కుక్క రోజులు ప్రారంభమైనప్పటి నుండి ఒక వారం అయ్యింది.
ఇటీవల, చాలా మంది స్నేహితులు అడిగారు:
-నేను ఇంతకు ముందు మరియు అంతకుముందు ఎందుకు మేల్కొంటున్నాను?
-ఒక రాత్రి నిద్రపోకుండా, కానీ ఎల్లప్పుడూ పగటిపూట డజ్ ఆఫ్ చేయాలా?
-నేను శీతాకాలంలో ఎనిమిది లేదా తొమ్మిది గంటల వరకు నిద్రపోతాను, కాని వేసవిలో ఐదు లేదా ఆరు గంటలకు నిద్రపోలేను మరియు ఎక్కువ కలలు ఉన్నాయి
కుక్క రోజులలో చాలా రోజులు మరియు చిన్న రాత్రులు, నిద్ర బాగా విలాసవంతమైన డిమాండ్ అవుతోంది. వేసవి యొక్క లక్షణం: దీర్ఘ రోజులు మరియు చిన్న రాత్రులు. సుదీర్ఘ రోజులు మరియు చిన్న రాత్రులు స్వర్గం మరియు భూమి మధ్య యాంగ్ క్విలో మార్పులను ప్రతిబింబిస్తాయి: యిన్ చెదరగొడుతుంది మరియు యాంగ్ పెరుగుతుంది.
మానవ శరీరం కూడా అదే. స్పష్టమైన ప్రతిచర్య ఏమిటంటే, వేసవిలో, సూర్యుడు ఉదయాన్నే పెరిగినప్పుడు, మన యాంగ్ శక్తి అంతకుముందు మేల్కొల్పుతుంది. రాత్రి సమయంలో, సూర్యుడు ఆలస్యంగా అస్తమించినప్పుడు, మా యాంగ్ శక్తి తరువాత స్థిరపడుతుంది, కాబట్టి రాత్రి మన నిద్ర సమయం తక్కువగా ఉంటుంది.
ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం మరియు ముందుగానే లేవడం, వేసవిలో, సాధారణంగా చాలా చెమట ఉంటుంది, మరియు యాంగ్ క్వి చాలా ఎక్కువ పెరిగితే, తగినంత యిన్ కలిగి ఉండటం సులభం, ఇది శరీరంలో బలహీనతకు దారితీస్తుంది. సాంప్రదాయ చైనీస్ medicine షధం లో ఒక సామెత ఉంది: 'మీరు రాత్రిపూట పడుకోకపోతే, మీరు వంద రోజులు కోలుకోరు.
దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేమి మానవ ఆరోగ్యం యొక్క వివిధ అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు రక్తపోటు ఆరోగ్యంపై దాని ప్రభావాన్ని విస్మరించలేము. పాశ్చాత్య medicine షధం యొక్క కోణం నుండి, దీర్ఘకాలికంగా ఆలస్యంగా ఉండి, నిద్ర లేకపోవడం మానవ శరీరం యొక్క మొక్కల న్యూరోమోడ్యులేషన్ యొక్క అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది, సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఉత్తేజితతను పెంచింది మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఫలితంగా వేగంగా హృదయ స్పందన రేటు, వాసోకాన్స్ట్రిక్షన్ మరియు ఇతర సమస్యలు వస్తాయి. అటువంటి ప్రభావంతో, రక్తపోటు క్రమంగా దీర్ఘకాలిక ప్రభావంతో పెరుగుతుంది, ముఖ్యంగా అల్ప పీడనం (డయాస్టొలిక్ పీడనం) గుండె విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు, హృదయ స్పందన రేటు చాలా వేగంగా ఉంటుంది, గుండెకు రక్త ప్రవాహం సరిపోదు, మరియు రక్త నాళాలు సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ ప్రభావంతో ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి, అల్ప పీడనం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఇది చాలా సులభం కాదు, కాబట్టి ఇది జరిగింది.
అందువల్ల, హృదయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి, మంచి నిద్రను నిర్వహించడం సులభంగా పట్టించుకోదు, కానీ వాస్తవానికి, సాధ్యమైనంతవరకు తగినంత నిద్రను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని బాగా తగ్గించడానికి మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి ప్రతిరోజూ మంచి నిద్రను నిర్వహించడం కనీసం 6-8 గంటలు ఉండాలి.
ఖచ్చితమైన BP మానిటర్లు మరియు ఆటోమేటిక్ రక్తపోటు టెన్సియోమీటర్లు మీ రక్తపోటు నిర్వహణకు సహాయపడతాయి.
