Hè passata una settimana chì i ghjorni di i cani sò cuminciati.
Ricertamenti, parechji amichi anu dumandatu:
-Perchè mi svegliu prima è prima ?
-Ùn si pò dorme di notte, ma sempre dorme di ghjornu ?
-Possu dorme finu à ottu o nove ore d'inguernu, ma ùn possu dorme à cinque o sei ore d'estate è avè più sogni.
Longi ghjorni è brevi notti durante i ghjorni di i cani, u sonnu bè hè diventatu una dumanda di lussu. A caratteristica di l'estiu hè: ghjorni longi è notti curtite. I ghjorni longu è e notti brevi riflettenu ancu i cambiamenti in Yang Qi trà u celu è a terra: Yin si dissipa è Yang cresce.
U corpu umanu hè ancu listessu. A reazione ovvia hè chì in l'estiu, quandu u sole s'arrizzò prima, a nostra energia yang serà svegliata prima. A notte, quandu u sole tramonta tardi, a nostra energia yang si stalla più tardi, cusì u nostru tempu di sonnu di notte hè più cortu.
Dormir tardu è s'arrizzò prestu, accumpagnatu da u fattu chì in l'estiu, ci hè di solitu assai sudatu, è se u Yang Qi s'alza troppu, hè faciule d'avè Yin insufficiente, chì porta à a debulezza in u corpu. Ci hè un dittu in a medicina tradiziunale chinesa: 'Sì ùn si stende micca per a notte, ùn vi ricuperate micca per centu ghjorni.' Se dorme tardu, u dannu di ùn dorme bè hè innumerable: dannu u yin, cunsumu yang, è dopu dannu a spleen, generà umidità... À u tempu, hè un colpu criticu à ogni custituzione.
A privazione di u sonnu à longu andà pò influenzà diversi aspetti di a salute umana, è u so impattu nantu à a salute di a pressione sanguigna ùn pò esse ignoratu. Da u puntu di vista di a medicina uccidintali, a longa durata sughjornu tardi è a mancanza di sonnu hà da purtà à u squilibrio di pianta Neuromodulation di u corpu umanu, aumentatu excitability di u sistema nervoso Sympathetic, è hà da affettà u sistema cardiovascular, risultatu in freti di cori rapidu, Vasoconstriction è altri prublemi. Sutta un tali impattu, a prissioni sanguigna aumenterà gradualmente sottu à l'impattu à longu andà, soprattuttu a pressione bassa (pressione diastolica) quandu u core si rilassa, a freccia di u core hè troppu veloce, u flussu di sangue in u core hè insufficiente, è i vini sanguini restanu tensi sottu à l'influenza di u sistema nervoso simpaticu, a pressione bassa hè alta, è ùn hè micca faciule per calà, cusì hè accadutu.
Dunque, per prutege a salute cardiovascular, mantene un sonnu bonu hè facilmente trascuratu, ma in realtà, hè impurtante di mantene un sonnu abbastanza quantu pussibule. Mantene un bonu sonnu ogni ghjornu deve esse almenu 6-8 ore per riduce megliu u risicu di sviluppà ipertensione è prutegge a salute cardiovascular.
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