සුනඛ දින ආරම්භ වූ පසු සතියක් ගත වී ඇත.
මෑතකදී, බොහෝ මිතුරන් ඇහුවා:
-එහෙත් මම කලින් සහ ඊට පෙර අවදි වන්නේ ඇයි?
රාත්රියේදී නිදා නොවී, නමුත් සෑම විටම දිවා කාලයේදී දුරු කරනවාද?
මට ශීත in තුවේ දී රාත්රී අටක් හෝ නවයක් දක්වා නිදා ගත හැකි නමුත් ගිම්හානයේදී පහක් හෝ හයේ හයකට හෝ හයේ හයක් නිදා ගත නොහැක
සුනඛ දිනවල දිගු දින සහ කෙටි රාත්රීන්, හොඳින් නිදා ගැනීම සුඛෝපභෝගී ඉල්ලුමක් බවට පත්වෙමින් තිබේ. ගිම්හානයේ ලක්ෂණය වන්නේ: දිගු දින සහ කෙටි රාත්රීන් ය. දිගු දින සහ කෙටි රාත්රීන් අහස සහ පෘථිවිය අතර යැං Qi හි වෙනස්කම් පිළිබිඹු කරයි: යින් විසුරුවා හරිනවා.
මිනිස් සිරුර ද එක හා සමානයි. පැහැදිලිවම ප්රතික්රියාව නම් ගිම්හානයේදී, සූර්යයා මුල් අවදිව සිටින විට, අපගේ යැං ශක්තිය කලින් අවදි වීමයි. රාත්රියේදී, හිරු පරක්කු වූ විට, අපගේ යැං ශක්තිය පසුව සමථයකට පත් වනු ඇත, එබැවින් රාත්රියේදී අපගේ නින්ද කාලය කෙටි වේ.
පරක්කු ලෙස නිදාගෙන, ගිම්හානයේදී, සාමාන්යයෙන් බොහෝ දුරට දහඩිය දැමීම, සහ යැං ක්වොට් ඕනෑවට වඩා නැගී සිටියි නම්, ප්රමාණවත් යින් ප්රමාණවත් නොවේ නම්, ශරීරයේ දුර්වලතාවයට පත්වීම පහසුය. සාම්ප්රදායික චීන medicine ෂධයේ කියමනක් තිබේ: 'ඔබ එක රැයකින් නිදා නොගන්නේ නම්, ඔබ ප්රමාද වී නිදා නොගන්නේ නම්, ඔබ ප්රමාද වී නිදා නොගනී: කාලයත් සමඟ එය ඕනෑම ආණ්ඩුක්රම ව්යවස්ථාවකට බරපතල පහරක් එල්ල කරයි.
දිගු කාලීන නින්ද නොලැබීම මිනිස් සෞඛ්යයේ විවිධ අංශවලට බලපාන අතර රුධිර පීඩනය කෙරෙහි එහි බලපෑම නොසලකා හැරිය නොහැකිය. බටහිර වෛද්ය දෘෂ්ටි කෝණයෙන් ගත් කල, දිගු කාලීනව ප්රමාද වී, මිනිස් සිරුර ස්නායු ස්නායු රෝගයේ නියමුද්රණය අසමතුලිතතාවයට තුඩු දෙනු ඇත, සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතියේ උද්යෝගිමත් බව වැඩි කිරීමට හේතු වේ. එවැනි බලපෑමක් යටතේ, විශේෂයෙන් අඩු පීඩනය (ඩයස්ටොලික් පීඩනය), විශේෂයෙන් අඩු පීඩනය (ඩයස්ටොලික් පීඩනය) අඩු වනු ඇත, මන්ද අවුට් හදවතට වඩා රුධිරය ගලා යයි, අඩු පීඩනය අඩු වන අතර එය අඩු වීම පහසු නැත, එබැවින් එය සිදු විය.
එමනිසා, හෘදයාබාධ සෞඛ්ය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා, හොඳ නින්දක් පවත්වා ගැනීම සඳහා පහසුවෙන් නොසලකා හැරිය හැකිය, නමුත් යථාර්ථයේ දී හැකි තරම් ප්රමාණවත් නින්දක් පවත්වා ගැනීම වැදගත්ය. අධි රුධිර පීඩනය වර්ධනය කිරීමේ අවදානම හා හෘද වාහිනී සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීමේ අවදානම වඩා හොඳින් අඩු කිරීම සඳහා සෑම දිනකම හොඳ නින්දක් පවත්වා ගැනීම අවම වශයෙන් පැය 6-8 ක් විය යුතුය.
නිවැරදි BP මොනිටර සහ ස්වයංක්රීය රුධිර පීඩනය ඔබේ රුධිර පීඩන කළමනාකරණයට ප්රයෝජනවත් වේ.
