ބުޅާ ދުވަސްތައް ފެށިތާ ހަފްތާއެއް ވެއްޖެއެވެ.
ފަހަކަށް އައިސް ގިނަ ރައްޓެހިން ވަނީ ސުވާލުކޮށްފައެވެ.
-އަހަރެން ހޭލާއިރު ކުރިން އަދި ކުރިން ހޭލަނީ؟
-ރޭގަނޑު ނިދާކަށް ނުކެރޭނެ، އެކަމަކު ދުވާލު ވަގުތު އަބަދުވެސް ނިދާނީ ހެއްޔެވެ؟
-ވިންޓަރ ގައި އަށް ނުވަތަ ނުވައެއް ޖަހާއިރު ނިދާލެވޭ ނަމަވެސް ހޫނު މޫސުމުގައި ފަސް ހައެއް ޖަހާއިރު ނިދާކަށް ނުކެރޭނެ
ދިގު ދުވަސްތަކާއި ކުރު ރޭތަކުގައި ބުޅާ ދުވަސްތަކުގައި ނިދި ރަނގަޅަށް ދަނީ ލަގްޒަރީ ޑިމާންޑަކަށް ވެގެންނެވެ. ހޫނު މޫސުމުގެ ސިފައަކީ: ދިގު ދުވަސްތަކާއި ކުރު ރޭތަކެވެ. ދިގު ދުވަސްތަކާއި ކުރު ރޭތަކުން ވެސް އުޑުތަކާއި ބިމާ ދެމެދު ޔަންގް ކިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ދައްކުވައިދެއެވެ: yin dissipates and yang grows.
އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑަކީ ވެސް ހަމަ އެކައްޗެކެވެ. ސާފުވާ ރިއެކްޝަނަކީ، ހޫނު މޫސުމުގައި، އިރު އަވަހަށް އަރާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ޔަންގް އެނާޖީ ކުރިން ހޭލައްވާލެވޭނެ ކަމެވެ. ރޭގަނޑު އިރުއޮއްސޭ ވަގުތު އިރުއޮއްސޭއިރު އަހަރެމެންގެ ޔަންގް އެނާޖީ ފަހުން ސެޓްލް ވާނެތީ، ރޭގަނޑު ނިދާ ވަގުތު ކުރުވެއެވެ.
ނިދާފައި ލަސްވެގެން އަވަހަށް ތެދުވެ، ހޫނު މޫސުމުގައި އާންމުކޮށް ވަރަށް ގިނައިން ފޮނިވެ، ޔަންގް ކި މާ ބޮޑަށް މައްޗަށް ދާނަމަ، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ޔިން ނުލިބުމުން، ހަށިގަނޑުގައި ބަލިކަށިކަން އުފެދިގެން ދިއުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ސަގާފީ ޗައިނީސް ބޭސްވެރިކަމުގައި ބުނާ އެއްޗެއް އެބައޮތް: 'އެއް ރެއެއްގެ ތެރޭގައި އޮށޯވެގެން ނުތިބޭނަމަ، ސަތޭކަ ދުވަސް ވަންދެން ރަނގަޅު ނުވާނެ.' ލަސްވެގެން ނިދާނަމަ، ނުނިދާ ރަނގަޅަށް ނިދާއިރު ލިބޭ ގެއްލުން ގުނާ ނުލެވޭ، ޔަންގް އަށް ގެއްލުންދީ، ޔަންގް އަށް ގެއްލުންދީ، އަދި ދެން ސްޕްލީން އަށް ގެއްލުންދީ، ޖެނެރޭޓް ޑެމްޕްނެސް... ވަގުތަށް ބަލާއިރު، އެއީ ކޮންމެ ކޮންސްޓިޓިއުޝަނަކަށް ވެސް ކްރިޓިކަލް ބްލޯއެކެވެ.
ދިގު މުއްދަތަކަށް ނިދި މަދުވުމަކީ އިންސާނާގެ ސިއްހަތުގެ އެކި ކަންކަމަށް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ކުރާ އަސަރުތަކަށް އަޅާނުލެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ހުޅަނގުގެ ބޭސްވެރިކަމުގެ ނަޒަރަކުން ބަލާއިރު، ދިގުމުއްދަތަކަށް ލަސްވެ ނިދި ނުލިބުމުން އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގެ ގަސްގަހާގެހި ނިއުރޯމޮޑިއުލޭޝަންގެ އިމްބެލެންސް އުފެދި، ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ އެކްސައިޓެބިލިޓީ އިތުރުވެ، ކާޑިއޯވަސްކިއުލަރ ސިސްޓަމަށް އަސަރުކޮށް، ހިތުގެ ދުވެލި، ވެސޯކޮންސްޓްރިކްޝަން އަދި އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެ އެވެ. މިފަދަ އަސަރެއްގެ ދަށުން، ދިގުމުއްދަތުގެ އަސަރުގެ ދަށުން މަޑުމަޑުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މައްޗަށް އަރާނެ، ޚާއްޞަކޮށް ހިތް ރިލެކްސް ވުމުން، ހިތުގެ ދުވެލި މާ ބާރުވެ، ހިތަށް އަނބުރާ ހިތަށް އެރުން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުލިބުމުން، ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ ނުފޫޒުގެ ދަށުން ލޭހޮޅިތައް ޓެންސް ވެފައި، ލޯ ޕްރެޝަރު މަތިވެ، ދަށްކުރަން ފަސޭހައެއް ނޫނެވެ.
އެހެންކަމުން ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކުރުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ނިދި ދަމަހައްޓައިގެން ފަސޭހައިން ފަރުވާކުޑަކުރެވޭ ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި ވީހާވެސް ގިނައިން ނިދި ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ރަނގަޅު ނިދިއެއް ގެންގުޅުމަކީ ހައިޕަރޓެންޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ރަނގަޅަށް ކުޑަކުރުމަށާއި ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ހެލްތު ރައްކާތެރިކުރުމަށްޓަކައި މަދުވެގެން 6-8 ގަޑިއިރު ވާންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ބީޕީ މޮނިޓަރ ކުރުމާއި އޮޓޮމެޓިކް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ ޓެންސިއޯމީޓަރސް އިން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
