Минув тиждень, як почалися собачі дні.
Нещодавно багато друзів запитували:
- Чому я все раніше прокидаюся?
-Вночі не спиш, а вдень завжди дрімаєш?
– Взимку я можу спати до восьмої чи дев’ятої години, але не можу спати о п’ятій чи шостій влітку і більше мріяти.
Довгі дні та короткі ночі під час собачих днів, хороший сон стає попитом на розкіш. Характеристика літа: довгі дні і короткі ночі. Довгі дні та короткі ночі також відображають зміни Ян Ци між небом і землею: Інь розсіюється, а Ян зростає.
Організм людини теж такий самий. Очевидною реакцією є те, що влітку, коли сонце сходить рано, наша енергія ян пробудиться раніше. Уночі, коли сонце пізно сідає, наша енергія ян осідає пізніше, тому час нашого сну вночі коротший.
Спати пізно та рано вставати в поєднанні з тим фактом, що влітку зазвичай спостерігається сильна пітливість, і якщо Ян Ци підвищується занадто сильно, легко мати недостатню кількість Інь, що призводить до слабкості в тілі. У традиційній китайській медицині є приказка: 'Якщо ви не ляжете всю ніч, ви не одужаєте протягом ста днів'. Якщо ви спаєте пізно, шкода від поганого сну незліченна: шкодить інь, споживає ян, а потім пошкоджує селезінку, створює вогкість... З часом це критично вдарить по будь-якій конституції.
Тривала депривація сну може вплинути на різні аспекти здоров’я людини, і не можна ігнорувати її вплив на артеріальний тиск. З точки зору західної медицини, тривале лягання допізна та недосип призведуть до дисбалансу рослинної нейромодуляції організму людини, підвищеної збудливості симпатичної нервової системи та вплинуть на серцево-судинну систему, що призведе до прискореного серцебиття, звуження судин та інших проблем. При такому впливі артеріальний тиск поступово підвищуватиметься під впливом тривалого впливу, особливо низький тиск (діастолічний тиск), коли серце розслабляється, серцебиття надто швидке, потік крові назад до серця недостатній, а кровоносні судини залишатимуться напруженими під впливом симпатичної нервової системи. Низький тиск високий, і його непросто знизити, так і сталося.
Тому, щоб захистити здоров’я серцево-судинної системи, підтримці хорошого сну легко нехтувати, але насправді важливо підтримувати достатню кількість сну, наскільки це можливо. Щоденний сон повинен становити не менше 6-8 годин, щоб краще знизити ризик розвитку гіпертонії та захистити здоров’я серцево-судинної системи.
Точні монітори артеріального тиску та автоматичні тензіометри артеріального тиску допоможуть вам контролювати артеріальний тиск.
