የውሻ ቀናት ከተጀመሩ በኋላ አንድ ሳምንት ነው.
በቅርቡ ብዙ ጓደኞች ጠየቋቸው
- ለምን ቀደም ብዬ እናቀድኩ?
- ማታ ማታ መተኛት, ግን ሁልጊዜ ሁል ጊዜ ይዝጉ?
- ክረምት እስከ ክረምት ድረስ ስምንት ወይም ዘጠኝ ሰዓት መተኛት እችላለሁ, ግን በበጋ ወቅት በአምስት ወይም ስድስት ሰዓት ላይ መተኛት እና የበለጠ ህልሞች አሏቸው
በውሻ ቀናት ውስጥ ረዥም ቀናት እና አጭር ምሽቶች, በጥሩ ሁኔታ ይተኛሉ የቅንጦት ፍላጎት እየሆነ ነው. የበጋ ባህሪይ, ረዥም ቀናት እና አጫጭር ምሽቶች ናቸው. በተጨማሪም ረዥም ቀናት እና አጫጭር ሌሊት በሰማያት እና በምድር መካከል ባለው የያንግ QI ለውጦች ያንፀባርቃሉ-ያያኑ ያድጋል እና ያድጋል.
የሰው አካል እንዲሁ ተመሳሳይ ነው. ግልፅ የሆነው ምላሽ በበጋ ወቅት ፀሐይ መጀመሪያ በሚወጣበት ጊዜ የ ያንግ ኃይል ቀደም ብሎ ይነቃል. ማታ ማታ ፀሐይ ስትወጣ, የ ያንግ ኃይል በኋላ ላይ ይረጋጋል, ስለሆነም በምሽት ጊዜ የእንቅልፍ ጊዜ አጭር ነው.
ዘግይቶ መተኛት እና መጀመሪያ ላይ ተኝተው, በበጋ ወቅት ብዙ ላባዎች አሉ, እና ያንግ QI በጣም ብዙ ቢከሰት, በሰውነት ውስጥ ወደ ድክመት የሚመራ በቂ ያልሆነ አይን መኖራችን ቀላል ነው. በባህላዊ ቻይንኛ መድሃኒት ውስጥ አንድ አባባል አለ - 'ዘግይቶ የሚተኛ ከሆነ, እና አከርካሪውን የማመንጨት ጉዳት ... ከጊዜ በኋላ በማንኛውም ሕገ መንግስት ወሳኝ ነው.
የረጅም ጊዜ የእንቅልፍ ማጣት በሰው ጤና የተለያዩ ገጽታዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል, እናም የደም ግፊት ጤና ላይ ያለው ተጽዕኖ ችላ ሊባል አይችልም. ከምዕራባዊው መድኃኒት አንፃር, የረጅም ጊዜ ቀጥሎ የእንቅልፍ መቆራረጥ, የአኗኗር ዘይቤ በጣም የተጋነነ ነው, እናም በ Cardiovascular ስርዓት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, ይህም ፈጣን የልብ ምት, ለቫስኮኮስቲክንት እና በሌሎች ችግሮች ያስከትላል. በእንደዚህ ዓይነት ተፅእኖ ስር, የልብ ተመን, የልብ ምት ከረዥም ግፊት ውስጥ የደም ፍሰት በበቂ ሁኔታ ላይ የደም ግፊት ቀስ በቀስ እንደሚነቃ, ዝቅተኛ ግፊት የደም ሥሮች ከፍተኛ ነው, ዝቅተኛ ግፊትም እንዲሁ ቀላል አይደለም, ስለሆነም ተከሰተ.
ስለዚህ የልብና የደም ቧንቧ ጤንነትን ለመጠበቅ, ጥሩ እንቅልፍ መጠገን በቀላሉ በቀላሉ በቀላሉ ችላ ተብሏል, ግን በእውነቱ በተቻለ መጠን በቂ እንቅልፍ መተኛት አስፈላጊ ነው. የደም ግፊት የደም ቧንቧዎችን የመያዝ እድልን በተሻለ ሁኔታ ለመቀነስ እና የልብና የደም ቧንቧ ጤናን በተሻለ ሁኔታ ለመቀነስ በየቀኑ ጥሩ እንቅልፍ መጠባበቅ ያለበት ቢያንስ ከ6-8 ሰዓታት መሆን አለበት.
ትክክለኛ የ BP ቁጥጥር እና ራስ-ሰር የደም ግፊት ታሪካዊ ትስስር ለደም ግፊት አስተዳደርዎ ይረዳል.
