Egy hét telt el a kutyanapok kezdete óta.
Mostanában sok barát kérdezte:
-Miért ébredek fel egyre korábban?
-Éjszaka nem tud aludni, de napközben mindig elalszik?
-Télen nyolc-kilenc óráig tudok aludni, de nyáron nem tudok öt-hat óráig aludni és többet álmodok
Hosszú nappalok és rövid éjszakák a kutyanapokon, a jó alvás egyre luxusigény. A nyár jellemzője: hosszú nappalok és rövid éjszakák. A hosszú nappalok és rövid éjszakák a Yang Qi változásait is tükrözik az ég és a föld között: a Yin eloszlik, és a Yang növekszik.
Az emberi test is ugyanaz. A nyilvánvaló reakció az, hogy nyáron, amikor a nap korán kel, a jang energiánk korábban felébred. Éjszaka, amikor a nap későn megy le, a jang energiánk később rendeződik, így az éjszakai alvásidőnk rövidebb.
Késői alvás és korai kelés, párosulva azzal a ténnyel, hogy nyáron általában sok az izzadás, és ha a Yang Qi túl sokat emelkedik, könnyen előfordulhat, hogy nincs elegendő Yin, ami a test gyengeségéhez vezet. Van egy mondás a hagyományos kínai gyógyászatban: 'Ha nem fekszel le egyik napról a másikra, száz napig nem gyógyulsz meg.' Ha későn alszol, számtalan kárt okoz, ha nem alszol jól: károsítja a jint, elfogyasztja a jangot, majd károsítja a lépet, nedvességet termel... Idővel ez kritikus csapás minden alkatra.
A hosszú távú alvásmegvonás az emberi egészség különböző aspektusait érintheti, és a vérnyomás egészségére gyakorolt hatását nem lehet figyelmen kívül hagyni. A nyugati orvoslás szemszögéből a hosszú ideig tartó késői ébrenlét és az alváshiány az emberi szervezet növényi neuromodulációjának felborulásához, a szimpatikus idegrendszer fokozott ingerlékenységéhez, valamint a szív- és érrendszerre is hatással lesz, ami gyors szívverést, érszűkületet és egyéb problémákat okoz. Ilyen hatás esetén a vérnyomás fokozatosan emelkedik a hosszú távú hatás hatására, különösen az alacsony nyomás (diasztolés nyomás), amikor a szív ellazul, a pulzus túl gyors, a véráramlás nem elegendő a szívbe, és az erek feszültek maradnak a szimpatikus idegrendszer hatására, az alacsony nyomás magas, és nem könnyű csökkenteni, így történt.
Ezért a szív- és érrendszer egészségének védelme érdekében a jó alvást könnyen figyelmen kívül hagyjuk, de a valóságban fontos, hogy a lehető legtöbbet aludjunk. A napi megfelelő alvásnak legalább 6-8 órát kell tartania a magas vérnyomás kialakulásának kockázatának csökkentése és a szív- és érrendszer egészségének védelme érdekében.
Pontos bp monitorok és Az automatikus vérnyomásmérők segítenek a vérnyomás szabályozásában.
