Wis seminggu wiwit dina asu.
Bubar, akeh kanca sing takon:
-Kenapa aku tangi luwih awal lan luwih awal?
- Ora bisa turu ing wayah wengi, nanging tansah ngantuk ing wayah awan?
-Aku bisa turu nganti jam wolu utawa jam sanga ing mangsa, nanging ora bisa turu ing jam lima utawa enem ing mangsa panas lan duwe impen liyane
Dina sing dawa lan bengi sing cendhak sajrone dina asu, turu kanthi apik dadi tuntutan mewah. Ciri khas musim panas yaiku: dina dawa lan bengi cendhak. Dina dawa lan bengi cendhak uga nggambarake owah-owahan ing Yang Qi antarane langit lan bumi: Yin dissipates lan Yang mundak akeh.
Awak manungsa uga padha. Reaksi sing jelas yaiku ing mangsa panas, nalika srengenge munggah awal, energi Yang kita bakal awakened luwih awal. Ing wayah wengi, nalika srengenge surup, energi Yang kita bakal mandheg, mula wektu turu ing wayah wengi luwih cendhak.
Turu telat lan tangi esuk, ditambah yen ing mangsa panas, biasane akeh kringet, lan yen Yang Qi mundhak banget, mula ora cukup Yin, sing nyebabake kelemahane awak. Ana paribasan ing obat tradisional Tionghoa: 'Yen ora turu ing wayah wengi, sampeyan ora bakal pulih nganti satus dina.' Yen turu telat, cilaka yen ora turu ora kaetung: ngrusak yin, ngonsumsi yang, lan banjur ngrusak limpa, nuwuhake kelembapan ... Swara wektu, iku minangka pukulan kritis kanggo konstitusi apa wae.
Kurang turu jangka panjang bisa mengaruhi macem-macem aspek kesehatan manungsa, lan pengaruhe marang kesehatan tekanan getih ora bisa digatekake. Saka perspektif kedokteran Barat, jangka panjang tetep nganti telat lan kurang turu bakal nyebabake ketidakseimbangan tanduran Neuromodulasi awak manungsa, tambah excitability saka sistem saraf Sympathetic, lan bakal mengaruhi sistem kardiovaskular, nyebabake denyut jantung kanthi cepet, Vasoconstriction lan masalah liyane. Ing impact kuwi, meksa getih mboko sithik mundhak ing impact long-term, utamané meksa kurang (tekanan diastolic) nalika jantung relaxes, detak jantung cepet banget, aliran getih bali menyang jantung ora cukup, lan prau getih bakal tetep tegang ing pangaribawa saka sistem gemeter simpatik, meksa kurang dhuwur, lan iku ora gampang kanggo ngisor, supaya kedaden.
Mulane, kanggo njaga kesehatan jantung, njaga turu sing apik gampang dilalekake, nanging ing kasunyatan, penting kanggo njaga turu sing cukup sabisa-bisa. Njaga turu sing apik saben dina kudu paling sethithik 6-8 jam supaya bisa nyuda risiko hipertensi lan nglindhungi kesehatan kardiovaskular.
Monitor bp akurat lan tensiometer tekanan getih otomatis bakal mbiyantu ngatur tekanan getih.
