Pasou unha semana desde que comezaron os días do can.
Recentemente, moitos amigos preguntaron:
-Por que estou espertando antes e antes?
-Non pode durmir pola noite, pero sempre se despega durante o día?
-Pado durmir ata as oito ou as nove no inverno, pero non podo durmir ás cinco ou ás seis do verán e ter máis soños
Días longos e noites curtas Durante os días do can, durmir ben está a converterse nunha demanda de luxo. A característica do verán é: días longos e noites curtas. Os longos días e as noites curtas tamén reflicten os cambios en Yang Qi entre o ceo e a terra: Yin disipa e Yang crece.
O corpo humano tamén é o mesmo. A reacción obvia é que no verán, cando o sol se levanta cedo, a nosa enerxía de Yang será espertada anteriormente. Pola noite, cando o sol se pon tarde, a nosa enerxía de Yang establecerase máis tarde, polo que o noso tempo de sono pola noite é máis curto.
Durmir tarde e levantarse cedo, xunto co feito de que no verán, normalmente hai moita sudoración e se o Yang Qi aumenta demasiado, é fácil ter insuficiente Yin, o que conduce á debilidade no corpo. Hai un dito na medicina tradicional chinesa: 'Se non te deitas durante a noite, non te recuperarás durante cen días. ' Se durmas tarde, o dano de non durmir ben é incontable: danar a Yin, consumir Yang e, a continuación, danar o bazo, xerar humidade ... co paso do tempo, é un golpe crítico a calquera constitución.
A privación de sono a longo prazo pode afectar a varios aspectos da saúde humana e non se pode ignorar o seu impacto na saúde da presión arterial. Desde a perspectiva da medicina occidental, a permanencia a longo prazo e a falta de sono levará ao desequilibrio da neuromodulación vexetal do corpo humano, aumentou a excitabilidade do sistema nervioso simpático e afectará ao sistema cardiovascular, obtendo unha frecuencia cardíaca rápida, vasoconstricción e outros problemas. Baixo tal impacto, a presión arterial subirá gradualmente baixo o impacto a longo prazo, especialmente a baixa presión (presión diastólica) cando o corazón se relaxa, a frecuencia cardíaca é demasiado rápida, o fluxo de sangue ao corazón é insuficiente e os vasos sanguíneos permanecerán tensos baixo a influencia do sistema nervioso simpático, a baixa presión é alta e non é fácil baixar, polo que sucedeu.
Polo tanto, para protexer a saúde cardiovascular, manter un bo sono é facilmente esquecido, pero en realidade é importante manter o sono suficiente o máximo posible. Manter un bo sono todos os días debe ser polo menos 6-8 horas para reducir mellor o risco de desenvolver hipertensión e protexer a saúde cardiovascular.
Monitores de BP precisos e Os tensiómetros automáticos da presión arterial serán útiles para a xestión da presión arterial.
