It is in wike sûnt de hûnen begon.
Koartlyn hawwe in protte freonen hawwe frege:
-Wêrom wekker ik earder en earder?
-Skoarne nachts net sliepe, mar dûmle jo altyd út 'e dei?
-Ik kin yn 'e winter oant acht of njoggen oere sliepe, mar kinne yn' t simmer net yn 'e ien of seis oere sliepe en mear dreamen hawwe
Lange dagen en koarte nachten yn 'e hûndagen, sliepe goed wurdt in lúkse fraach. De karakteristyk fan 'e simmer is: lange dagen en koarte nachten. De lange dagen en koarte nachten reflektearje ek de feroaringen yn Yang Qi tusken himel en ierde: yin dissipaten en yang groeit.
It minsklik lichem is ek itselde. De foar de hân lizzende reaksje is dat yn 'e simmer, as de sinne betiid opkomt, sil ús Yang-enerzjy earder wekker wurde. Nachts, doe't de sinne let sakket, sil ús Yang-enerzjy letter regelje, sadat ús slieptiid nachter koarter is.
Lette sliepe en betiid opkomme, keppele mei it feit dat yn 'e simmer gewoanlik in soad swit, en as de Yang net te folle opkomt, is it maklik te hawwen, dat jo net te betikken hawwe, liedend ta swakte yn it lichem. D'r is in sprekwurd yn tradisjoneel Sineesk medisyn: 'As jo net oernachtsje, sille jo net goed yn 'e sliep, en ferwiderje fan Yang, en dat groeit, dy't in krityske klap is, is it in krityske klap.
Lange termyn Sleep Deprivation kin ynfloed hawwe op ferskate aspekten fan minsklike sûnens, en syn ynfloed op sûnensdruk kin sûnens net negeare wurde. Fan it perspektyf fan westlik medisyn bliuwt lange termyn op en gebrek oan sliep opladen nei it minsklike lichem fan it minsklike lichem, ferheegjen fan it kardiovaskulêr systeem, wat beynfloedet yn rappe hertslach, vasokonstrikt. Under sa'n ynfloed sil bloeddruk stadichoan op 'e lange termyn komme, foaral de lege druk) As it hert ûntspanne, en bloed streamt yn' e ynfloed, en it lege druk is heech om te ferleegjen, en it is net maklik.
Dêrom, om kardiovaskulêre sûnens te beskermjen, wurdt goede sliep ûnderhâlden wurdt maklik te oersjen, mar yn 'e realiteit is it wichtich om safolle mooglik sliep te behâlden. Goede sliep behâlde, soe elke dei teminsten 6-8 oeren wêze om it risiko better te ferminderjen fan it ûntwikkeljen fan hypertensie en beskermje kardiovaskulêre sûnens.
Krekte BP-monitoren en Automatyske tensiometer sille nuttich wêze om jo bloeddrukbehear te behearjen.
