श्वापददिनानां आरम्भात् सप्ताहः अभवत्।
अधुना बहवः मित्राणि पृष्टवन्तः यत् -
-किमर्थं पूर्वं पूर्वं जागरिष्यामि ?
-रात्रौ निद्रां कर्तुं न शक्नोति, परन्तु दिवा सर्वदा निद्रां गच्छति?
-अहं शिशिरे अष्टनववादनपर्यन्तं निद्रां कर्तुं शक्नोमि, परन्तु ग्रीष्मकाले पञ्चषड्वादनपर्यन्तं निद्रां कर्तुं न शक्नोमि, अधिकानि स्वप्नानि अपि न शक्नोमि
दीर्घदिनानि अल्परात्राणि च श्वापददिनेषु सुनिद्रा विलासस्य आग्रहः भवति। ग्रीष्मकालस्य लक्षणम् अस्ति : दीर्घदिनानि अल्परात्राणि च । दीर्घदिनानि अल्परात्रयः च स्वर्गस्य पृथिव्याः च मध्ये याङ्ग क्यू इत्यस्य परिवर्तनं प्रतिबिम्बयन्ति : यिनः विसर्जितः भवति याङ्गः च वर्धते ।
मानवशरीरमपि तथैव । स्पष्टा प्रतिक्रिया अस्ति यत् ग्रीष्मकाले यदा सूर्यः पूर्वं उदयति तदा अस्माकं याङ्गशक्तिः पूर्वं जागरिता भविष्यति । रात्रौ यदा सूर्यः विलम्बेन अस्तं गच्छति तदा अस्माकं याङ्ग-शक्तिः पश्चात् निवसति अतः रात्रौ अस्माकं निद्रायाः समयः अल्पः भवति ।
विलम्बेन निद्रां कृत्वा प्रातः उत्थाय, तत्सहितं यत् ग्रीष्मकाले प्रायः बहु स्वेदः भवति, यदि याङ्ग क्यू अत्यधिकं उत्तिष्ठति तर्हि अपर्याप्त यिनः भवितुं सुलभं भवति, येन शरीरे दुर्बलता भवति पारम्परिकचीनीचिकित्साशास्त्रे एकः उक्तिः अस्ति यत् 'यदि भवान् रात्रौ न शयनं करोति तर्हि शतदिनानि यावत् स्वस्थः न भविष्यति।' यदि भवान् विलम्बेन निद्रां करोति तर्हि सुष्ठु न निद्रां कृत्वा हानिः असंख्यः भवति यत् यिनस्य क्षतिः, याङ्गस्य सेवनं, ततः प्लीहायाः क्षतिः, आर्द्रतां जनयति... कालान्तरे, एतत् कस्यापि संविधानस्य कृते महत्त्वपूर्णः आघातः अस्ति।
दीर्घकालीननिद्राविहीनता मानवस्वास्थ्यस्य विविधपक्षेषु प्रभावं कर्तुं शक्नोति, रक्तचापस्वास्थ्ये तस्य प्रभावं च उपेक्षितुं न शक्यते । पाश्चात्यचिकित्सायाः दृष्ट्या दीर्घकालं यावत् विलम्बेन जागरणं भवति तथा च निद्रायाः अभावः मानवशरीरस्य वनस्पतिस्य असंतुलनं जनयिष्यति, Sympathetic nervous system इत्यस्य उत्तेजना वर्धयिष्यति, हृदयतन्त्रं च प्रभावितं करिष्यति, यस्य परिणामेण हृदयस्पन्दनं द्रुतगतिः, Vasoconstriction इत्यादयः समस्याः भविष्यन्ति एतादृशे प्रभावे दीर्घकालीनप्रभावेण रक्तचापः क्रमेण वर्धते, विशेषतः यदा हृदयं शिथिलं भवति तदा निम्नचापः (डायस्टोलिकचापः) वर्धते, हृदयस्पन्दनः अतिवेगः भवति, हृदयं प्रति पुनः रक्तप्रवाहः अपर्याप्तः भवति, तथा च Sympathetic nervous system इत्यस्य प्रभावेण रक्तवाहिकाः तनावग्रस्ताः एव तिष्ठन्ति, निम्नचापः उच्चः भवति, तथा च न्यूनीकर्तुं सुलभं न भवति, अतः एतत् अभवत्
अतः हृदयरोगस्य स्वास्थ्यस्य रक्षणार्थं सुनिद्रायाः निर्वाहः सहजतया उपेक्षितः भवति, परन्तु वास्तविकतायाम् यथासम्भवं पर्याप्तनिद्रा निर्वाहयितुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति प्रतिदिनं सुनिद्रां स्थापयितुं न्यूनातिन्यूनं ६-८ घण्टाः भवितुमर्हन्ति येन उच्चरक्तचापस्य जोखिमः अधिकतया न्यूनीकरोति, हृदयरोगस्य स्वास्थ्यस्य रक्षणं च भवति
सटीक बीपी मॉनिटर तथा... स्वचालित रक्तचापतनावमापकं भवतः रक्तचापप्रबन्धनार्थं सहायकं भविष्यति।
