Tha seachdain air a bhith ann bho thòisich làithean nan coin.
O chionn ghoirid, tha mòran charaidean air faighneachd:
- Carson a tha mi a 'dùsgadh nas tràithe agus nas tràithe?
- Chan urrainn dhomh cadal air an oidhche, ach an-còmhnaidh cuir dheth tron latha?
- Is urrainn dhomh cadal gu ochd no naoi uairean sa gheamhradh, ach chan urrainn dhomh cadal aig còig no sia uairean as t-samhradh agus tha barrachd aislingean agam
Làithean fada agus oidhcheannan goirid tro làithean nan coin, tha cadal gu math a’ fàs na iarrtas sòghail.Is e caractar an t-samhraidh: làithean fada agus oidhcheannan goirid.Tha na làithean fada agus na h-oidhcheannan goirid cuideachd a 'nochdadh nan atharrachaidhean ann an Yang Qi eadar neamh agus talamh: Yin a' sgapadh agus Yang a 'fàs.
Tha an corp daonna mar an ceudna.Is e am freagairt follaiseach, as t-samhradh, nuair a dh’ èiricheas a ’ghrian tràth, gum bi ar lùth yang air a dhùsgadh nas tràithe.Air an oidhche, nuair a bhios a 'ghrian a' dol fadalach, socraichidh ar lùth yang nas fhaide air adhart, agus mar sin tha ar n-ùine cadail air an oidhche nas giorra.
A’ cadal fadalach agus ag èirigh tràth, còmhla ris an fhìrinn gu bheil tòrr fallas ann as t-samhradh mar as trice, agus ma dh’ èiricheas an Yang Qi cus, tha e furasta gu leòr Yin a bhith agad, a’ leantainn gu laigse sa bhodhaig.Tha abairt ann an leigheas traidiseanta Sìneach: “Mura luidh thu sìos thar oidhche, chan fhaigh thu seachad air airson ceud latha.” Ma chaidil thu fadalach, tha an cron gun a bhith a’ cadal gu math gun àireamh: a’ dèanamh cron air yin, a’ caitheamh yang, agus an uair sin a' dèanamh cron air an damh, a' cruthachadh taiseachd... Thar ùine, tha e na bhuille èiginneach do bhun-reachd sam bith.
Faodaidh bochdainn cadail fad-ùine buaidh a thoirt air diofar thaobhan de shlàinte dhaoine, agus chan urrainnear a bhuaidh air slàinte cuideam fala a leigeil seachad.Bho shealladh leigheas an Iar, mairidh fuireach fad-ùine fadalach agus dìth cadail gu mì-chothromachadh planntrais Neuromodulation ann am bodhaig an duine, barrachd excitability an t-siostam nearbhach co-fhaireachdainn, agus bheir e buaidh air an t-siostam cardiovascular, agus mar thoradh air sin bidh ìre cridhe luath, Vasoconstriction agus duilgheadasan eile.Fo leithid de bhuaidh, bidh bruthadh-fala ag èirigh mean air mhean fon bhuaidh fad-ùine, gu h-àraidh an cuideam ìosal (cuideam diastolic) nuair a bhios an cridhe a 'gabhail fois, tha an ìre cridhe ro luath, chan eil sruthadh fala air ais chun chridhe gu leòr, agus bidh soithichean fuil fuireach teann fo bhuaidh siostam nearbhach dòigheil, Tha an cuideam ìosal àrd, agus chan eil e furasta a lughdachadh, mar sin thachair e.
Mar sin, gus slàinte cardiovascular a dhìon, tha e furasta dearmad a dhèanamh air cumail suas deagh chadal, ach ann an da-rìribh, tha e cudromach cadal gu leòr a chumail cho mòr ‘s as urrainn.Bu chòir cumail suas deagh chadal a h-uile latha co-dhiù 6-8 uairean a thìde gus an cunnart bho bhith a’ leasachadh mòr-fhulangas a lughdachadh agus slàinte cardiovascular a dhìon.
Sgrùdaidhean bp cruinn agus tensiometers bruthadh-fala fèin-ghluasadach airson do riaghladh cuideam fala. cuidichidh
