Tha seachdain air a bhith ann bho thòisich na làithean cù.
O chionn ghoirid, tha mòran de charaidean air faighneachd:
- Dè a tha mi a 'dùsgadh na bu thràithe agus na bu thràithe?
- nach bi thu a 'cadal air an oidhche, ach an-còmhnaidh a' dol dheth tron latha?
-I faodaidh cadal gu ochd no naoi uairean sa gheamhradh, ach chan urrainn dhaibh cadal aig còig no sia uairean as t-samhradh agus tha barrachd aislingean agad
Làithean fada agus oidhcheannan goirid rè làithean c cù, tha cadal a 'fàs na iarrtas sòghail. Is e feart an t-samhraidh: làithean fada agus oidhcheannan goirid. Tha na làithean fada agus na h-oidhcheanan goirid cuideachd a 'nochdadh na h-atharrachaidhean ann an Yang Qi eadar neamh agus an talamh: tha dissiptes agus Yang a' fàs.
Tha corp an duine cuideachd mar an ceudna. Is e an ath-bhualadh follaiseach as t-samhradh, nuair a dh 'èiricheas a' ghrian tràth, bidh ar lùth-yang air a dùsachadh na bu thràithe. Air an oidhche, nuair a bhios a 'ghrian a' dol fadalach anmoch, socraichidh ar Cumhachd Yang an t-socrachadh nas fhaide air adhart, agus mar sin tha ar n-ùine cadail air an oidhche nas giorra.
A 'cadal anmit agus faighinn suas tràth, còmhla ris an fhìrinn as t-samhradh, mar as trice bidh tòrr switing ann, agus ma tha an Yang Qi ag èirigh cus, a' leantainn gu laigse anns a 'bhodhaig. Tha guth ann an leigheas traidiseanta Sìneach: 'Mura luidh thu sìos thar oidhche, cha bhith thu a 'cadail yin, agus an uairsin a' dèanamh cron air an spleen ... thar ùine, tha e na buille èiginneach do bhun-stèidh sam bith.
Chan urrainnear bochdainn cadail fad-ùine buaidh a thoirt air grunn thaobhan de shlàinte daonna, agus chan urrainnear buaidh a thoirt air slàinte bruthadh-fala. Bho shealladh leigheas an iar, bidh fuireach fad-ùine suas fadalach agus bheir dìth cadail a 'toirt buaidh air siostam cardiovous, agus bheir iad ìre cridhe luath, vasoconstrication agus duilgheadasan eile. Le leithid de bhuaidh, bidh bruthadh-fala ag èirigh mean air mhean ag èirigh fon bhuaidh ìosal (gu sònraichte an cuideam ìosal, bidh an ìre geòla ro leòr ann fo bhuaidh siostam iomchaidh, agus chan eil e furasta an cuideam ìosal a leudachadh, agus mar sin thachair e furasta an cuideachadh.
Mar sin, gus slàinte carraighean a dhìon, tha e furasta a choimhead a bhith a 'coimhead thairis, ach gu bheil e cudromach cadal gu leòr a chumail suas. Bu chòir cumail suas deagh chadal a h-uile latha a bhith co-dhiù 6-8 uairean a-thìde gus an cunnart a bhith a 'leasachadh hyperlerion agus a' dìon slàinte cardiovascular.
Sgrùdairean bP ceart agus luchd-taic bruthach fèin-ghluasadach airson riaghladh bruthadh fala. Cuidichidh
