Έχει περάσει μια εβδομάδα από τότε που άρχισαν οι μέρες των σκύλων.
Πρόσφατα, πολλοί φίλοι ρώτησαν:
-Γιατί ξυπνάω νωρίτερα και νωρίτερα;
-Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ, αλλά πάντα κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας;
-Μπορώ να κοιμηθώ μέχρι τις οκτώ ή εννιά το χειμώνα, αλλά δεν μπορώ να κοιμηθώ στις πέντε ή έξι το καλοκαίρι και να κάνω περισσότερα όνειρα
Οι μεγάλες μέρες και οι σύντομες νύχτες κατά τη διάρκεια των ημερών του σκύλου, ο καλός ύπνος γίνεται μια απαίτηση πολυτέλειας. Το χαρακτηριστικό του καλοκαιριού είναι: μεγάλες μέρες και μικρές νύχτες. Οι μεγάλες μέρες και οι μικρές νύχτες αντικατοπτρίζουν επίσης τις αλλαγές στο Yang Qi μεταξύ ουρανού και γης: το Yin διαλύεται και το Yang μεγαλώνει.
Το ανθρώπινο σώμα είναι επίσης το ίδιο. Η προφανής αντίδραση είναι ότι το καλοκαίρι, όταν ο ήλιος ανατέλλει νωρίς, η ενέργεια γιανγκ μας θα ξυπνήσει νωρίτερα. Τη νύχτα, όταν ο ήλιος δύει αργά, η ενέργειά μας γιανγκ θα εγκατασταθεί αργότερα, επομένως ο χρόνος ύπνου μας τη νύχτα είναι μικρότερος.
Ο ύπνος αργά και το να ξυπνάτε νωρίς, σε συνδυασμό με το γεγονός ότι το καλοκαίρι, υπάρχει συνήθως πολλή εφίδρωση, και εάν το Yang Qi αυξάνεται πολύ, είναι εύκολο να έχετε ανεπαρκές Yin, που οδηγεί σε αδυναμία στο σώμα. Υπάρχει ένα ρητό στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική: «Αν δεν ξαπλώσεις τη νύχτα, δεν θα συνέλθεις για εκατό μέρες». Εάν κοιμηθείς αργά, η βλάβη του να μην κοιμάσαι καλά είναι αμέτρητη: βλάπτεις το γιν, καταναλώνεις γιανγκ και μετά βλάπτεις τη σπλήνα, δημιουργείς υγρασία... Με την πάροδο του χρόνου, είναι ένα κρίσιμο πλήγμα για κάθε σύσταση.
Η μακροχρόνια στέρηση ύπνου μπορεί να επηρεάσει διάφορες πτυχές της ανθρώπινης υγείας και ο αντίκτυπός της στην υγεία της αρτηριακής πίεσης δεν μπορεί να αγνοηθεί. Από τη σκοπιά της δυτικής ιατρικής, η μακροχρόνια παραμονή μέχρι αργά και η έλλειψη ύπνου θα οδηγήσει σε ανισορροπία της φυτικής Νευροτροποποίησης του ανθρώπινου σώματος, αυξημένη διεγερσιμότητα του Συμπαθητικού νευρικού συστήματος και θα επηρεάσει το καρδιαγγειακό σύστημα, με αποτέλεσμα γρήγορο καρδιακό ρυθμό, αγγειοσυστολή και άλλα προβλήματα. Κάτω από μια τέτοια επίδραση, η αρτηριακή πίεση θα αυξηθεί σταδιακά υπό τη μακροπρόθεσμη επίδραση, ειδικά η χαμηλή πίεση (διαστολική πίεση) όταν η καρδιά χαλαρώνει, ο καρδιακός ρυθμός είναι πολύ γρήγορος, η ροή του αίματος πίσω στην καρδιά είναι ανεπαρκής και τα αιμοφόρα αγγεία θα παραμείνουν τεταμένα υπό την επίδραση του Συμπαθητικού νευρικού συστήματος.
Επομένως, για την προστασία της καρδιαγγειακής υγείας, η διατήρηση του καλού ύπνου παραβλέπεται εύκολα, αλλά στην πραγματικότητα, είναι σημαντικό να διατηρείται όσο το δυνατόν περισσότερο επαρκής ύπνος. Η διατήρηση ενός καλού ύπνου κάθε μέρα θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 6-8 ώρες, προκειμένου να μειωθεί καλύτερα ο κίνδυνος εμφάνισης υπέρτασης και να προστατευθεί η καρδιαγγειακή υγεία.
Ακριβείς οθόνες bp και Τα αυτόματα τεσιόμετρα αρτηριακής πίεσης θα σας βοηθήσουν στη διαχείριση της αρτηριακής σας πίεσης.
