Egy hét telt el a kutyanapok kezdete óta.
Az utóbbi időben sok barát kérdezte:
-Mi ébredek korábban és korábban?
-A nem tud aludni éjjel, de a nap folyamán mindig elcsúszott?
-A télen nyolc vagy kilenc óráig tudok aludni, de nyáron öt vagy hat órakor nem tudok aludni, és több álmom van
Hosszú napok és rövid éjszakák a kutya napjaiban a Sleep Well luxusigényré válik. A nyár jellemzője: hosszú napok és rövid éjszakák. A hosszú napok és a rövid éjszakák tükrözik a Yang Qi változásait a menny és a föld között: a yin eloszlik és Yang növekszik.
Az emberi test szintén ugyanaz. A nyilvánvaló reakció az, hogy nyáron, amikor a nap korán felkel, Yang energiánkat korábban felébresztik. Éjszaka, amikor a nap késik, a Yang Energy később leteleped, tehát az éjszakai alvási idő rövidebb.
Későn alszanak és korán felkelnek, és azzal a ténnyel, hogy nyáron általában sok izzadás van, és ha a Yang Qi túl sokat emelkedik, akkor könnyű nem elegendő yin, ami a test gyengeségéhez vezet. A hagyományos kínai orvoslásban van egy mondás: 'Ha nem fekszel egy éjszakán át, akkor nem fogsz felépülni száz napig.' Ha későn alszol, akkor a nem alszik, számtalan a káros: Yin károsítója, Yang fogyasztása, majd a lép károsítását, a nedvesség generálását ... az idő múlásával kritikus csapást jelent minden alkotmánynak.
A hosszú távú alvásmentesség befolyásolhatja az emberi egészség különféle aspektusait, és a vérnyomás egészségére gyakorolt hatását nem lehet figyelmen kívül hagyni. A nyugati orvoslás szempontjából a hosszú távú tartózkodás későn marad, és az alváshiány az emberi test növényi neuromodulációjának egyensúlyhiányához vezet, a szimpatikus idegrendszer fokozott ingerlékenységéhez, és befolyásolja a kardiovaszkuláris rendszert, ami gyors pulzusszámot, érrendszeri összehúzódást és egyéb problémákat eredményez. Ilyen hatás esetén a vérnyomás fokozatosan növekszik a hosszú távú ütközés alatt, különösen az alacsony nyomás (diasztolés nyomás), amikor a szív pihen, a pulzus túl gyors, a szívbe visszatérő véráramlás nem elegendő, és az erek feszültek maradnak a szimpatikus idegrendszer hatása alatt, az alacsony nyomás magas, és nem könnyű csökkenteni, így történt.
Ezért a szív- és érrendszeri egészség védelme érdekében a jó alvás fenntartása könnyen figyelmen kívül hagyható, de a valóságban fontos, hogy a lehető legnagyobb mértékben megőrizzük a megfelelő alvást. A jó alvás minden nap legalább 6-8 órának kell lennie annak érdekében, hogy jobban csökkentsék a magas vérnyomás kialakulásának és a kardiovaszkuláris egészség védelmének kockázatát.
Pontos BP -monitorok és Az automatikus vérnyomás -tenziométerek hasznosak lesznek a vérnyomás kezelésében.
