कुकुरन के दिन शुरू भइला एक हफ्ता हो गइल.
हाल ही में बहुत दोस्त लोग पूछले बा कि:
-हम काहे पहिले आ पहिले जाग रहल बानी?
-रात में नींद ना आवेला, लेकिन दिन में हमेशा सुस्तात रहेला?
-जाड़ा में आठ-नौ बजे तक सुत सकेनी, लेकिन गर्मी में पांच-छह बजे ना सुत पावेनी अवुरी सपना अवुरी देखाई देवेला
लमहर दिन आ छोट रात कुकुर के दिन में बढ़िया नींद आलीशान के मांग बनत जात बा. गर्मी के खासियत बा: लंबा दिन आ छोट रात। लंबा दिन आ छोट रात भी स्वर्ग आ धरती के बीच यांग क्यूई में बदलाव के देखावे ला: यिन बिसर्जन हो जाला आ यांग बढ़ जाला।
मनुष्य के देह भी उहे बा। एकर जाहिर प्रतिक्रिया ई बा कि गर्मी में जब सूरज जल्दी उगेला त हमनी के यांग ऊर्जा जल्दी जाग जाई। रात में जब सूरज देर से डूब जाला त हमनी के यांग ऊर्जा बाद में बस जाई, एहसे रात में हमनी के नींद के समय कम होखेला।
देर से सुते अवुरी जल्दी उठल, एकरा संगे-संगे गर्मी में आमतौर प पसीना बहुत आवेला अवुरी जदी यांग क्यूई जादे बढ़ जाला त यिन के कमी होखल आसान हो जाला, जवना के चलते शरीर में कमजोरी हो जाला। पारंपरिक चीनी चिकित्सा में एगो कहावत बा कि 'अगर रात भर ना लेटब त सौ दिन तक ठीक ना होखब।' अगर देर तक सुतब त ठीक से नींद ना आवे के नुकसान अनगिनत बा: यिन के नुकसान पहुंचावल, सेवन कईल यांग, आ फेर प्लीहा के नुकसान पहुँचावे के, नमी पैदा करे के... समय के साथ, ई कवनो संविधान पर एगो महत्वपूर्ण झटका होला।
लंबा समय तक नींद के कमी से मानव स्वास्थ्य के बिबिध पहलु सभ पर असर पड़ सके ला आ ब्लड प्रेशर के स्वास्थ्य पर एकर परभाव के नजरअंदाज ना कइल जा सके ला। पाश्चात्य चिकित्सा के नजरिया से देखल जाव त लंबा समय तक देर तक जागल रहे आ नींद के कमी से पौधा के असंतुलन पैदा होई मानव शरीर के न्यूरोमोड्यूलेशन, सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम के उत्तेजना बढ़ी, आ हृदय प्रणाली के प्रभावित करी, जवना के परिणामस्वरूप दिल के धड़कन तेज होई, वासोकॉन्स्ट्रिक्शन आ अउरी समस्या के सामना करे के पड़ेला। अइसन प्रभाव के तहत लंबा समय तक चले वाला असर के तहत धीरे-धीरे ब्लड प्रेशर बढ़ जाई, खास तौर प लो प्रेशर (डायस्टोलिक प्रेशर) जब दिल में आराम हो जाई, दिल के धड़कन बहुत तेज हो जाई, वापस दिल में खून के बहाव अपर्याप्त होई अवुरी खून के नली बढ़ जाई सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम के प्रभाव में तनाव में रहेला, कम दबाव अधिका होला, आ एकरा के कम कइल आसान ना होला, एहसे अइसन भइल.
एहसे हृदय संबंधी स्वास्थ्य के रक्षा खाती निमन नींद बनवले राखे के आसानी से अनदेखी कईल जा सकता, लेकिन असलियत में जादे से जादे पर्याप्त नींद बनल जरूरी बा। हर दिन बढ़िया नींद बना के राखल कम से कम 6-8 घंटा के होखे के चाही ताकि उच्च रक्तचाप के खतरा के बेहतर तरीका से कम कईल जा सके अवुरी हृदय संबंधी स्वास्थ्य के रक्षा कईल जा सके।
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