Köpek günlerinin başlamasından bu yana bir hafta geçti.
Son zamanlarda, birçok arkadaş sordu:
-Neden daha erken ve daha erken uyanıyorum?
-Geceleri uyuyamayabilir, ama her zaman gün boyunca uyuşmak mı?
-Kışın saat sekiz veya dokuzuna kadar uyuyabilirim, ancak yaz aylarında saat beş veya altıda uyuyamıyorum ve daha fazla hayalim var
Köpek günlerinde uzun günler ve kısa geceler, iyi uyku lüks bir talep haline geliyor. Yazın özelliği: uzun günler ve kısa geceler. Uzun günler ve kısa geceler de cennet ve dünya arasındaki Yang Qi'deki değişiklikleri yansıtıyor: Yin dağılıyor ve Yang büyüyor.
İnsan vücudu da aynıdır. Açık tepki, yaz aylarında, güneş erken doğduğunda, yang enerjimizin daha erken uyanmasıdır. Geceleri, güneş geç battığında, Yang enerjimiz daha sonra yerleşecek, böylece gece uyku süremiz daha kısadır.
Geç uyumak ve erken kalkmak, yaz aylarında genellikle çok fazla terleme olduğu gerçeğiyle birleştiğinde ve Yang Qi çok fazla yükselirse, vücutta zayıflığa yol açan Yin'e sahip olmak kolaydır. Geleneksel Çin tıbbında bir söz var: 'Eğer bir gecede uzanmazsanız, yüz gün boyunca iyileşmezsiniz. ' Eğer geç uyursanız, iyi uyumamanın zararı sayısızdır: yin'e zarar vermek, yang'ı tüketmek ve daha sonra dalgaya zarar vermek, zamanla herhangi bir anayasaya kritik bir darbe olur.
Uzun süreli uyku yoksunluğu insan sağlığının çeşitli yönlerini etkileyebilir ve kan basıncı sağlığı üzerindeki etkisi göz ardı edilemez. Batı tıbbı perspektifinden bakıldığında, uzun süreli geç kalır ve uyku eksikliği, insan vücudunun bitki nöromodülasyonunun dengesizliğine, sempatik sinir sisteminin uyarılabilirliğinin artmasına ve kardiyovasküler sistemi etkileyerek hızlı kalp atış hızı, vazokonstriksiyon ve diğer problemlere yol açacaktır. Böyle bir etki altında, uzun süreli etki altında kan basıncı kademeli olarak artacak, özellikle kalp hızı gevşediğinde, kalp hızı çok hızlı, kalbe geri kan akışı yetersiz ve kan damarları sempatik sinir sisteminin etkisi altında gergin kalacaktır, düşük basınç yüksektir ve düşük olması kolay değildir, bu yüzden gerçekleşir.
Bu nedenle, kardiyovasküler sağlığı korumak için, iyi uykuyu korumak kolayca göz ardı edilir, ancak gerçekte, mümkün olduğunca yeterli uykuyu korumak önemlidir. Hipertansiyon geliştirme ve kardiyovasküler sağlığı koruma riskini daha iyi azaltmak için her gün iyi uykunun sürdürülmesi en az 6-8 saat olmalıdır.
Doğru BP monitörleri ve Otomatik kan basıncı tensiometreleri kan basıncı yönetiminiz için yardımcı olacaktır.
