Tha seachdain air a bhith ann bho thòisich làithean nan coin.
O chionn ghoirid, tha mòran charaidean air faighneachd:
- Carson a tha mi a 'dùsgadh nas tràithe agus nas tràithe?
- Chan urrainn dhomh cadal air an oidhche, ach an-còmhnaidh cuir dheth tron latha?
- Is urrainn dhomh cadal gu ochd no naoi uairean sa gheamhradh, ach chan urrainn dhomh cadal aig còig no sia uairean as t-samhradh agus tha barrachd aislingean agam
Làithean fada agus oidhcheannan goirid tro làithean nan coin, tha cadal gu math a’ fàs na iarrtas sòghail. Is e caractar an t-samhraidh: làithean fada agus oidhcheannan goirid. Tha na làithean fada agus na h-oidhcheannan goirid cuideachd a 'nochdadh nan atharrachaidhean ann an Yang Qi eadar neamh agus talamh: Yin a' sgapadh agus Yang a 'fàs.
Tha an corp daonna mar an ceudna. Is e am freagairt follaiseach, as t-samhradh, nuair a dh’ èiricheas a ’ghrian tràth, gum bi ar lùth yang air a dhùsgadh nas tràithe. Air an oidhche, nuair a bhios a 'ghrian a' dol fadalach, socraichidh ar lùth yang nas fhaide air adhart, agus mar sin tha ar n-ùine cadail air an oidhche nas giorra.
A’ cadal fadalach agus ag èirigh tràth, còmhla ris an fhìrinn gu bheil tòrr fallas ann as t-samhradh mar as trice, agus ma dh’ èiricheas an Yang Qi cus, tha e furasta gu leòr Yin a bhith agad, a’ leantainn gu laigse sa bhodhaig. Tha abairt ann an leigheas traidiseanta Sìneach: “Mura luidh thu sìos thar oidhche, chan fhaigh thu seachad air airson ceud latha.” Ma chaidil thu fadalach, tha an cron gun a bhith a’ cadal gu math gun àireamh: a’ dèanamh cron air yin, a’ caitheamh yang, agus an uairsin a’ milleadh an dinneag, a’ gineadh taiseachd... Thar ùine, tha e na bhuille èiginneach do bhun-stèidh sam bith.
Faodaidh bochdainn cadail fad-ùine buaidh a thoirt air diofar thaobhan de shlàinte dhaoine, agus chan urrainnear a bhuaidh air slàinte cuideam fala a leigeil seachad. Bho shealladh leigheas an Iar, mairidh fuireach fad-ùine fadalach agus dìth cadail gu mì-chothromachadh planntrais Neuromodulation ann am bodhaig an duine, barrachd excitability an t-siostam nearbhach co-fhaireachdainn, agus bheir e buaidh air an t-siostam cardiovascular, agus mar thoradh air sin bidh ìre cridhe luath, Vasoconstriction agus duilgheadasan eile. Fo leithid de bhuaidh, bidh bruthadh-fala ag èirigh mean air mhean fo bhuaidh fad-ùine, gu h-àraidh an cuideam ìosal (cuideam diastolic) nuair a bhios an cridhe a 'gabhail fois, tha an ìre cridhe ro luath, chan eil sruth fala air ais chun a' chridhe gu leòr, agus bidh soithichean fuil fhathast teann fo bhuaidh siostam neònach co-fhaireachdainn, Tha an cuideam ìseal àrd, agus chan eil e furasta a lùghdachadh, agus mar sin thachair e.
Mar sin, gus slàinte cardiovascular a dhìon, tha e furasta dearmad a dhèanamh air cumail suas deagh chadal, ach ann an da-rìribh, tha e cudromach cadal gu leòr a chumail cho mòr ‘s as urrainn. Bu chòir cumail suas deagh chadal a h-uile latha co-dhiù 6-8 uairean a thìde gus an cunnart bho bhith a’ leasachadh mòr-fhulangas a lughdachadh agus slàinte cardiovascular a dhìon.
Sgrùdaidhean bp cruinn agus tensiometers bruthadh-fala fèin-ghluasadach airson do riaghladh cuideam fala. cuidichidh
