सुण्यांचे दीस सुरू जावपाक सप्तक जालां.
हालीं जायत्या इश्टांनी विचारलां:
-हांव कित्याक पयलीं आनी पयलीं जागो जातां?
-रातीं न्हीद येना, पूण दिसांत सदांच न्हीद येवप?
-गिमाच्या दिसांनी आठ-णव वरां मेरेन न्हीद येता, पूण गिमांत पांच-स वरांचेर न्हीद येना आनी चड सपनां दिसतात
सुण्यांच्या दिसांनी लांब दीस आनी ल्हान रातीं, बरी न्हीद ही विलासी मागणी जावपाक लागल्या. गिमाचें खाशेलपण म्हळ्यार: लांब दीस आनी ल्हान रातीं. लांब दीस आनी ल्हान रातीं सर्ग आनी धर्तरी हांचेमदल्या यांग क्यूंतल्या बदलांचेंय प्रतिबिंब दिसता: यिन विसर्जीत जाता आनी यांग वाडटा.
मनशाची कूडय तशीच आसता. स्पश्ट प्रतिक्रिया म्हळ्यार गिमाच्या दिसांनी सुर्याचो उजवाड बेगीन उदेता तेन्ना आमची यांग ऊर्जा पयलीं जागृत जातली. रातच्या वेळार सुर्याचो उजवाड उसरां अस्त जातकच आमची यांग ऊर्जा फुडें स्थीर जातली, देखून रातचो आमचो न्हिदेचो वेळ उणो आसता.
उसरां न्हीद येवप आनी बेगीन उठप, ताचे वांगडाच गिमाच्या दिसांनी चड करून घाम येता आनी यांग क्यू चड वयर सरल्यार यिन फावो त्या प्रमाणांत नासप सोंपें आसता, जाका लागून कुडींत दुबळेपण येता. पारंपारीक चीनी वैजकींत एक म्हण आसा: 'रातभर न्हिदूंक ना जाल्यार शंबर दीस बरे जावचे नात.' उशीरा न्हीद घेतल्यार बरी न्हीद येवंक नाशिल्ल्याचें लुकसाण अगणित: यिन इबाडप, यांग सेवन करप, आनी मागीर प्लीहाक लुकसाण करप, ओलसाण निर्माण करप... काळा प्रमाण खंयच्याय संविधानाक तो एक गंभीर धपको.
दीर्घकाळ न्हीद नाशिल्ल्यान मनशाचे भलायकेच्या वेगवेगळ्या आंगांचेर परिणाम जावं येता आनी रगतदाबाचे भलायकेचेर ताचो परिणाम दुर्लक्ष करूं येना. अस्तंती वैजकी नदरेन दीर्घकाळ उशीराक जागृत रावप आनी न्हीद नाशिल्ल्यान मनशाच्या कुडीचें वनस्पतीचें न्यूरोमॉड्युलेशन असंतुलन जातलें, सहानुभूती तंत्रिका तंत्राची उत्तेजन वाडटली आनी हृदयविकाराचेर परिणाम जातलो आनी ताका लागून काळजाचो धक्को नेटान, नाडीसंकोचन आनी हेर समस्या निर्माण जातली. अशा परिणामा खाला दीर्घकाळांतल्या परिणामा खाला रगतदाब ल्हवू ल्हवू वाडटलो, खास करून काळजाक शिथील जाता, काळजाचो धक्को चड वेगान जाता, परत काळजाक रगत व्हांवप अपुर्ण आसता, आनी सहानुभूती तंत्रिका तंत्राच्या प्रभावा खाला रगतपेशी ताणून उरतली, उणो दाब चड आसता, आनी उणो करप सोंपें नासता, अशें घडलें.
देखून हृदयविकाराची भलायकी राखपा खातीर बरी न्हीद दवरपाचेर सहजपणान नदर मारतात, पूण प्रत्यक्षांत शक्य तितली फावो ती न्हीद दवरप म्हत्वाचें. दर दिसा बरी न्हीद दवरप उण्यांत उणी 6-8 वरां आसूंक जाय, जाका लागून उच्च रक्तदाब जावपाचो धोको चड उणो जातलो आनी हृदयविकाराची भलायकी राखूं येता.
अचूक बीपी मॉनिटर आनी... स्वयंचलीत रगतदाब ताणमापक तुमच्या रगतदाब वेवस्थापनाक उपेगी पडटले.
