Kini usa ka semana sukad nagsugod ang mga adlaw sa iro.
Karong bag-o, daghang mga higala ang nangutana:
-Ngano nga nakamata ako sa sayo pa ug una pa?
-Wala matulog sa gabii, apan kanunay nga mag-off sa adlaw?
-Ako makatulog hangtod sa walo o siyam o alas siyam sa tingtugnaw, apan dili makatulog sa lima o alas otso sa ting-init ug adunay daghang mga damgo
Ang mga hataas nga adlaw ug mubo nga mga gabii sa mga adlaw sa iro, ang pagkatulog maayo ang pagkahimong usa ka luho nga panginahanglan. Ang kinaiya sa ting-init mao ang: taas nga mga adlaw ug mubo nga gabii. Ang taas nga mga adlaw ug mubo nga gabii nagpakita usab sa mga pagbag-o sa qi sa taliwala sa langit ug sa yuta: yin nga nagbulag ug nag-uswag ang yang.
Ang lawas sa tawo parehas usab. Ang klaro nga reaksyon mao nga sa ting-init, sa pagsubang sa adlaw sa sayo pa, ang atong yang kusog mahigmata sa sayo pa. Sa gabii, kung ang adlaw nag-una, ang among yang kusog mag-areglo sa ulahi, mao nga ang among oras sa pagkatulog sa gabii labi ka gamay.
Ang pagkatulog sa ulahi ug pagbangon sayo, inubanan sa kamatuoran nga sa ting-init, kasagaran adunay daghang mga singot, ug kung ang Yang Qi mobangon kaayo, nga dali nga adunay dili igo nga yin, nga magdala sa kahuyang sa lawas. Adunay usa ka panultihon sa tradisyonal nga medisina nga Tsino: 'Kung dili ka mohigda sa tibuok gabii, dili ka na matulog nga maayo, nga nag-anam sa us aka us aka us aka panahon, nga nag-anam sa us aka us aka us aka us aka panahon, nga nag-anam sa us aka us aka panahon, nga nag-anam sa us aka us aka us aka panahon, nga nag-anam sa us aka us aka us aka us aka panahon, nga nag-anam sa us aka us aka us aka us aka panahon, nga nag-anam sa us aka us aka us aka us aka us aka panahon, nga nag-anam sa us aka us aka us aka us aka us aka panahon.
Ang taas nga termino nga pagkulang sa pagkatulog mahimong makaapekto sa lainlaing mga aspeto sa kahimsog sa tawo, ug ang epekto sa kahimsog sa presyon sa dugo dili mahimong ibaliwala. From the perspective of Western medicine, long term stay up late and lack of sleep will lead to the imbalance of plant Neuromodulation of the human body, increased excitability of the Sympathetic nervous system, and will affect the cardiovascular system, resulting in rapid heart rate, Vasoconstriction and other problems. Ubos sa usa ka epekto, ang presyon sa dugo anam-anam nga mobangon sa ilalum sa dugay nga epekto, labi na ang ubos nga presyur sa impluwensya sa impluwensya sa kasingkasing, ang pag-agos sa kasingkasing dili igo, ug kini dali nga pagkunhod, ug kini dili dali mubu, busa kini nahitabo.
Busa, aron mapanalipdan ang kahimsog sa Kardiovascular, ang pagpadayon sa maayong pagkatulog dali nga dili matan-aw, apan sa tinuud, hinungdanon nga magpadayon sa igo nga pagkatulog kutob sa mahimo. Ang pagpadayon sa maayong pagkatulog matag adlaw kinahanglan nga labing menos 6-8 ka oras aron mas makunhuran ang peligro sa pagpalambo sa hypertension ug pagpanalipod sa kahimsog sa kasingkasing ug pagpanalipod sa kahimsog sa kasingkasing ug pagpanalipod sa kahimsog sa kasingkasing ug pagpanalipod sa kahimsog sa kasingkasing ug pagpanalipod sa kahimsog sa kasingkasing.
Tukma nga mga monitor sa BP ug Ang awtomatikong presyon sa dugo nga mga Tensiometer makatabang sa imong pagdumala sa presyon sa dugo.
