Ev hefteyek e ku rojên kûçikan dest pê kirine.
Di van demên dawî de, gelek hevalan pirsî:
-Çima ez zû û zû şiyar dibim?
-Bi şev nikarî razê, lê bi roj tim di xew de ye?
-Di zivistanê de ez dikarim heta saet heşt û nehan razêm, lê ez nikarim di havînê de di saet pênc-şeş de razêm û xewnên zêde bibînim.
Di rojên kûçikan de rojên dirêj û şevên kurt, xew baş dibe daxwazek luks. Taybetmendiya havînê ev e: rojên dirêj û şevên kurt. Rojên dirêj û şevên kurt jî guherînên Yang Qi di navbera ezman û erdê de nîşan didin: Yin belav dibe û Yang mezin dibe.
Laşê mirov jî heman e. Reaksiyona eşkere ev e ku di havînê de, dema ku roj zû hiltê, enerjiya meya yang dê zûtir şiyar bibe. Bi şev, dema ku roj dereng ava dibe, enerjiya meya yang dê paşê rûne, ji ber vê yekê dema xewê ya şevê kurttir e.
Dereng razana û zû rabûn, digel vê yekê ku di havînê de, bi gelemperî pir ter dibe, û heke Yang Qi pir zêde rabe, hêsan e ku kêmbûna Yin hebe, ku dibe sedema qelsiya laş. Gotinek di bijîjkiya çînî ya kevneşopî de heye: 'Heke hûn bi şev razê nebin, hûn sed rojan sax nabin.' Ger hûn dereng razên, zirara nexwestina xweş bêhejmar e: zirarê dide yin, vexwarina yang, û paşê zirarê dide zikê, şilbûnê çêdike... Bi demê re, ew derbeyek girîng e ji bo her pêkhateyê.
Kêmbûna xewê ya demdirêj dikare bandorê li aliyên cihêreng ên tenduristiya mirov bike, û bandora wê li ser tenduristiya tansiyona xwînê nayê paşguh kirin. Ji perspektîfa bijîjkî ya rojavayî, dirêj-mayîna dereng û kêmbûna xewê dê bibe sedema bêhevsengiya Neuromodulasyona nebatê ya laşê mirov, zêdekirina hestiyariya pergala nerva sempatîk, û dê bandorê li pergala dil û damarî bike, di encamê de leza dil, Vasoconstriction û pirsgirêkên din çêdibe. Di bin bandorek weha de, tansiyona xwînê hêdî hêdî dê di bin bandora demdirêj de bilind bibe, nemaze tansiyona nizm (tansiyona diastolîk) dema ku dil rehet dibe, rêjeya dil pir zû ye, herikîna xwînê vedigere dil têrê nake, û damarên xwînê dê di bin bandora pergala nervê ya sempatîk de teng bimînin, tansiyona nizm bilind e, û kêmkirina wê ne hêsan e, wusa bû.
Ji ber vê yekê, ji bo parastina tenduristiya dil û damar, domandina xewa baş bi hêsanî tê paşguh kirin, lê di rastiyê de, girîng e ku bi qasî ku gengaz xew têra xwe biparêze. Ji bo ku xetera pêşkeftina hîpertansiyon baştir were kêm kirin û tenduristiya dil û damaran were parastin, divê her roj xewek baş bi kêmî ve 6-8 demjimêran be.
Çavdêrên bp rast û Tensiometreyên tansiyona xwînê ya otomatîkî dê ji bo birêvebirina tansiyona we arîkar be.
