Praėjo savaitė nuo šuns dienų pradžios.
Neseniai daugelis draugų paklausė:
-Kodėl aš atsibundu anksčiau ir anksčiau?
-Ar nemiegate naktį, bet visada per dieną nusijunkite?
-Ariu miegoti iki aštuonių ar devynių valandos žiemą, bet negaliu miegoti penktą ar šeštą valandą vasaros ir daugiau svajonių
Ilgos dienos ir trumpos naktys Šunų dienomis „Sleep Well“ tampa prabangia paklausa. Vasaros bruožas yra: ilgos dienos ir trumpos naktys. Ilgos dienos ir trumpos naktys taip pat atspindi Yang Qi pokyčius tarp dangaus ir žemės: Yin išsisklaido, o Yang auga.
Žmogaus kūnas taip pat yra tas pats. Akivaizdi reakcija yra ta, kad vasarą, kai saulė kyla anksti, mūsų Yang energija bus pažadinta anksčiau. Naktį, kai saulė leidžiasi vėlai, mūsų „Yang Energy“ vėliau įsikurs, taigi mūsų miego laikas naktį yra trumpesnis.
Miega vėlai ir atsikelia anksti, kartu su tuo, kad vasarą paprastai yra daug prakaitavimo, ir jei „Yang Qi“ per daug pakyla, nesunku turėti nepakankamą yin, todėl kūno silpnumas yra silpnumas. Tradicinėje kinų medicinoje yra posakis: 'Jei negulėsite per naktį, šimtą dienų neatsigausite.' Jei miegosite vėlai, nemiega, kad nemiegate, yra daugybė: sugadinti yin, vartoti yangą ir tada sugadinti blužnį, sukelti drėgnumą ... laikui bėgant, tai yra kritinis smūgis bet kuriai konstitucijai.
Ilgalaikis miego trūkumas gali paveikti įvairius žmonių sveikatos aspektus, o jo poveikis kraujospūdžio sveikatai negalima ignoruoti. Iš Vakarų medicinos perspektyvos ilgalaikis vėluojate ir miego trūkumas lems augalų žmogaus kūno neuromoduliacijos pusiausvyrą, padidės simpatinės nervų sistemos jaudrumą, ir tai paveiks širdies ir kraujagyslių sistemą, sukeldami greitą širdies ritmą, kraujagyslių susiaurėjimą ir kitas problemas. Esant tokiam poveikiui, kraujospūdis pamažu didės esant ilgalaikiam poveikiui, ypač žemo slėgio (diastolinio slėgio), kai širdis atsipalaiduoja, širdies ritmas yra per greitas, kraujo tekėjimas atgal į širdį yra nepakankamas, o kraujagyslės išliks įtemptos esant simpatinės nervų sistemai, žemas slėgis yra didelis, o nėra lengva nusileisti, taigi tai atsitiko.
Todėl, norint apsaugoti širdies ir kraujagyslių sveikatą, gerai pamiršti gerą miegą, tačiau iš tikrųjų svarbu išlaikyti pakankamai miego kiek įmanoma daugiau. Gero miego palaikymas kiekvieną dieną turėtų būti bent 6–8 valandos, kad būtų galima geriau sumažinti hipertenzijos išsivystymo riziką ir apsaugoti širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Tiksli BP monitoriai ir Automatiniai kraujospūdžio tensiometrai bus naudingi jūsų kraujospūdžio valdymui.
