सुण्याचे दीस सुरू जाले उपरांत एक सप्तक जालां.
हालींच जायत्या इश्टांनी विचारलां:
-हांव पयलीं आनी पयलीं कित्याक जागो जातां?
-रातीं न्हीद येवंक शकना, पूण दिसांतल्यान सदांच न्हीद येता?
-गिमांत आठ वा णव वरांचेर म्हाका न्हीद येता, पूण गिमाच्या दिसांनी पांच-स वरांचेर न्हिदूंक मेळना आनी चड सपनां आसूं
लांब दीस आनी ल्हान राती सुण्याच्या दिसांनी न्हीद बरीच एक विलासी मागणी जावपाक लागल्या. उमाशेचें खाशेलपण म्हळ्यार: लांब दीस आनी ल्हान रातीं. लांब दीस आनी ल्हान रातींय स्वर्ग आनी पृथ्वी हांचेमदल्या यांग क्यूंतल्या बदलांचें प्रतिबिंब आसा: यिन विसर्जीत जाता आनी यांग वाडटा.
मनशाची कूडय तशीच आसता. स्पश्ट प्रतिक्रिया म्हळ्यार उमाळ्यांत सुर्याचो उजवाड सुरवेक उठता तेन्ना आमची यांग ऊर्जा पयलीं जागृत जातली. रातच्या वेळार सुर्याचो उशीर जाता तेन्ना आमची यांग उर्जा फुडें बसतली, देखून रातच्या वेळार आमचो न्हिदेचो वेळ उणो आसता.
उशीरा न्हीद घेवन बेगीन उठप, ताचे वांगडाच उमाळ्यांत चड करून खूब घाम येता आनी यांग क्यू चड वयर सरलो जाल्यार यिन अपुर्ण जावप सोंपें जाता, जाका लागून कुडींत दुबळेपण येता. पारंपारीक चीनी वैजकी शास्त्रांत एक म्हण आसा: 'तुमकां रातच्या वेळार न्हिदूंक ना जाल्यार शंबर दीस बरे जावचे नात.' उशीराक न्हिदूंक ना जाल्यार, बरी न्हीद येवची ना हें अगणित: यिन हानीकारक, यांग, आनी मागीर प्लीहाक, ओलसाणीक निर्माण करपी लुकसाण... काळा प्रमाण, तो खंयच्याय संविधानाक गंभीर धपको.
दीर्घकालीन न्हीद वंचितपणाचे मनशाचे भलायकेच्या वेगवेगळ्या आंगांचो परिणाम जावं येता आनी ताचो रगतदाब भलायकेचेर जावपी परिणामाकडेन दुर्लक्ष करूं येता. अस्तंती वैजकीच्या नदरेन, दीर्घकाळ उशीर जावन न्हिदेचो उणाव हाका लागून मनशाचे कुडीच्या वनस्पती न्यूरोमॉड्युलेशनांत असंतुलन निर्माण जातलें, सहानुभूती तंत्रिका तंत्राची उत्तेजन वाडटली आनी हृदयविकाराचे यंत्रणेचेर परिणाम जातलो, जाका लागून काळजाचो धडधड नेटान, नाडीसंकोचन आनी हेर समस्या निर्माण जातल्यो. अशा परिणामाखाला दीर्घकाळाच्या परिणामाखाला ल्हव ल्हव रगतदाब वाडटलो, खास करून काळजाक शिथिल जाता तेन्ना उण्या दाबाचो (डायस्टोलिक दाब) काळजाचो धडधडप चड नेटान जाता, काळजाक परतून रगत व्हांवपाक जायना आनी रगतपेशी सहानुभूती आशिल्ल्या तंत्रिका तंत्राच्या प्रभावाखाला ताण उरतली, उणो दाब चड आसता आनी तो उणो जावचो ना.
देखून हृदयविकाराचे भलायकेची राखण करपाखातीर बरी न्हीद सांबाळप सहजपणान दुर्लक्षीत जाता, पूण प्रत्यक्षांत फावो ती न्हीद शक्य तितली तिगोवन दवरप म्हत्वाचें. दर दिसा बरी न्हीद सांबाळप उण्यांत उणें 6-8 वरां आसूंक जाय, जाका लागून उच्च रक्तदाब जावपाचो धोको बरे तरेन उणो जावपाक आनी हृदयविकाराची भलायकी राखपाक जाय.
अचूक बीपी मॉनिटर आनी स्वयंचलित रगतदाब टेन्सिओमीटर उपेगी थारतलें. तुमच्या रगतदाब वेवस्थापनाक
