Han passat una setmana des que van començar els dies del gos.
Recentment, molts amics han preguntat:
-Per què estic despertant abans i abans?
-No no dormiu a la nit, però sempre us deixeu anar durant el dia?
-Po dormir fins a les vuit o nou en punt a l’hivern, però no puc dormir a les cinc o sis a l’estiu i tenir més somnis
Dies llargs i nits curtes durant els dies del gos, el somni s’està convertint en una demanda de luxe. La característica de l’estiu és: dies llargs i nits curtes. Els dies llargs i les nits curtes també reflecteixen els canvis en el yang qi entre el cel i la terra: Yin es dissipa i Yang creix.
El cos humà també és el mateix. La reacció òbvia és que a l’estiu, quan el sol s’aixeca d’hora, la nostra energia de Yang es despertarà abans. A la nit, quan el sol es posa tard, la nostra energia de Yang s’instal·larà més tard, de manera que el nostre temps de son a la nit és més curt.
Dormir tard i aixecar -se d’hora, juntament amb el fet que a l’estiu solen suar, i si el Yang Qi s’aixeca massa, és fàcil tenir un yin insuficient, provocant debilitat al cos. Hi ha una dita en la medicina tradicional xinesa: 'Si no us poseu durant la nit, no us recuperareu durant cent dies.
La privació de son a llarg termini pot afectar diversos aspectes de la salut humana i no es pot ignorar el seu impacte en la salut arterial. Des de la perspectiva de la medicina occidental, a llarg termini es mantindrà tard i la falta de son comportarà el desequilibri de la neuromodulació vegetal del cos humà, l’augment de l’excitabilitat del sistema nerviós simpàtic i afectarà el sistema cardiovascular, donant lloc a la freqüència cardíaca ràpida, la vasoconstricció i altres problemes. Sota aquest impacte, la pressió arterial augmentarà gradualment sota l’impacte a llarg termini, especialment la baixa pressió (pressió diastòlica) quan el cor es relaxa, la freqüència cardíaca és massa ràpida, el flux de sang al cor és insuficient i els vasos sanguinis es mantindran tensos sota la influència del sistema nerviós simpàtic, la baixa pressió i no és fàcil baixar, de manera que es va produir.
Per tant, per tal de protegir la salut cardiovascular, es pot passar fàcilment el bon son, però en realitat és important mantenir el son suficient tant com sigui possible. Mantenir un bon son cada dia hauria de ser almenys 6-8 hores per tal de reduir millor el risc de desenvolupar hipertensió i protegir la salut cardiovascular.
Monitors de BP precisos i Els tensiòmetres automàtics de la pressió arterial seran útils per al control de la pressió arterial.
