कुकुरन के दिन शुरू भइला एक हफ्ता हो गइल.
हाल ही में बहुत दोस्त लोग पूछले बा कि:
-हम काहे पहिले आ पहिले जाग रहल बानी?
-रात में नींद ना आवेला, लेकिन दिन में हमेशा सुस्तात रहेला?
-जाड़ा में आठ-नौ बजे तक सुत सकेनी, लेकिन गर्मी में पांच-छह बजे ना सुत पावेनी अवुरी सपना अवुरी देखाई देवेला
लमहर दिन आ छोट रात कुकुर के दिन में बढ़िया नींद आलीशान के मांग बनत जात बा. गर्मी के खासियत बा: लंबा दिन आ छोट रात। लंबा दिन आ छोट रात भी स्वर्ग आ धरती के बीच यांग क्यूई में बदलाव के देखावे ला: यिन बिसर्जन हो जाला आ यांग बढ़ जाला।
मनुष्य के देह भी उहे बा। एकर जाहिर प्रतिक्रिया ई बा कि गर्मी में जब सूरज जल्दी उगेला त हमनी के यांग ऊर्जा जल्दी जाग जाई। रात में जब सूरज देर से डूब जाला त हमनी के यांग ऊर्जा बाद में बस जाई, एहसे रात में हमनी के नींद के समय कम होखेला।
देर से सुते अवुरी जल्दी उठल, एकरा संगे-संगे गर्मी में आमतौर प पसीना बहुत आवेला अवुरी जदी यांग क्यूई जादे बढ़ जाला त यिन के कमी होखल आसान हो जाला, जवना के चलते शरीर में कमजोरी हो जाला। पारंपरिक चीनी चिकित्सा में एगो कहावत बा कि 'अगर रात भर ना लेटब त सौ दिन तक ठीक ना होखब।' अगर देर से नींद ना आवे के नुकसान अनगिनत बा: यिन के नुकसान पहुंचावल, यांग के सेवन, अवुरी ओकरा बाद प्लीहा के नुकसान पहुंचावल, नमी पैदा कईल... समय के संगे इ कवनो संविधान प बहुत महत्वपूर्ण झटका बा।
लंबा समय तक नींद के कमी से मानव स्वास्थ्य के बिबिध पहलु सभ पर असर पड़ सके ला आ ब्लड प्रेशर के स्वास्थ्य पर एकर परभाव के नजरअंदाज ना कइल जा सके ला। पाश्चात्य चिकित्सा के नजरिया से देखल जाय तब लंबा समय ले देर ले जागल रहला आ नींद के कमी से मनुष्य के शरीर के पौधा न्यूरोमोड्यूलेशन के असंतुलन होखी, सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम के उत्तेजना बढ़ जाई आ हृदय प्रणाली पर असर पड़ी, जेकरा चलते तेजी से दिल के धड़कन, वासोकॉन्स्ट्रिक्शन आ अउरी समस्या पैदा होखी। अइसन प्रभाव के तहत लंबा समय तक चले वाला असर के तहत ब्लड प्रेशर धीरे-धीरे बढ़ जाई, खास तौर प लो प्रेशर (डायस्टोलिक प्रेशर) जब दिल में आराम हो जाला, दिल के धड़कन बहुत तेज होखेला, वापस दिल में खून के बहाव अपर्याप्त होखेला, अवुरी सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम के प्रभाव में खून के नली तनाव में रही, निम्न दबाव उच्च होखेला, अवुरी एकरा के कम कईल आसान ना होखेला, एहसे अयीसन भईल।
एहसे हृदय संबंधी स्वास्थ्य के रक्षा खाती निमन नींद बनवले राखे के आसानी से अनदेखी कईल जा सकता, लेकिन असलियत में जादे से जादे पर्याप्त नींद बनल जरूरी बा। हर दिन बढ़िया नींद बना के राखल कम से कम 6-8 घंटा के होखे के चाही ताकि उच्च रक्तचाप के खतरा के बेहतर तरीका से कम कईल जा सके अवुरी हृदय संबंधी स्वास्थ्य के रक्षा कईल जा सके।
सटीक बीपी मॉनिटर आ... स्वचालित ब्लड प्रेशर टेंसिओमीटर आपके ब्लड प्रेशर प्रबंधन खातिर मददगार होई।
