Kua kotahi wiki kua timata nga ra kuri.
I tata nei, he maha nga hoa i patai:
-He aha ahau i oho wawe ai i mua?
-Kare e taea te moe i te po, engari ka moe tonu i te awatea?
-Ka taea e au te moe tae noa ki te waru, iwa ranei karaka i te takurua, engari kare e taea e au te moe i te rima ki te ono karaka i te raumati ka nui ake nga moemoea
Ko nga ra roa me nga po poto i nga ra o nga kuri, ko te moe pai kei te hiahia nui. Ko te ahuatanga o te raumati ko: nga ra roa me nga po poto. Ko nga ra roa me nga po poto e whakaatu ana i nga huringa o Yang Qi i waenga i te rangi me te whenua: Ka memeha a Yin ka tipu a Yang.
He rite ano te tinana o te tangata. Ko te tauhohenga e kitea ana i te raumati, ka whiti moata te ra, ka oho wawe to tatou kaha yang. I te po, ka to te ra, ka tau to tatou kaha a muri ake nei, no reira ka poto ake to tatou wa moe i te po.
Te moe moata me te maranga moata, me te meka i te raumati, he nui te werawera, a, ki te piki te Yang Qi, he ngawari te kore o Yin, ka ngoikore te tinana. He whakatauki i roto i nga rongoa Hainamana: 'Ki te kore koe e takoto i te po kotahi, ka kore koe e ora mo nga ra kotahi rau.' Mena ka moe koe i te mutunga o te moe, he nui te kino o te kore e moe pai: te kino o te yin, te pau i te yang, katahi ka pakaru te kiko, ka puta te makuku.
Ko te moe mo te wa roa ka pa ki nga momo ahuatanga o te hauora o te tangata, kare hoki e warewarehia te paanga ki te hauora o te toto. Mai i te tirohanga o te rongoa o te Tai Hauauru, ko te noho roa mo te wa roa me te kore o te moe ka arahi ki te koretake o te tipu Neuromodulation o te tinana o te tangata, ka piki ake te whakaihiihi o te punaha Sympathetic nerve, ka pa ki te punaha cardiovascular, ka puta te tere o te ngakau, Vasoconstriction me etahi atu raruraru. I raro i tera paanga, ka piki haere te pehanga toto i raro i te paanga o te wa roa, ina koa ko te iti o te pehanga (diastolic pressure) i te wa e okioki ana te ngakau, he tere te tere o te ngakau, he iti te rere o te toto ki roto i te ngakau, ka kaha tonu nga oko toto i raro i te awe o te Sympathetic nerve system.
No reira, hei tiaki i te hauora o te ngakau, he ngawari te wareware ki te pupuri i te moe pai, engari i roto i te meka, he mea nui ki te pupuri i te nui o te moe ka taea. Ko te pupuri i te moe pai ia ra me 6-8 haora i te iti rawa kia pai ake ai te whakaheke i te tupono o te whakawhanake takawhita me te tiaki i te hauora ngakau.
Ko nga aroturuki bp tika me te ka awhina nga tensiometers toto toto aunoa mo to whakahaere toto toto.
