یک هفته از شروع روزهای سگ می گذرد.
اخیراً ، بسیاری از دوستان پرسیده اند:
-چرا من زودتر و زودتر از خواب بیدار می شوم؟
-نمی تواند شب بخوابد ، اما همیشه در طول روز از بین می رود؟
-من می توانم تا ساعت هشت یا نه در زمستان بخوابم ، اما نمی توانم در تابستان پنج یا شش بخوابم و رویاهای بیشتری داشته باشم
روزهای طولانی و شبهای کوتاه در طول روزهای سگ ، خواب خوب به یک تقاضای لوکس تبدیل می شود. ویژگی تابستان: روزهای طولانی و شبهای کوتاه است. روزهای طولانی و شبهای کوتاه نیز منعکس کننده تغییرات در یانگ چی بین بهشت و زمین است: یین از بین می رود و یانگ رشد می کند.
بدن انسان نیز یکسان است. واکنش واضح این است که در تابستان ، هنگامی که خورشید زود طلوع می کند ، انرژی یانگ ما زودتر بیدار می شود. در شب ، هنگامی که خورشید دیر می شود ، انرژی یانگ ما بعداً حل و فصل می شود ، بنابراین زمان خواب ما در شب کوتاه تر است.
خواب دیر و زود بیدار می شوید ، همراه با این واقعیت که در تابستان معمولاً عرق زیادی وجود دارد و اگر یانگ چی بیش از حد بالا می رود ، داشتن یین کافی نیست و منجر به ضعف در بدن می شود. در طب سنتی چینی جمله ای وجود دارد: 'اگر شما یک شبه دراز نکشید ، صد روز بهبود نمی یابید.' اگر دیر بخوابید ، آسیب به خوبی نخوابید: به یین ، مصرف یانگ ، و سپس آسیب رساندن به طحال ، ایجاد رطوبت ... با گذشت زمان ، این یک ضربه مهم به هر قانون اساسی است.
محرومیت طولانی مدت خواب می تواند جنبه های مختلف سلامت انسان را تحت تأثیر قرار دهد و تأثیر آن بر سلامت فشار خون را نمی توان نادیده گرفت. از منظر طب غربی ، طولانی مدت دیر ماندن و کمبود خواب منجر به عدم تعادل عصبی سازی گیاهی بدن انسان ، افزایش تحریک پذیری سیستم عصبی سمپاتیک می شود و بر سیستم قلبی عروقی تأثیر می گذارد و در نتیجه ضربان قلب سریع ، انقباض و سایر مشکلات ایجاد می شود. تحت چنین تأثیرگذاری ، فشار خون به تدریج تحت تأثیر طولانی مدت افزایش می یابد ، به خصوص فشار کم (فشار دیاستولیک) وقتی قلب آرام شود ، ضربان قلب خیلی سریع است ، جریان خون به قلب کافی نیست و رگ های خونی تحت تأثیر سیستم عصبی سمپاتیک تنش می شوند ، فشار کم زیاد است و پایین آمدن آسان نیست ، بنابراین اتفاق افتاد.
بنابراین ، به منظور محافظت از سلامت قلبی عروقی ، حفظ خواب خوب به راحتی نادیده گرفته می شود ، اما در واقعیت ، حفظ خواب کافی تا حد ممکن مهم است. حفظ خواب خوب هر روز باید حداقل 6-8 ساعت باشد تا بتواند خطر ابتلا به فشار خون بالا و محافظت از سلامت قلبی عروقی را بهتر کند.
مانیتورهای دقیق BP و تنش سنج فشار خون خودکار برای مدیریت فشار خون شما مفید خواهد بود.
