Ит күндері басталғаннан бері бір апта болды.
Жақында көптеген достар сұрады:
- Мен ертерек оянамын ба?
- Түнде ұйықтамайды, бірақ күн ішінде әрқашан шешіңіз?
-Мен сағат сегізге немесе тоғызға дейін ұйықтай аламын, бірақ жазда сағат бес-алтыда ұйықтай алмаймын және армандар көп
Ал ұзақ күндер және қысқа түндер Иттер күндері, ұйқысы жақсы сұранысқа айналуда. Жаздың сипаттамасы: ұзақ күндер және қысқа түндер. Ұзақ күндер мен қысқа түндер аспан мен жердің арасындағы Ян Цидің өзгеруін көрсетеді.
Адам денесі де бірдей. Жазда, жазда, күн ерте көтерілгенде, біздің янг энергиясы бұрын оянып кететіні анық. Түнде, күн кеш батқанда, біздің янг энергиясы кейінірек шешіледі, сондықтан түнде ұйқы уақыты қысқа.
Кеш ұйықтау және ерте тұрып, жазда жазда, әдетте, терлеу көп, ал егер Yang Qi тым көп көтерілсе, дененің әлсіздікке жетпейтіні оңай. Дәстүрлі қытай медицинасында айтылған: «Егер сіз түні бойы жүрмесеңіз, сіз ұйықтамасаңыз, онда сіз ұйықтамасаңыз, янг.
Ұзақ мерзімді ұйқының нашарлауы адам денсаулығының әртүрлі аспектілеріне әсер етуі мүмкін және оның қан қысымына әсері жоқ. Батыс медицинасының перспективасынан кешіктіріліп, ұйқының болмауы адам ағзасының зауыттың нейромодуляциясының теңгерімсіздігіне әкеледі, жанашыр жүйке жүйесінің қозғыштық өсуіне әкеледі және жүрек-қан тамырлары жүйесіне әсер етеді, нәтижесінде жүрек-қан тамырлары, вазоконстрикация, вазоконстрация және басқа да мәселелер әсер етеді. Мұндай әсердің астында, әсіресе төмен қысыммен қан қысымы біртіндеп пайда болады, әсіресе төмен қысым (диастолалық қысым) жүрек соғуы жеткіліксіз, қандағы ағындар жеткіліксіз, ал қан тамырлары төмен қысымға түседі, ал төмен қысым, төмендеу оңай емес, сондықтан ол болды.
Сондықтан, жүрек-қан тамырлары денсаулығын қорғау үшін жақсы ұйқыға қолдау оңай елемейді, бірақ іс жүзінде жеткілікті ұйқыны сақтау маңызды. Жақсы ұйқыға қолдау Күн сайын гипертония даму қаупін азайту және жүрек-қан тамырлары денсаулығын сақтау үшін кем дегенде 6-8 сағат болуы керек.
Дәл BP мониторлары және Автоматты қан қысымы Тенсиометрлер сіздің қан қысымын басқару үшін пайдалы болады.
