Έχει περάσει μια εβδομάδα από τότε που ξεκίνησαν οι μέρες του σκύλου.
Πρόσφατα, πολλοί φίλοι έχουν ρωτήσει:
-Γιατί ξυπνάω νωρίτερα και νωρίτερα;
-Δεν μπορείς να κοιμηθείς τη νύχτα, αλλά πάντα κατά τη διάρκεια της ημέρας;
-Μπορώ να κοιμηθώ μέχρι τις οκτώ ή εννέα το χειμώνα, αλλά δεν μπορώ να κοιμηθώ στις πέντε ή έξι το καλοκαίρι και να έχω περισσότερα όνειρα
Οι μεγάλες μέρες και οι σύντομες νύχτες κατά τη διάρκεια των ημερών του σκύλου, ο ύπνος καλά γίνεται μια ζήτηση πολυτελείας. Το χαρακτηριστικό του καλοκαιριού είναι: μεγάλες μέρες και σύντομες νύχτες. Οι μεγάλες μέρες και οι σύντομες νύχτες αντικατοπτρίζουν επίσης τις αλλαγές στο Yang Qi μεταξύ του ουρανού και της γης: ο Γιν διαλύεται και ο Γιανγκ μεγαλώνει.
Το ανθρώπινο σώμα είναι επίσης το ίδιο. Η προφανής αντίδραση είναι ότι το καλοκαίρι, όταν ο ήλιος ανατέλλει νωρίς, η ενέργεια μας θα ξυπνήσει νωρίτερα. Τη νύχτα, όταν ο ήλιος καθυστερήσει, η ενέργεια μας θα εγκατασταθεί αργότερα, οπότε ο χρόνος ύπνου μας τη νύχτα είναι μικρότερος.
Ο ύπνος αργά και να σηκωθεί νωρίς, σε συνδυασμό με το γεγονός ότι το καλοκαίρι, συνήθως υπάρχει πολλή εφίδρωση, και αν το Yang Qi ανεβαίνει πάρα πολύ, είναι εύκολο να έχουμε ανεπαρκή γιν, οδηγώντας σε αδυναμία στο σώμα. Υπάρχει ένα ρητό στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική: 'Αν δεν ξαπλώσετε τη νύχτα, δεν θα ανακάμψετε για εκατό ημέρες.' Αν κοιμηθείτε αργά, η βλάβη του να μην κοιμάστε καλά είναι αμέτρητη: καταστρέφοντας τον Γιν, καταναλώνοντας τον Γιανγκ και στη συνέχεια καταστρέφοντας τον σπλήνα, δημιουργώντας υγρασία ... με την πάροδο του χρόνου, είναι ένα κρίσιμο χτύπημα για κάθε σύνταγμα.
Η μακροχρόνια στέρηση του ύπνου μπορεί να επηρεάσει διάφορες πτυχές της ανθρώπινης υγείας και ο αντίκτυπός της στην υγεία της αρτηριακής πίεσης δεν μπορεί να αγνοηθεί. Από την άποψη της δυτικής ιατρικής, η μακροπρόθεσμη παραμονή μέχρι αργά και η έλλειψη ύπνου θα οδηγήσει στην ανισορροπία της φυτικής νευρομανοποίησης του ανθρώπινου σώματος, η αυξημένη διεγερσιμότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και θα επηρεάσει το καρδιαγγειακό σύστημα, με αποτέλεσμα ταχεία καρδιακή συχνότητα, αγγειοσυστολή και άλλα προβλήματα. Κάτω από μια τέτοια επίδραση, η αρτηριακή πίεση θα αυξηθεί σταδιακά κάτω από τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, ειδικά τη χαμηλή πίεση (διαστολική πίεση) όταν η καρδιά χαλαρώνει, ο καρδιακός ρυθμός είναι πολύ γρήγορος, η ροή του αίματος πίσω στην καρδιά είναι ανεπαρκής και τα αιμοφόρα αγγεία θα παραμείνουν τεταμένα υπό την επίδραση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, η χαμηλή πίεση είναι υψηλή και δεν είναι εύκολο να μειωθεί, έτσι συνέβη.
Επομένως, προκειμένου να προστατευθεί η καρδιαγγειακή υγεία, η διατήρηση του καλού ύπνου παραβλέπεται εύκολα, αλλά στην πραγματικότητα είναι σημαντικό να διατηρηθεί ο επαρκής ύπνος όσο το δυνατόν περισσότερο. Η διατήρηση του καλού ύπνου κάθε μέρα θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 6-8 ώρες προκειμένου να μειωθεί καλύτερα ο κίνδυνος ανάπτυξης υπέρτασης και να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία.
Ακριβείς οθόνες BP και Τα αυτόματα τετραμετρικά αρτηριακής πίεσης θα είναι χρήσιμες για τη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης.
