tasirinsa ga lafiyar hawan jini ba. Daga hangen nesa na likitancin Yammacin Turai, tsawon lokaci na tsawon lokaci da rashin barci zai haifar da rashin daidaituwa na shuka Neuromodulation na jikin mutum, ƙara yawan tashin hankali na tsarin juyayi mai tausayi, kuma zai shafi tsarin zuciya da jijiyoyin jini, yana haifar da saurin zuciya, Vasoconstriction da sauran matsaloli. A karkashin irin wannan tasirin, hawan jini zai tashi a hankali a karkashin tasirin da ke dadewa, musamman ma ƙananan matsa lamba (diastolic pressure) lokacin da zuciya ta saki jiki, bugun zuciya ya yi sauri, jini ya koma cikin zuciya bai isa ba, kuma magudanar jini zasu ci gaba da tabarbarewa a ƙarƙashin rinjayar tsarin juyayi na tausayi, ƙananan matsi yana da yawa, kuma ba shi da sauƙi a sauke, don haka ya faru.
Sabili da haka, don kare lafiyar zuciya da jijiyoyin jini, ana iya mantawa da kula da barci mai kyau, amma a gaskiya, yana da muhimmanci a kula da isasshen barci kamar yadda zai yiwu. Kula da barci mai kyau a kowace rana ya kamata ya kasance aƙalla sa'o'i 6-8 don rage haɗarin haɓaka hauhawar jini da kare lafiyar zuciya.
Madaidaicin masu lura da bp da Na'urar hawan jini ta atomatik zai taimaka don sarrafa hawan jini.
