Prošla je sedmica otkako su počeli dani pasa.
Nedavno su mnogi prijatelji pitali:
-Zašto se budim sve ranije?
-Ne možete da spavate noću, ali uvek zadremate tokom dana?
-Zimi mogu da spavam do osam ili devet sati, a leti ne mogu da spavam u pet ili šest sati i imam više snova
Dugi dani i kratke noći tokom pasjih dana, dobro spavanje postaje luksuzna potražnja. Karakteristika ljeta je: dugi dani i kratke noći. Dugi dani i kratke noći također odražavaju promjene u Yang Qi-u između neba i zemlje: Yin se raspršuje, a Yang raste.
I ljudsko tijelo je isto. Očigledna reakcija je da će se ljeti, kada sunce rano izlazi, naša jang energija probuditi ranije. Noću, kada sunce kasno zađe, naša jang energija će se kasnije smiriti, tako da je naše vrijeme spavanja noću kraće.
Kasno spavanje i rano ustajanje, zajedno sa činjenicom da se leti obično dosta znoja, a ako se Yang Qi previše podigne, lako je imati nedovoljan Yin, što dovodi do slabosti u telu. U tradicionalnoj kineskoj medicini postoji izreka: „Ako ne legnete preko noći, nećete se oporaviti sto dana.“ Ako spavate do kasno, šteta od lošeg sna je bezbrojna: oštetiti yin, konzumirati jang, a zatim oštetiti slezinu, stvarajući vlagu... Vremenom je to kritičan udarac za svaki.
Dugotrajna deprivacija sna može uticati na različite aspekte ljudskog zdravlja, a njegov uticaj na zdravlje krvnog pritiska ne može se zanemariti. Iz perspektive zapadne medicine, dugotrajan boravak do kasno i nedostatak sna dovešće do neravnoteže biljne neuromodulacije ljudskog organizma, povećane ekscitabilnosti simpatičkog nervnog sistema, te će uticati na kardiovaskularni sistem, što će rezultirati ubrzanim otkucajem srca, vazokonstrikcijom i drugim problemima. Pod takvim uticajem, krvni pritisak će postepeno rasti pod dugotrajnim uticajem, posebno nizak pritisak (dijastolni pritisak) kada se srce opusti, otkucaji srca su prebrzi, protok krvi nazad u srce je nedovoljan, a krvni sudovi će ostati napeti pod uticajem simpatičkog nervnog sistema.
Stoga, kako bi se zaštitilo kardiovaskularno zdravlje, održavanje dobrog sna se lako zanemaruje, ali u stvarnosti je važno održavati dovoljno sna što je više moguće. Održavanje dobrog sna svaki dan treba da bude najmanje 6-8 sati kako bi se što bolje smanjio rizik od razvoja hipertenzije i zaštitilo kardiovaskularno zdravlje.
Precizni bp monitori i automatski tenziometri krvnog pritiska će vam pomoći u kontroli krvnog pritiska.
