Ojapóma peteî arapokõindy oñepyrû hague jagua ára.
Nda’aréi, heta angirũ oporandu:
-Mba'ére piko apu'ã tenondeve ha tenondeve?
-Ndaikatúi oke pyhare, pero akóinte oke ára pukukue?
-Ikatu ake ocho térã nueve aravo peve ro'y jave, ha katu ndaikatúi ake cinco térã seis aravo jave arahakúpe ha arekove sueño .
Ára puku ha pyhare mbyky jagua ára jave, oke porã oiko chugui peteî demanda de lujo. Pe característica verano-pegua ha’e: ára pukukue ha pyhare mbyky. Umi ára pukukue ha pyhare mbyky ohechauka avei umi ñemoambue Yang Qi yvága ha yvy mbytépe: Yin odisipa ha Yang okakuaa.
Yvypóra rete avei peteĩcha. Pe reacción ojehechakuaáva ha’e arahakúpe, kuarahy osẽvo temprano, ñane energía yang oñemomýita tenonderãve. Pyhare, kuarahy oike jave tarde, ñande energía yang oñemohenda rire, upéicha ñande tiempo de sueño pyhare mbykyve.
Oke tarde ha opu’ã temprano, oñembojoajúvo pe hecho verano-pe, jepive oĩha heta sudoración, ha pe yang qi ojupíramo hetaiterei, ndahasýi oreko haĝua yin insuficiente, ogueraháva debilidad ñande retepýpe. Oĩ peteĩ ñe'ẽ pohã ñana tradicional chino-pe: 'Ndereipáiva peteĩ pyhare pukukue, nereñerrekuperamo'ãi cien días.' Reke ramo tarde, pe perjuicio ndokeporãiha ha'e incontable: ombyaíva Yin, consumiendo yang, ha upéi ombyaíva bazo, generación de humedad... ha'e peteĩ golpe crítico oimeraẽ constitución-pe.
Pe privación de sueño a largo plazo ikatu oityvyro opaichagua aspecto yvypóra salud rehegua, ha ndaikatúi oñemboyke impacto orekóva presión arterial salud rehe. Pe medicina occidental perspectiva guive, opyta a largo plazo tarde ha oke’ỹre ogueraháta desequilibrio neuromodulación vegetal yvypóra rete rehegua, oñembohetavévo excitabilidad sistema nervioso simpático-pe, ha o’afectáta sistema cardiovascular, oúva ritmo cardíaco pya’e, vasoconstricción ha ambue problema. Péicha impacto guýpe, presión arterial ojupíta mbeguekatúpe impacto a largo plazo, especialmente baja presión (presión diastólica) oñembopiro'y jave korasõ, ritmo cardíaco pya'eterei, tuguy osyry jey korasõme insuficiente, ha umi vasos sanguíneos opytáta tenso sistema nervioso simpático influencia, baja presión yvate, ha ndaha'éi fácil oguejy, upéicha oiko.
Upévare, oñeñangareko haguã salud cardiovascular rehe, oñemantene porã haguã oke porã, pero añetehápe, tuicha mba'e omantene haguã suficiente oke ikatuháicha. Oñemantene porã haguã oke ára ha ára ha'eva'erã por lo menos 6-8 aravo ikatu haguã omboguejy porãve riesgo ojeguereko haguã hipertensión ha oñangarekóvo salud cardiovascular rehe.
umi monitor BP rehegua hekopete ha . Umi tensiómetro automático presión arterial rehegua oipytyvõta nde presión arterial ñemboguatarã.
