Sudah seminggu sejak hari anjing bermula.
Baru-baru ini, ramai kawan bertanya:
-Kenapa saya bangun lebih awal dan lebih awal?
-Tidak boleh tidur pada waktu malam, tetapi sentiasa mengantuk pada siang hari?
-Saya boleh tidur sehingga pukul lapan atau sembilan pada musim sejuk, tetapi tidak boleh tidur pada pukul lima atau enam pada musim panas dan mempunyai lebih banyak mimpi
Hari yang panjang dan malam yang pendek semasa hari anjing, tidur lena menjadi permintaan mewah. Ciri-ciri musim panas ialah: hari yang panjang dan malam yang pendek. Hari yang panjang dan malam yang pendek juga mencerminkan perubahan Yang Qi antara langit dan bumi: Yin hilang dan Yang tumbuh.
Tubuh manusia juga sama. Reaksi yang jelas ialah pada musim panas, apabila matahari terbit awal, tenaga yang kita akan dikejutkan lebih awal. Pada waktu malam, apabila matahari terbenam lewat, tenaga Yang kita akan mengendap kemudian, jadi masa tidur kita pada waktu malam lebih singkat.
Tidur lewat dan bangun awal, ditambah pula dengan fakta bahawa pada musim panas, biasanya terdapat banyak peluh, dan jika Yang Qi naik terlalu banyak, mudah untuk kekurangan Yin, yang membawa kepada kelemahan dalam badan. Terdapat pepatah dalam perubatan tradisional Cina: 'Jika anda tidak berbaring semalaman, anda tidak akan pulih selama seratus hari.' Jika anda tidur lewat, kemudaratan jika tidak tidur dengan nyenyak adalah tidak terkira banyaknya: merosakkan yin, memakan yang, dan kemudian merosakkan limpa, menghasilkan kelembapan... Lama kelamaan, ia merupakan tamparan kritikal kepada mana-mana perlembagaan.
Kekurangan tidur jangka panjang boleh menjejaskan pelbagai aspek kesihatan manusia, dan kesannya terhadap kesihatan tekanan darah tidak boleh diabaikan. Dari perspektif perubatan Barat, jangka panjang berjaga lewat dan kurang tidur akan membawa kepada ketidakseimbangan tumbuhan Neuromodulasi tubuh manusia, peningkatan keceriaan sistem saraf Simpatetik, dan akan menjejaskan sistem kardiovaskular, mengakibatkan kadar denyutan jantung yang cepat, Vasoconstriction dan masalah lain. Di bawah kesan sedemikian, tekanan darah secara beransur-ansur akan meningkat di bawah impak jangka panjang, terutamanya tekanan rendah (tekanan diastolik) apabila jantung mengendur, degupan jantung terlalu cepat, aliran darah kembali ke jantung tidak mencukupi, dan saluran darah akan kekal tegang di bawah pengaruh sistem saraf Simpatetik, Tekanan rendah adalah tinggi, dan ia tidak mudah untuk menurunkan, jadi ia berlaku.
Oleh itu, untuk melindungi kesihatan kardiovaskular, mengekalkan tidur yang baik mudah diabaikan, tetapi pada hakikatnya, adalah penting untuk mengekalkan tidur yang mencukupi sebanyak mungkin. Mengekalkan tidur yang baik setiap hari hendaklah sekurang-kurangnya 6-8 jam untuk mengurangkan risiko hipertensi dan melindungi kesihatan kardiovaskular dengan lebih baik.
Pemantau bp yang tepat dan tensiometer tekanan darah automatik akan membantu untuk pengurusan tekanan darah anda.
