Prošla je sedmica otkad su počeli dani psa.
Nedavno su mnogi prijatelji pitali:
-Zašto se budim ranije i ranije?
-Ne spava noću, ali uvek se izdvojite tokom dana?
-Ma mogu spavati do osam ili devet sati zimi, ali ne mogu spavati u pet ili šest sati ljeti i imati više snova
Dugih dana i kratkih noći za vrijeme psa, spavaj dobro postaje luksuzna potražnja. Karakteristika ljeta je: dugi dan i kratke noći. Dugih dana i kratkih noći odražavaju i promjene u Yang Qiju između neba i zemlje: yin rasipa i Yang raste.
Ljudsko tijelo je takođe isto. Očigledna reakcija je da je ljeti, kada sunce izlazi rano, naša yang energija će se probuditi ranije. Noću, kad sunce zađe kasno, naša se Yang Energy smirila kasnije, tako da je vrijeme spavanja noću kraće.
Spavajući kasno i ustajanje rano, zajedno sa činjenicom da u ljeto obično postoji puno znojenja, a ako se Yang Qi previše poraste, lako je imati dovoljno yin, što dovodi do slabosti u tijelu. Postoji izreka u tradicionalnoj kineskoj medicini: 'Ako ne legnete preko noći, nećete se oporaviti stotinu dana, šteta ne spavanja, a zatim oštećujući slezinu, a zatim oštećujući vlagu ... Vremenom je to kritični udarac u bilo koji ustav.
Dugoročno uskraćivanje sna može utjecati na različite aspekte zdravlja ljudi, a njegov utjecaj na zdravlje krvnog pritiska ne može se zanemariti. Iz perspektive zapadne medicine, dugoročni boravak kasno i nedostatak sna će dovesti do neravnoteže biljne neuromodulacije ljudskog tijela, povećao uzbudljivost simpatičkog nervnog sistema, a utjecat će na kardiovaskularni sistem, što rezultira brzim brzinama srca, vazokonstrikture i drugim problemima. Pod takvim utjecajem, krvni pritisak postepeno će se povećati u dugoročnom utjecaju, posebno niskim pritiskom (dijastoličkim pritiskom) kada je srce za opuštanje, a krvni sudovi ostat će napet prema utjecaju simpatičkog nervnog sustava, a nije lako niži, pa se nije lako spustiti, pa se nije lako spustiti.
Stoga, kako bi se zaštitilo kardiovaskularno zdravlje, održavanje dobrog sna lako se zanemaruje, ali u stvarnosti je važno održavati dovoljno spavanja što je više moguće. Održavanje dobrog sna svakog dana treba biti najmanje 6-8 sati kako bi se bolje smanjilo rizik od razvoja hipertenzije i zaštiti kardiovaskularnog zdravlja.
Tačni BP monitori i Automatski tenziometri krvnog tlaka pomoći će za vaš upravljačkim pritiskom krvnog pritiska.
