Hè stata una settimana dapoi i ghjorni di cani.
Recentemente, parechji amichi anu dumandatu:
-Perchè mi svegliate prima è prima?
- ùn dorme di notte, ma sempre falla durante u ghjornu?
-I pò dorme finu à ottu o nove ore in l'invernu, ma ùn pò micca dorme à cinque o sei ore di l'estiu
Longa ghjurnate è notti brevi durante i ghjorni di cani, dorme bè hè diventendu una dumanda di lussu. A caratteristica di l'estiu hè: longu ghjorni è notti brevi. I so ghjurnali è i notte curacte anu ancu riflettenu ancu i cambiamenti in Yang Qi trà u Celu è a Terra: Yin Dissipates è Yang cresce è yang cresce.
U corpu umanu hè ancu u listessu. A reazione evidente hè chì in l'estiu, quandu u soli cresce prima, a nostra energia yang serà svegliata prima. Di notte, quandu u sole si piglia tardi, a nostra gesta di yang hà da settle più tardi, cusì u nostru tempu di sonnu à a notte hè più corta.
Durmì tardi e sveglia u fattu chì in l'estiu, ùn ci hè solitu assai à parte, chì hè faciule amanea insufficiente, guidendu à a deaxezza in u corpu. Ci hè una medicina intica in tradiziunale: 'Sfinuvà micca à notte, ùn vi ricche micca per centu ghjorni.
A piricvazione di u sonnu à longu andà pò afecta diverse aspetti di a salute umana, è u so impattu in a salute di a pressione di sangue ùn pò esse ignuratu. Da a Perspettiva di a Medicina occidentale, Long Terminu finu à Tardo è mancata di u Sonnu Prugna A Systezzione Umantu, a forza cinturione, a vasoconstruzione è Altri prublemi. Sutta un tali impactu, a pressione di sangue riesce à pocu manoghjente sottu à u vechju di u core hè troppu è u sangue hè faciule.
Dunque, per pupte a natura pondiovascular, mantenendu un bon sonnu hè facilitu trasfurmatu, ma in realtà, hè impurtante di mantene sughjornu abbastanza abbastanza. Mantene u bonu sonnu ogni ghjornu duveria esse almenu 6-8 ore per riduce megliu u risicu di sviluppà ipertensione è prutegge a salute cardiovascular.
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