कुकुरन के दिन शुरू भइला के एक हफ्ता हो गइल बा.
हाल ही में बहुत दोस्त लोग पूछले बा कि:
-हम पहिले आ पहिले काहे जागल बानी?
-रात में नींद ना आवेला, लेकिन दिन में हमेशा खिंचाव हो जाला?
-हम जाड़ा में आठ-नौ बजे तक सुत सकेनी, लेकिन गर्मी में पांच-छह बजे के समय ना सुत सकेनी आ अधिका सपना देखे के मिलेला
कुकुरन के दिन में लंबा दिन आ छोट रात, नींद ठीक से एगो लग्जरी मांग बन रहल बा। गर्मी के विशेषता बा: लंबा दिन आ छोट रात। लंबा दिन आ छोट रात सभ में यांग क्यूई में स्वर्ग आ पृथ्वी के बीच के बदलाव के भी झलक मिले ला: यिन बिसर्जित हो जालें आ यांग बढ़े ला।
मनुष्य के शरीर भी उहे बा। एकर स्पष्ट प्रतिक्रिया ई बा कि गर्मी में जब सूरज जल्दी उठल त हमनी के यांग ऊर्जा के पहिले जागल जाई। रात में जब सूरज देर से सेट हो जाई त हमनी के यांग एनर्जी बाद में बस जाई, एहसे रात में हमनी के नींद के समय कम हो जाई।
देर से सुतल आ जल्दी उठल, एकरा संगे-संगे गर्मी में, आमतौर प बहुत पसीना आवे लागेला, अवुरी जदी यांग क्यूई बहुत जादे बढ़ जाला त यिन अपर्याप्त होखल आसान बा, जवना के चलते शरीर में कमजोरी हो जाला। पारंपरिक चीनी चिकित्सा में एगो कहावत बा: 'अगर रउआ रातों रात लेट ना जाईं त सौ दिन तक ठीक ना होई।
लंबा समय तक नींद के कमी से मानव स्वास्थ्य के बिबिध पहलु सभ पर असर पड़ सके ला आ ब्लड प्रेशर के स्वास्थ्य पर एकर परभाव के अनदेखी ना कइल जा सके ला। पश्चिमी चिकित्सा के नजरिया से देखल जाव त लंबा समय तक देर तक रह जाई अवुरी नींद के कमी से मानव शरीर के पौधा के न्यूरोमोड्यूलेशन के असंतुलन होई, सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम के उत्तेजना बढ़ जाई अवुरी हृदय प्रणाली प असर पड़ी, जवना के नतीजा में दिल के धड़कन, वासोकॉन्स्ट्रिक्शन अवुरी बाकी समस्या होई। अइसन प्रभाव के तहत, लंबा समय तक चले वाला प्रभाव के तहत ब्लड प्रेशर धीरे-धीरे बढ़त रही, खास तौर प कम दबाव (डायस्टोलिक दबाव) जब दिल ढील दिही, दिल के धड़कन बहुत तेज होई, खून के बहाव वापस दिल में नाकाफी बा, अवुरी खून के नली सहानुभूति के तंत्रिका तंत्र के नशा में तनावपूर्ण रही, कम दबाव जादा बा, अवुरी एकरा में कम कईल आसान नईखे, एहसे इ काम आसान नईखे।
एह से हृदय संबंधी स्वास्थ्य के बचावे खातिर नींद के बढ़िया से रखल आसानी से अनदेखी हो जाला, लेकिन वास्तविकता में पर्याप्त नींद के जतना हो सके ओतना राखल जरूरी बा। हर दिन बढ़िया नींद के कायम राखल कम से कम 6-8 घंटा होखे के चाहीं जेहसे कि उच्च रक्तचाप के खतरा के बेहतर तरीका से कम कइल जा सके आ हृदय संबंधी स्वास्थ्य के रक्षा कइल जा सके.
सटीक बीपी मॉनिटर करेला आ ऑटोमैटिक ब्लड प्रेशर टेंसिओमीटर आपके ब्लड प्रेशर मैनेजमेंट खातिर मददगार होई।
