Imekuwa wiki tangu siku za mbwa kuanza.
Hivi karibuni, marafiki wengi wameuliza:
-Ni nini ninaamka mapema na mapema?
-Ninaweza kulala usiku, lakini kila wakati hua wakati wa mchana?
-Ninaweza kulala hadi saa nane au tisa wakati wa baridi, lakini siwezi kulala saa tano au sita katika msimu wa joto na kuwa na ndoto zaidi
Siku ndefu na usiku mfupi wakati wa siku za mbwa, kulala vizuri inakuwa mahitaji ya kifahari. Tabia ya majira ya joto ni: siku ndefu na usiku mfupi. Siku ndefu na usiku mfupi pia zinaonyesha mabadiliko katika Yang Qi kati ya Mbingu na Dunia: Yin Dissipates na Yang inakua.
Mwili wa mwanadamu pia ni sawa. Mwitikio dhahiri ni kwamba katika msimu wa joto, jua linapochomoza mapema, nishati yetu ya Yang itaamshwa mapema. Usiku, wakati jua linapochelewa, Nishati yetu ya Yang itatulia baadaye, kwa hivyo wakati wetu wa kulala usiku ni mfupi.
Kulala marehemu na kuamka mapema, pamoja na ukweli kwamba katika msimu wa joto, kawaida kuna jasho nyingi, na ikiwa Yang Qi inaongezeka sana, ni rahisi kuwa na yin haitoshi, na kusababisha udhaifu katika mwili. Kuna msemo katika dawa ya jadi ya Wachina: 'Ikiwa hautalala chini mara moja, hautapona kwa siku mia.
Kunyimwa usingizi wa muda mrefu kunaweza kuathiri nyanja mbali mbali za afya ya binadamu, na athari zake kwa afya ya shinikizo la damu haziwezi kupuuzwa. Kwa mtazamo wa dawa ya Magharibi, muda mrefu kukaa marehemu na ukosefu wa usingizi utasababisha usawa wa mimea ya mwili wa mwanadamu, kuongezeka kwa msisimko wa mfumo wa neva wenye huruma, na itaathiri mfumo wa moyo na mishipa, na kusababisha kiwango cha moyo, vasoconstriction na shida zingine. Chini ya athari kama hiyo, shinikizo la damu litaongezeka polepole chini ya athari ya muda mrefu, haswa shinikizo la chini (shinikizo la diastoli) wakati moyo unapumzika, kiwango cha moyo ni haraka sana, mtiririko wa damu nyuma ya moyo hautoshi, na mishipa ya damu itabaki kuwa chini ya ushawishi wa mfumo wa neva wenye huruma, shinikizo la chini ni kubwa, na sio rahisi kupungua, kwa hivyo ilifanyika.
Kwa hivyo, ili kulinda afya ya moyo na mishipa, kudumisha usingizi mzuri hupuuzwa kwa urahisi, lakini kwa ukweli, ni muhimu kudumisha usingizi wa kutosha iwezekanavyo. Kudumisha usingizi mzuri kila siku inapaswa kuwa angalau masaa 6-8 ili kupunguza hatari ya kupata shinikizo la damu na kulinda afya ya moyo na mishipa.
Wachunguzi sahihi wa BP na Shinikiza ya moja kwa moja ya shinikizo la damu itasaidia kwa usimamizi wako wa shinikizo la damu.
