Прошло је недељу дана откако су почели дани паса.
Недавно су многи пријатељи питали:
-Зашто се будим све раније?
-Не можете да спавате ноћу, али увек дремате током дана?
- Зими могу да спавам до осам или девет сати, а лети не могу да спавам у пет или шест сати и да имам више снова
Дуги дани и кратке ноћи током пасјих дана, добар сан постаје луксузна потражња. Карактеристика лета је: дуги дани и кратке ноћи. Дуги дани и кратке ноћи такође одражавају промене у Јанг Ки-у између неба и земље: Јин се распршује, а Јанг расте.
И људско тело је исто. Очигледна реакција је да ће се лети, када сунце рано излази, наша јанг енергија пробудити раније. Ноћу, када сунце касно зађе, наша јанг енергија ће се касније смирити, тако да је време за спавање ноћу краће.
Касно спавање и рано устајање, заједно са чињеницом да се лети обично много зноја, а ако се Јанг Ки превише подигне, лако је имати недовољан Иин, што доводи до слабости у телу. У традиционалној кинеској медицини постоји изрека: „Ако не легнете преко ноћи, нећете се опоравити сто дана.“ Ако спавате до касно, штета од лошег сна је безбројна: оштетити јин, конзумирати јанг, а затим оштетити слезину, стварајући влагу... Временом, то је критичан ударац за сваки.
Дуготрајна депривација сна може утицати на различите аспекте људског здравља, а његов утицај на здравље крвног притиска не може се занемарити. Из перспективе западне медицине, дуготрајан боравак до касно и недостатак сна довешће до дисбаланса биљне неуромодулације људског тела, повећане ексцитабилности симпатичког нервног система и утицати на кардиоваскуларни систем, што ће резултирати убрзаним откуцајем срца, вазоконстрикцијом и другим проблемима. Под таквим утицајем, крвни притисак ће постепено расти под дуготрајним утицајем, посебно низак притисак (дијастолни притисак) када се срце опусти, откуцаји срца су пребрзи, проток крви назад у срце је недовољан, а крвни судови ће остати напети под утицајем симпатичког нервног система, Низак притисак је висок, и није га лако спустити, тако се и десило.
Стога, да би се заштитило кардиоваскуларно здравље, одржавање доброг сна се лако занемарује, али у стварности је важно одржавати довољно сна што је више могуће. Одржавање доброг сна сваки дан треба да буде најмање 6-8 сати како би се што боље смањио ризик од развоја хипертензије и заштитило кардиоваскуларно здравље.
Тачни бп монитори и аутоматски тензиометри крвног притиска ће вам помоћи у контроли крвног притиска.
