Արդեն մեկ շաբաթ է, ինչ սկսվել են շան օրերը։
Վերջերս շատ ընկերներ հարցրել են.
-Ինչու՞ եմ ես շուտ ու շուտ արթնանում:
-Գիշերը չե՞ս կարողանում քնել, բայց ցերեկը միշտ քնում ես:
-Ձմռանը ես կարող եմ քնել մինչև ժամը ութը կամ ինը, բայց ամռանը չեմ կարող քնել ժամը հինգին կամ վեցին և ավելի շատ երազներ ունենալ:
Երկար օրերը և կարճ գիշերները շան օրերի ընթացքում լավ քունը դառնում է շքեղության պահանջ:Ամառվա առանձնահատկությունն է՝ երկար օրեր և կարճ գիշերներ։Երկար օրերը և կարճ գիշերները նաև արտացոլում են Յանգ Ցիի փոփոխությունները երկնքի և երկրի միջև. Յինը ցրվում է, իսկ Յանը աճում է:
Մարդու մարմինը նույնպես նույնն է.Ակնհայտ արձագանքն այն է, որ ամռանը, երբ արևը շուտ է ծագում, մեր յանգ էներգիան ավելի շուտ կարթնանա:Գիշերը, երբ արևը ուշ է մայր մտնում, մեր յանգ էներգիան ավելի ուշ կկարգավորվի, ուստի գիշերը մեր քնի ժամանակը ավելի կարճ է:
Ուշ քնելը և վաղ արթնանալը զուգորդվում է այն փաստի հետ, որ ամռանը սովորաբար շատ քրտնարտադրություն է լինում, և եթե Յանգ Ցին շատ է բարձրանում, ապա հեշտ է ունենալ անբավարար Յին, ինչը հանգեցնում է մարմնի թուլության:Ավանդական չինական բժշկության մեջ կա մի ասացվածք. «Եթե մի գիշեր չպառկես, հարյուր օր չես ապաքինվի»: Եթե ուշ քնում եք, լավ չքնելու վնասը անթիվ է. վնասել ինին, սպառել: yang, իսկ հետո վնասելով փայծաղը՝ առաջացնելով խոնավություն... Ժամանակի ընթացքում դա կրիտիկական հարված է ցանկացած սահմանադրությանը:
Երկարատև քնի պակասը կարող է ազդել մարդու առողջության տարբեր ասպեկտների վրա, և դրա ազդեցությունը արյան ճնշման առողջության վրա չի կարելի անտեսել:Արևմտյան բժշկության տեսանկյունից երկարատև ուշ մնալը և քնի պակասը կհանգեցնեն մարդու մարմնի բուսական նեյրոմոդուլյացիայի անհավասարակշռությանը, սիմպաթիկ նյարդային համակարգի գրգռվածության բարձրացմանը և կազդեն սրտանոթային համակարգի վրա՝ հանգեցնելով արագ սրտի զարկերի: Վազոկոնստրուկցիա և այլ խնդիրներ.Նման ազդեցության տակ երկարատև ազդեցության տակ արյան ճնշումը աստիճանաբար կբարձրանա, հատկապես ցածր ճնշումը (դիաստոլիկ ճնշում), երբ սիրտը հանգստանում է, սրտի հաճախությունը չափազանց արագ է, արյան հոսքը դեպի սիրտ անբավարար է, և արյան անոթները մնալ լարված սիմպաթիկ նյարդային համակարգի ազդեցության տակ, Ցածր ճնշումը բարձր է, և հեշտ չէ իջեցնել, այդպես էլ եղավ:
Հետևաբար, սրտանոթային առողջությունը պաշտպանելու համար լավ քունը հեշտությամբ անտեսվում է, բայց իրականում կարևոր է հնարավորինս բավարար քուն պահպանել:Ամեն օր լավ քունը պետք է տևի առնվազն 6-8 ժամ, որպեսզի ավելի լավ նվազեցնի հիպերտոնիայի զարգացման ռիսկը և պաշտպանի սիրտ-անոթային առողջությունը:
Ճշգրիտ bp մոնիտորներ և Արյան ճնշման ավտոմատ տենզիոմետրերը կօգնեն ձեր արյան ճնշման կառավարմանը:
