Praėjo savaitė nuo šunų dienų pradžios.
Pastaruoju metu daugelis draugų klausė:
-Kodėl aš atsibundu vis anksčiau ir anksčiau?
-Naktį negalite užmigti, o dieną visada užsnūsite?
-Žiemą galiu miegoti iki aštuntos ar devintos valandos, bet vasarą negaliu miegoti penktą ar šeštą valandą ir sapnuoti daugiau.
Ilgos dienos ir trumpos naktys šunų dienomis gerai išsimiegoti tampa prabangos paklausa. Vasaros bruožas yra: ilgos dienos ir trumpos naktys. Ilgos dienos ir trumpos naktys taip pat atspindi Yang Qi pokyčius tarp dangaus ir žemės: Yin išsisklaido, o Yang auga.
Žmogaus kūnas irgi toks pat. Akivaizdi reakcija yra ta, kad vasarą, kai saulė kyla anksti, mūsų yang energija bus pažadinta anksčiau. Naktį, kai saulė leidžiasi vėlai, mūsų yang energija nusistovės vėliau, todėl nakties miego laikas yra trumpesnis.
Vėlai miegoti ir anksti keltis kartu su tuo, kad vasarą dažniausiai išprakaituojama, o jei Yang Qi pakyla per daug, gali būti, kad nepakanka Yin, o tai sukelia silpnumą organizme. Tradicinėje kinų medicinoje yra toks posakis: 'Jei neatsiguli per naktį, šimtą dienų neatsigausi.' Jei miegate vėlai, blogo miego žala yra nesuskaičiuojama: pakenkiate yin, vartojate yang, o tada pažeidžiate blužnį, sukuriate drėgmę... Laikui bėgant tai yra kritinis smūgis bet kokiai konstitucijai.
Ilgalaikis miego trūkumas gali turėti įtakos įvairiems žmogaus sveikatos aspektams, todėl negalima ignoruoti jo poveikio kraujospūdžio sveikatai. Vakarų medicinos požiūriu, ilgalaikis mieguistumas ir miego trūkumas sukels augalinės neuromoduliacijos disbalansą žmogaus organizme, padidins simpatinės nervų sistemos jaudrumą ir paveiks širdies ir kraujagyslių sistemą, sukeldamas greitą širdies plakimą, vazokonstrikciją ir kitas problemas. Esant tokiam poveikiui, pamažu kils kraujospūdis, veikiant ilgalaikiam poveikiui, ypač esant žemam slėgiui (diastoliniam spaudimui), kai širdis atsipalaiduoja, per greitas širdies susitraukimų dažnis, nepakankamas kraujo tekėjimas atgal į širdį, o veikiamos simpatinės nervų sistemos kraujagyslės liks įtemptos, Žemas slėgis aukštas, nuleisti nelengva, taip ir atsitiko.
Todėl, siekiant apsaugoti širdies ir kraujagyslių sveikatą, geras miegas yra lengvai nepastebimas, tačiau iš tikrųjų svarbu išlaikyti kuo daugiau miego. Norint geriau sumažinti hipertenzijos išsivystymo riziką ir apsaugoti širdies ir kraujagyslių sveikatą, kiekvieną dieną reikia palaikyti gerą miegą bent 6–8 valandas.
Tikslūs bp monitoriai ir automatiniai kraujospūdžio tenziometrai padės valdyti kraujospūdį.
