Минуло тиждень з моменту початку собак.
Нещодавно багато друзів запитали:
-Чому я прокидаюся раніше і раніше?
-Не може спати вночі, але завжди дрімати вдень?
-Я можу спати до восьми -дев'яти годин взимку, але влітку не можу спати о п’ять -шістьма годиною і мати більше мрій
Довгі дні та короткі ночі У собачі дні добре сплять розкішний попит. Характеристика літа: довгі дні та короткі ночі. Довгі дні та короткі ночі також відображають зміни в Ян Ци між небом і землею: Інь розсіюється, а Ян зростає.
Людське тіло також однакове. Очевидна реакція полягає в тому, що влітку, коли сонце сходить рано, наша енергія Ян буде пробуджена раніше. Вночі, коли сонце заходить пізно, наша енергія Ян оселиться пізніше, тому час нашого сну вночі коротший.
Спати пізно і вставати рано, поєднавшись з тим, що влітку зазвичай багато пітливості, і якщо Ян Ци піднімається занадто багато, легко мати недостатній інь, що призводить до слабкості в тілі. У традиційній китайській медицині є приказка: 'Якщо ви не лягаєте протягом ночі, ви не одужаєте сто днів.
Довгострокове позбавлення сну може вплинути на різні аспекти здоров'я людини, і його вплив на здоров'я артеріального тиску не можна ігнорувати. З точки зору західної медицини, довгострокове триває пізно, а відсутність сну призведе до дисбалансу нейромодуляції рослинного організму людини, підвищеної збудливості симпатичної нервової системи та вплине на серцево -судинну систему, що призводить до швидкого серцебиття, звуження вазоконсекції та інших проблем. Під таким впливом артеріальний тиск поступово піднімається під тривалий вплив, особливо низький тиск (діастолічний тиск), коли серце розслабиться, частота серцевих скорочень занадто швидка, приплив крові назад до серця недостатній, а судини залишатимуться напруженими під впливом симпатичної нервової системи, низький тиск високий, і це нелегко знизити, тому це сталося.
Тому для захисту серцево -судинного здоров’я легко підтримувати хороший сон легко не помітити, але насправді важливо якомога більше підтримувати достатній сон. Підтримка хорошого сну щодня повинна бути щонайменше 6-8 годин, щоб краще зменшити ризик розвитку гіпертонії та захисту серцево-судинного здоров'я.
Точні монітори ВР і Автоматичні тенсіометри артеріального тиску допоможуть вашому управлінню артеріальним тиском.
