Đã một tuần kể từ khi những ngày chó bắt đầu.
Gần đây, nhiều người bạn đã hỏi:
-Tại sao tôi thức dậy sớm hơn và sớm hơn?
-Không ngủ vào ban đêm, nhưng luôn ngủ gật vào ban ngày?
-Tôi có thể ngủ cho đến tám hoặc chín giờ vào mùa đông, nhưng không thể ngủ lúc năm hoặc sáu giờ vào mùa hè và có nhiều giấc mơ hơn
Những ngày dài và những đêm ngắn ngủi trong những ngày chó, giấc ngủ ngon đang trở thành một nhu cầu xa xỉ. Đặc điểm của mùa hè là: Những ngày dài và đêm ngắn. Những ngày dài và những đêm ngắn cũng phản ánh những thay đổi trong Yang Qi giữa trời và trái đất: Âm tan biến và Dương phát triển.
Cơ thể con người cũng giống nhau. Phản ứng rõ ràng là vào mùa hè, khi mặt trời mọc sớm, năng lượng yang của chúng ta sẽ được đánh thức sớm hơn. Vào ban đêm, khi mặt trời lặn muộn, năng lượng yang của chúng tôi sẽ ổn định sau đó, vì vậy thời gian ngủ của chúng tôi vào ban đêm ngắn hơn.
Ngủ muộn và thức dậy sớm, cùng với thực tế là vào mùa hè, thường có rất nhiều mồ hôi, và nếu Yang Qi tăng quá nhiều, thật dễ dàng để không đủ âm, dẫn đến yếu trong cơ thể. Có một câu nói trong y học truyền thống Trung Quốc: 'Nếu bạn không nằm qua đêm, bạn sẽ không hồi phục trong một trăm ngày.
Thiếu giấc ngủ lâu dài có thể ảnh hưởng đến các khía cạnh khác nhau của sức khỏe con người và tác động của nó đối với sức khỏe huyết áp. Từ quan điểm của y học phương Tây, lâu dài thức khuya và thiếu ngủ sẽ dẫn đến sự mất cân bằng của điều trị thần kinh thực vật của cơ thể con người, tăng tính dễ bị kích thích của hệ thần kinh giao cảm và sẽ ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch, dẫn đến nhịp tim nhanh, co mạch và các vấn đề khác. Dưới tác động như vậy, huyết áp sẽ dần tăng dần dưới tác động lâu dài, đặc biệt là áp suất thấp (áp suất tâm trương) khi tim thư giãn, nhịp tim quá nhanh, máu chảy trở lại tim là không đủ, và các mạch máu sẽ vẫn còn căng thẳng dưới ảnh hưởng của hệ thần kinh giao cảm, áp suất thấp và nó không dễ dàng hơn.
Do đó, để bảo vệ sức khỏe tim mạch, việc duy trì giấc ngủ ngon dễ bị bỏ qua, nhưng thực tế, điều quan trọng là duy trì giấc ngủ đủ càng nhiều càng tốt. Duy trì giấc ngủ ngon mỗi ngày nên ít nhất 6-8 giờ để giảm nguy cơ tăng huyết áp tốt hơn và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Màn hình BP chính xác và Máy đo huyết áp tự động sẽ hữu ích cho việc quản lý huyết áp của bạn.
