നായ ദിവസങ്ങൾ ആരംഭിച്ചതിനുശേഷം ഒരാഴ്ചയായി.
അടുത്തിടെ, പല സുഹൃത്തുക്കളും ചോദിച്ചു:
-ഞാൻ മുമ്പും മുമ്പും ഞാൻ ഉണരുമ്പോൾ?
രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങരുത്, പക്ഷേ എപ്പോഴും പകൽ സമയത്ത് ഉപേക്ഷിക്കുക.
ശൈത്യകാലത്ത് എട്ടോ ഒമ്പതോ മണി വരെ എനിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയും, പക്ഷേ വേനൽക്കാലത്ത് അഞ്ചോ ആറോ മണിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല, കൂടുതൽ സ്വപ്നങ്ങളുണ്ട്
ഡോഗ് ദിവസങ്ങളിൽ നീണ്ട ദിവസങ്ങളും ഹ്രസ്വ നൈറ്റുകളും നന്നായി ഉറങ്ങുകയാണ് ആഡംബര ഡിമാൻഡാകുക. വേനൽക്കാലത്തിന്റെ സ്വഭാവം: നീണ്ട ദിവസങ്ങളും ഹ്രസ്വ രാത്രികളും. നീണ്ട ദിവസങ്ങളും ഹ്രസ്വ രാത്രികളും ആകാശവും ഭൂമിയും തമ്മിലുള്ള യാങ് ക്യൂയിലെ മാറ്റങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു: യിൻ വിരലിപ്പിക്കുകയും യാങ് വളരുകയും ചെയ്യുന്നു.
മനുഷ്യശരീരവും ഒരുപോലെയാണ്. വ്യക്തമായ പ്രതികരണം, വേനൽക്കാലത്ത് സൂര്യൻ നേരത്തെ ഉയരുമ്പോൾ, നമ്മുടെ യാങ് എനർജി നേരത്തെ ഉണർത്തും. രാത്രിയിൽ സൂര്യൻ വൈകി പറഞ്ഞപ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ യാങ് energy ർജ്ജം പിന്നീട് താമസിക്കും, അതിനാൽ രാത്രിയിലെ ഞങ്ങളുടെ ഉറക്കം സമയം കുറവാണ്.
വൈകി ഉറങ്ങുകയും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, വേനൽക്കാലത്ത്, സാധാരണയായി ധാരാളം വിയർപ്പ് ഉണ്ട്, യാങ് ക്യുഐ വളരെയധികം ഉയരുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിലെ ബലഹീനതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, ശരീരത്തിലെ ബലഹീനതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മെഡിസിനിൽ: 'നിങ്ങൾ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് കിടന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു നൂറു ദിവസമായി കിടക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു ഭരണഘടനയുടെ ദോഷവും നിർണായക പ്രഹരമാണ്.
ദീർഘകാല ഉറക്കക്കുറവ് മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങളെ ബാധിക്കും, രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അതിന്റെ സ്വാധീനം അവഗണിക്കാൻ കഴിയില്ല. പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, ദീർഘകാല വൈകി എഴുന്നേറ്റു, ഉറക്കക്കുറവ്, സഹാനുഭൂതിയുടെ ആവേശം വർദ്ധിപ്പിക്കും, മാത്രമല്ല ഹൃദയമിടിപ്പ്, വാസകോസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് വേഗത്തിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ്, വാസകോൺസ്ട്രീഷൻ, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കും. അത്തരം സ്വാധീനത്തിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം ക്രമേണ, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയമിടിപ്പ് വളരെ വേഗത്തിൽ ഉയരും, ഹൃദയമിടിപ്പ് വളരെ വേഗതയേറിയതാണ്, രക്തപ്രവാഹം വളരെ വേഗതയുള്ളതാണ്, മാത്രമല്ല താഴ്ന്ന മർദ്ദം കുറയുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ അത് സംഭവിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല.
അതിനാൽ, ഹൃദയ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി, നല്ല ഉറക്കം നിലനിർത്തുന്നതിന് എളുപ്പത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ, കഴിയുന്നത്ര മതിയായ ഉറക്കം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും നല്ല ഉറക്കം നിലനിർത്തുന്നത് കുറഞ്ഞത് 6-8 മണിക്കൂറെങ്കിലും, രക്തപ്രവാഹം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത നന്നായി കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഹൃദയാരോധിക്കുന്നതിനും.
കൃത്യമായ ബിപി മോണിറ്ററുകളും യാന്ത്രിക രക്തസമ്മർദ്ദം ടെൻസിയോമീറ്ററുകൾ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെന്റിന് സഹായകമാകും.
