Լավ քունը օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը

Արդեն մեկ շաբաթ է, ինչ սկսվել են շների օրերը:

Վերջերս շատ ընկերներ են հարցրել.

-Ինչու եմ ավելի վաղ եւ ավելի վաղ արթնանում:

-Կարող չէ գիշերը քնել, բայց միշտ օրվա ընթացքում աղավնու եք:

-Ես կարող եմ քնել մինչեւ ձմռանը ութ կամ ինը ժամը, բայց ամռանը հինգ կամ վեցը չի կարող քնել եւ ավելի շատ երազներ ունենալ

Երկար օրեր եւ կարճ գիշերներ շների օրերին, լավ քունը դառնում է շքեղ պահանջարկ: Ամռան բնորոշ է. Երկար օրեր եւ կարճ գիշերներ: Երկար օրերը եւ կարճ գիշերները նույնպես արտացոլում են Երգի եւ երկրի միջեւ Yang Qi- ի փոփոխությունները. Yin Dissipates եւ Yang աճում է:

Մարդու մարմինը նույնպես նույնն է: Ակնհայտ արձագանքն այն է, որ ամռանը, երբ արեւը վաղ է բարձրանում, մեր YANG էներգիան ավելի շուտ արթնանա: Գիշերները, երբ արեւը ուշանում է, մեր Yang Energy- ը կկարգավորվի ավելի ուշ, այնպես որ գիշերը մեր քնի ժամանակը ավելի կարճ է:

Քնելով ուշ եւ շուտ վեր կենալով, զուգորդվում է այն փաստի հետ, որ ամռանը սովորաբար շատ քրտնարտադրություն կա, եւ եթե yang qi- ն շատ է բարձրանում: Ավանդական չինական բժշկության մեջ կա մի ասացվածք.

Երկարաժամկետ քունը զրկելը կարող է ազդել մարդու առողջության տարբեր ասպեկտների վրա, եւ արյան ճնշման առողջության վրա դրա ազդեցությունը չի կարող անտեսվել: Արեւմտյան բժշկության տեսանկյունից, երկարաժամկետ մնալու ուշ մնալով եւ քնի պակասը կհանգեցնի մարդու մարմնի նյարդամոդուլյացիայի անհավասարակշռության, համակրելի նյարդային համակարգի մեծության վրա, ինչը կազդի սրտանոթային համակարգի, վասոկոնշում եւ այլ խնդիրներ: Նման ազդեցության տակ արյան ճնշումը աստիճանաբար կբարձրանա երկարաժամկետ ազդեցության տակ, հատկապես ցածր ճնշումը (դիաստոլիկ ճնշումը), երբ սիրտը հանգստանում է, եւ արյան անոթները բարձր են, եւ դա հեշտ չէ:

Հետեւաբար, սրտանոթային առողջությունը պաշտպանելու համար լավ քնի պահպանումը հեշտությամբ անտեսվում է, բայց իրականում կարեւոր է հնարավորինս բավարար քանակությամբ պահպանել բավարար քունը: Ամեն օր լավ քուն պահպանելը պետք է լինի առնվազն 6-8 ժամ, որպեսզի ավելի լավ նվազեցնի հիպերտոնիայի զարգացումը եւ սրտանոթային առողջությունը պաշտպանելու ռիսկը:

Ճշգրիտ BP մոնիտորներ եւ Արյան ճնշման ավտոմատ լարվածությունը օգտակար կլինի արյան ճնշման կառավարման համար: