Измина седмица от началото на кучешките дни.
Наскоро много приятели попитаха:
-Защо се събуждам все по-рано?
-Не можете да спите през нощта, но винаги дреме през деня?
-Мога да спя до осем или девет часа през зимата, но не мога да спя в пет или шест часа през лятото и да сънувам повече
Дългите дни и кратките нощи по време на кучешките дни, добрият сън се превръща в търсене на лукс. Характеристиката на лятото е: дълги дни и къси нощи. Дългите дни и кратките нощи също отразяват промените в Ян Чи между небето и земята: Ин се разсейва и Ян расте.
Човешкото тяло също е същото. Очевидната реакция е, че през лятото, когато слънцето изгрява рано, нашата ян енергия ще се събуди по-рано. През нощта, когато слънцето залязва късно, нашата ян енергия ще се установи по-късно, така че времето ни за сън през нощта е по-кратко.
Късно спане и ранно ставане, съчетано с факта, че през лятото обикновено има много изпотяване и ако Ян Чи се покачи твърде много, лесно е да имате недостатъчно Ин, което води до слабост в тялото. Има една поговорка в традиционната китайска медицина: „Ако не легнете една нощ, няма да се възстановите сто дни.“ Ако спите до късно, вредата от лошия сън е безброй: уврежда ин, консумира ян и след това уврежда далака, генерира влага... С течение на времето това е критичен удар за всяка конституция.
Дългосрочното лишаване от сън може да засегне различни аспекти на човешкото здраве и въздействието му върху кръвното налягане не може да бъде пренебрегнато. От гледна точка на западната медицина продължителното стоене до късно и липсата на сън ще доведат до дисбаланс на растителната невромодулация на човешкото тяло, повишена възбудимост на симпатиковата нервна система и ще повлияят на сърдечно-съдовата система, което ще доведе до ускорен сърдечен ритъм, вазоконстрикция и други проблеми. При такова въздействие кръвното налягане постепенно ще се повиши при дългосрочно въздействие, особено ниското налягане (диастолично налягане), когато сърцето се отпусне, сърдечната честота е твърде бърза, притокът на кръв обратно към сърцето е недостатъчен и кръвоносните съдове ще останат напрегнати под въздействието на симпатиковата нервна система. Ниското налягане е високо и не е лесно да се понижи, така се случи.
Следователно, за да се защити сърдечно-съдовото здраве, поддържането на добър сън лесно се пренебрегва, но в действителност е важно да се поддържа достатъчно сън колкото е възможно повече. Поддържането на добър сън всеки ден трябва да бъде поне 6-8 часа, за да се намали по-добре рискът от развитие на хипертония и да се защити сърдечно-съдовото здраве.
Прецизни монитори на артериалното налягане и автоматичните тензиометри за кръвно налягане ще бъдат полезни за управлението на вашето кръвно налягане.
