Đã một tuần kể từ khi những ngày dành cho chó bắt đầu.
Gần đây có nhiều bạn hỏi:
-Sao em càng ngày càng dậy sớm thế?
- Ban đêm không ngủ được mà ban ngày luôn buồn ngủ?
-Tôi có thể ngủ đến tám chín giờ vào mùa đông, nhưng không thể ngủ lúc năm sáu giờ vào mùa hè và có nhiều giấc mơ hơn
Ngày dài đêm ngắn trong ngày chó, ngủ ngon đang trở thành một nhu cầu xa xỉ. Đặc điểm của mùa hè là: ngày dài đêm ngắn. Ngày dài đêm ngắn cũng phản ánh sự biến đổi của Dương khí giữa trời và đất: Âm tiêu, Dương sinh.
Cơ thể con người cũng vậy. Phản ứng rõ ràng là vào mùa hè, khi mặt trời mọc sớm, năng lượng dương của chúng ta sẽ được đánh thức sớm hơn. Vào ban đêm, khi mặt trời lặn muộn, năng lượng dương của chúng ta sẽ lắng đọng muộn hơn nên thời gian ngủ ban đêm của chúng ta sẽ ngắn hơn.
Ngủ muộn dậy sớm, cộng thêm mùa hè thường đổ mồ hôi nhiều, dương khí tăng quá nhiều sẽ dễ âm không đủ, dẫn đến cơ thể suy nhược. Y học cổ truyền có câu: 'Không nằm một đêm trăm ngày không khỏi.' Ngủ muộn thì tác hại của việc ngủ không ngon là vô số: tổn hại âm, tiêu dương, sau đó tổn hại lá lách, sinh ra ẩm ướt... Theo thời gian, nó là đòn chí mạng đối với bất kỳ thể chất nào.
Thiếu ngủ lâu dài có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh khác nhau của sức khỏe con người và không thể bỏ qua tác động của nó đối với sức khỏe huyết áp. Theo quan điểm của Tây y, thức khuya và thiếu ngủ lâu dài sẽ dẫn đến mất cân bằng điều hòa thần kinh thực vật trong cơ thể con người, làm tăng tính dễ bị kích thích của hệ thần kinh giao cảm và sẽ ảnh hưởng đến hệ tim mạch, dẫn đến nhịp tim nhanh, co mạch và các vấn đề khác. Dưới tác động như vậy, huyết áp sẽ tăng dần dưới tác động lâu dài, đặc biệt là huyết áp thấp (huyết áp tâm trương) khi tim thư giãn, nhịp tim quá nhanh, lượng máu về tim không đủ, mạch máu sẽ căng thẳng dưới tác động của hệ thần kinh giao cảm, huyết áp thấp cao, không dễ hạ xuống nên đã xảy ra.
Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe tim mạch, việc duy trì giấc ngủ ngon thường bị bỏ qua nhưng trên thực tế, điều quan trọng là phải duy trì giấc ngủ đủ giấc càng nhiều càng tốt. Duy trì giấc ngủ ngon mỗi ngày nên ít nhất 6-8 tiếng để giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt hơn.
Màn hình bp chính xác và Máy đo huyết áp tự động sẽ giúp ích cho việc quản lý huyết áp của bạn.
