Измина седмица от началото на дните на кучетата.
Наскоро много приятели попитаха:
-Защо се събуждам по -рано и по -рано?
-Кан не спите през нощта, но винаги се размазвайте през деня?
-МОГА ДА Спя до осем или девет часа през зимата, но не мога да спя в пет или шест часа през лятото и да имам повече мечти
Дълги дни и кратки нощи през дните на кучетата, сънят добре се превръща в луксозно търсене. Характеристиката на лятото е: дълги дни и кратки нощи. Дългите дни и кратките нощи също отразяват промените в ян цита между небето и земята: ин се разсейва и янът расте.
Човешкото тяло също е същото. Очевидната реакция е, че през лятото, когато слънцето изгрява рано, нашата янска енергия ще се събуди по -рано. През нощта, когато слънцето залязва късно, нашата Yang Energy ще се утаи по -късно, така че времето ни за сън през нощта е по -кратко.
Спане късно и става рано, съчетано с факта, че през лятото обикновено има много изпотяване и ако янът ци се издига твърде много, е лесно да има недостатъчен Ин, което води до слабост в тялото. В традиционната китайска медицина има поговорка: 'Ако не легнете за една нощ, няма да се възстановите за сто дни. ' Ако спите късно, вредата да не спите добре е безброй: да повредите Ин, да консумирате Ян и след това да повредите далака, генериране на влага ... с течение на времето това е критичен удар на всяка конституция.
Дългосрочните лишения от сън може да повлияе на различни аспекти на човешкото здраве и неговото въздействие върху здравето на кръвното налягане не може да бъде игнорирано. От гледна точка на западната медицина, дългосрочните останали до късно и липсата на сън ще доведе до дисбаланс на растителната невромодулация на човешкото тяло, повишена възбудимост на симпатичната нервна система и ще повлияе на сърдечно -съдовата система, което води до бърза сърдечна честота, вазоконстрикция и други проблеми. При такова въздействие кръвното налягане постепенно ще се повишава при дългосрочно въздействие, особено ниското налягане (диастолно налягане), когато сърцето се отпусне, сърдечната честота е твърде бърза, кръвният поток обратно към сърцето е недостатъчен, а кръвоносните съдове ще останат напрегнати при въздействието на симпатиковата нервна система, ниското налягане е високо и не е лесно да се понижи, така че се е случило.
Следователно, за да се защити сърдечно -съдовото здраве, поддържането на добър сън лесно се пренебрегва, но в действителност е важно да се поддържа достатъчно сън колкото е възможно повече. Поддържането на добър сън всеки ден трябва да бъде поне 6-8 часа, за да се намали по-добре рискът от развитие на хипертония и защита на сърдечно-съдовото здраве.
Точни BP монитори и Автоматичните тензиометри на кръвното налягане ще са полезни за управлението на кръвното ви налягане.
