Ew hefteyek ji destpêka rojên kûçikê dest pê kir.
Di van demên dawî de, gelek heval pirsî:
-Ez ez berê xwe didim û berê xwe didim?
-Ne'tevê di xew de ne, lê her dem di rojê de Doze?
-Ez dikarim heta heşt an neh demjimêran di zivistanê de razêm, lê nekare di havînê de pênc an şeş saetan razên û xewnên wan bêtir bibînin
Rojên dirêj û şevên kurt di rojên kûçikan de, xewa baş di xew de dibe daxwazek luks. Taybetmendiya havînê ev e: Rojên dirêj û şevên kurt. Rojên dirêj û şevên kurt di heman demê de guhertinên li Yang Qi di navbera bihuşt û zemîn de nîşan didin: Yin belav dike û yang mezin dibe.
Laşê mirovî jî yek e. Reaksiyona eşkere ev e ku di havînê de, dema ku tav di destpêkê de bilind dibe, dê enerjiya yangê me zû hişyar bibe. Bi şev, gava ku tav derengî, enerjiya yen Yang dê paşê rûne, ji ber vê yekê dema xewê ya me şev kurttir e.
Xewa dereng û zû rabûn, bi vê havînê re, bi gelemperî pir sweating hene, û heke yang qi zêde zêde bibe, hêsan e ku hûn di laş de qels bibin. Di dermanê Chineseînî ya kevneşopî de gotinek heye: 'Heke hûn bi şev dernekevin, hûn ê di xew de ne razin, û dûv re zirarê digotin, di wextê xwe de ji bo her makeqanûnek krîtîk e.
Derxistina xewê ya dirêj dikare bandorê li aliyên cihêreng ên tenduristiya mirovan bike, û bandora wê li ser tenduristiya tansiyona xwînê nayê paşguh kirin. Ji perspektîfa Dermanê Rojavayî, heya demeke dirêj dereng bimîne û nebûna xewê dê bibe sedema hebûna pergala nervê ya mirovahiyê, û dê bandorê li pergala kardiovaskular bike, di encamê de rêjeya dilê bilez, vasoconstriction û pirsgirêkên din. Di bin bandora wiha de, tansiyona xwînê hêdî hêdî di bin bandora dirêj de (zexta diastolî) di bin bandora dil de pir e, zexta bilind e, û ew ne hêsan e, lewra çêbû.
Ji ber vê yekê, ji bo parastina tenduristiya cardiovaskular, parastina xewê baş bi hêsanî tê çavandin, lê di rastiyê de, girîng e ku meriv bi qasî ku mimkun be razên têr. Pêdivî ye ku her roj xewa baş biparêze divê herî kêm 6-8 demjimêran be da ku xetera pêşveçûna hîpertansiyonê kêm bike û tenduristiya kardiovaskular biparêze.
Çavdêrên rastîn ên bp û Tansiyona xwîna otomatîkî Tensiometers dê ji bo rêveberiya tansiyona xwînê alîkar be.
