ভাল টোপনিয়ে ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে

কুকুৰৰ দিন আৰম্ভ হোৱা এসপ্তাহ হ'ল।

শেহতীয়াকৈ বহু বন্ধুৱে সুধিছে:

-মই কিয় আগতীয়াকৈ সাৰ পাইছো?

-ৰাতি শুব নোৱাৰে, কিন্তু দিনত সদায় টোপনি যায়?

-শীতকালত আঠ-ন বজালৈকে শুব পাৰো, কিন্তু গ্ৰীষ্মকালত পাঁচ-ছয় বজাত শুব নোৱাৰো আৰু সপোনবোৰ বেছিকৈ দেখা যায়

কুকুৰৰ দিনত দীঘলীয়া দিন আৰু চুটি ৰাতি, ভাল টোপনি বিলাসীতাৰ চাহিদা হৈ পৰিছে। গ্ৰীষ্মকালৰ বৈশিষ্ট্য হ’ল: দীঘলীয়া দিন আৰু চুটি ৰাতি। দীঘলীয়া দিন আৰু চুটি ৰাতিবোৰেও আকাশ আৰু পৃথিৱীৰ মাজত ইয়াং ছিৰ পৰিৱৰ্তন প্ৰতিফলিত কৰে: য়িন বিয়পি পৰে আৰু ইয়াং বৃদ্ধি পায়।

মানুহৰ শৰীৰটোও একেই। স্পষ্ট প্ৰতিক্ৰিয়াটো হ’ল গ্ৰীষ্মকালত যেতিয়া সূৰ্য্য সোনকালে উদয় হ’ব, তেতিয়া আমাৰ ইয়াং শক্তি সোনকালে জাগ্ৰত হ’ব। ৰাতি যেতিয়া সূৰ্য্য দেৰিকৈ অস্ত যায় তেতিয়া আমাৰ ইয়াং শক্তি পিছত থিতাপি ল’ব, গতিকে ৰাতি আমাৰ টোপনিৰ সময় কম।

দেৰিকৈ শুই সোনকালে শুই থকাৰ লগতে গৰমৰ দিনত সাধাৰণতে বহুত ঘামচি ওলায় আৰু ইয়াং ছি বেছিকৈ ওপৰলৈ উঠিলে সহজেই য়িনৰ অভাৱ হয়, যাৰ ফলত শৰীৰত দুৰ্বলতা দেখা যায়। পৰম্পৰাগত চীনা চিকিৎসা বিজ্ঞানত এটা কথা আছে: 'যদি আপুনি ৰাতিটোৰ ভিতৰতে শুই নাথাকে, তেন্তে আপুনি এশ দিনলৈকে সুস্থ নহ'ব।' যদি আপুনি দেৰিকৈ শুই থাকে, তেন্তে ভালকৈ শুব নোৱাৰাৰ ক্ষতি অগণন: য়িনৰ ক্ষতি কৰা, ইয়াং সেৱন কৰা, আৰু তাৰ পিছত প্লীহা ক্ষতি কৰা, আৰ্দ্ৰতা সৃষ্টি কৰা... সময়ৰ লগে লগে ই যিকোনো সংবিধানৰ বাবে এক জটিল আঘাত।

দীৰ্ঘদিনীয়া টোপনিৰ অভাৱে মানুহৰ স্বাস্থ্যৰ বিভিন্ন দিশত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, আৰু ৰক্তচাপৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত ইয়াৰ প্ৰভাৱক আওকাণ কৰিব নোৱাৰি। পশ্চিমীয়া চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা দীৰ্ঘদিনীয়াকৈ দেৰিলৈকে শুই থকা আৰু টোপনিৰ অভাৱে মানৱ শৰীৰৰ উদ্ভিদৰ ভাৰসাম্যহীনতা সৃষ্টি কৰিব, চিম্পেথেটিক স্নায়ুতন্ত্ৰৰ উত্তেজনা বৃদ্ধি কৰিব, আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ তন্ত্ৰত প্ৰভাৱ পেলাব, যাৰ ফলত হৃদস্পন্দন দ্ৰুত, ভেছ’কনষ্ট্ৰিকচন আৰু অন্যান্য সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব। এনে প্ৰভাৱৰ অধীনত দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱৰ অধীনত ক্ৰমান্বয়ে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পাব, বিশেষকৈ নিম্ন চাপ (diastolic pressure) যেতিয়া হৃদস্পন্দন শিথিল হয়, হৃদস্পন্দন অত্যধিক দ্ৰুত হয়, হৃদস্পন্দন অত্যধিক হয়, পুনৰ হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজৰ সোঁত অপৰ্যাপ্ত হয়, আৰু Sympathetic nervous system ৰ প্ৰভাৱত ৰক্তবাহী নলীবোৰ টান হৈ থাকিব, The low pressure is high, and it is not easy to low, so it happened.

গতিকে হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য ৰক্ষাৰ বাবে ভাল টোপনি বজাই ৰখাটো সহজেই উপেক্ষা কৰা হয় যদিও বাস্তৱত যিমান পাৰি পৰ্যাপ্ত টোপনি বজাই ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। প্ৰতিদিনে ভাল টোপনি বজাই ৰখাটো কমেও ৬-৮ ঘণ্টা হ’ব লাগে যাতে উচ্চ ৰক্তচাপ হোৱাৰ সম্ভাৱনা ভালদৰে হ্ৰাস পায় আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য সুৰক্ষিত হয়।

সঠিক bp মনিটৰ আৰু... স্বয়ংক্ৰিয় ৰক্তচাপ টেনচিঅ’মিটাৰ সহায়ক হ’ব। আপোনাৰ ৰক্তচাপ ব্যৱস্থাপনাৰ বাবে